夏天将近，看着衣柜里的裙子、比基尼是不是早就心痒痒了？
可是，自己的拜拜肉（蝙蝠袖）、大腿侧面的肥肉、自己的高低肩却无法衬托起衣服的美丽！
所以问题的本质是：
你缺的不是好看的衣服，而是好看的身材！
人家是穿衣显瘦，可是你连瘦都没有，你咋显啊？所以从今天开始，先定一个小目标：你要瘦！
说起来容易，可是很多人（包括看文章的你）肯定也定过很多目标，上过很多健身课程，可是坚持下来的却没有几个人，为什么大家都坚持不下来呢？不同的人都不同的原因。
有的人定下来了不合理的目标，比如一个180公斤的人希望一个月内减掉10公斤，这是可能的吗？这就是定下了不合理的目标！
有的人用了不恰当的方法，比如直接不吃饭，最终把自己的身体都饿坏了，哪还有体力去减肥。
还有吃素的小伙伴，在健身过程中也会遇到很多关于健身期间饮食的问题，比如健身期间要不要增加坚果的食用量？
好了，啥也别说了，
我们给自己定一个未来的目标！
有一天等你老了，别人都说：
她年轻时挺棒的！
不是因为她很美，
不是因为她穿上了最小号的衣服，
是因为她通过健身找到了属于自己的气质！
01
以上的健身问题很多吃素的女生都遇到过，于是我们请来了
素食健身男神JAY
给大家解决你健身时遇到的所有问题，不管你是男生还是女生，需要增肌还是减肥，
你在
制定健身目标
前先听完这四节课程！绝对会让你事半功倍！
从出生就对肉食过敏的Jay d’Engle，8岁时又被医生确诊为对牛奶等乳制品不耐受，可以说他这辈子都没碰过动物性食品。你会以为他弱不禁风，身材弱小？事实绝非如此。
饮食上的“限制”丝毫没有影响Jay的生活和身体。相反，践行纯植物性饮食及生活方式的他，运动表现变得更棒了，Jay建立了名为J-Fit的健身项目。
J-Fit并不是一个单纯帮助学员增肌或减脂的项目，Jay把J-Fit定位为一个宣传“纯素与健康生活”的可持续课程。
接下来我们看看JAY的专业素质吧！
看看大家的减肥效果，是不是杠杠的！
02
第一节
我的的故事——食草男的自白
第二节
健身有什么益处？
如何设计自己的健身计划？
你需要什么样的训练？
如何设定自己的目标？
第三节
纯植物饮食必须避免的食物
健康的食物VS不健康的食物
你关心的蛋白质从植物中也可以得到
为什么纯植物性饮食对你更有益？
你需要避免的食物
碳水化合物的好坏之分
第四节
如何准备你的无肉餐食
如何准备你的食物？
植物性饮食食谱大放送
在不同场合你需要了解的健康饮食贴士
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1. 即日起至2018年4月20日，凡购买课程的朋友都将免费获得《食草男！崛起》1本，还包邮哦！
2. 即日起至2018年4月20日，凡购买课程的朋友都将免费获得Garden of Life®生命花园瘦身益生菌5条（价值RMB18元/条）。
3 本次课程总价值265元，
限时特价，仅需99元！（截止至4月20日）
素食星球糙米Mook第二期《食草男！崛起》，有关食草男的生活哲学
Garden of Life®
生命花园瘦身益生菌，餐前饮用，维护肠胃健康，增强饱腹感。
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1. 如果开课的时间我刚好没空，还可以回听吗？
当然可以。购买课程后可以在任意时间无限回听（两节线上互动课除外）。
2. 在千聊支付完99元以后，怎么领取书籍？
在本次系列课程第二课（如何定制你的健身计划）的直播间里，即可填写你的收件信息。
3. 填写完收件信息，什么时候可以收到礼品呢？
书籍和益生菌我们会打包一起寄出，寄出时间在2018年4月13日到4月20日，如果您在4月25日还没收到书籍和益生菌，可以在线咨询糙米家电商客服或添加客服微信号（vegdabai2）进行咨询。
4. 这个课程适合女生聆听吗？
当然适合，这个课程适合所有健身人群，将会从目标，饮食，锻炼三个维度帮助大家解决健身遇到的问题！
5. 这个课程有微信讨论群吗？
当然有，在素食星球微信公众号回复jay，即可进入微信群，但是限100人哦，人满了就不可以加入了哦~现在群里已经有55位热爱健身的小伙伴了~
为了夏天美美的，
赶紧听课去吧！
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图 | JAY、素食星球
文&编辑 | YY
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点击原文，跟着男神找回属于自己的气质吧！
