知乎高赞：怎样摆脱骨子里的不自信？

昨天在知乎上看到一个问题，是说你有哪些匿名才能说出来的事？

有这样一个匿名回答。

答主是一个大学生，最近因为疫情的原因，要在家里进行线上考试。

体育考试要求每个同学都打开视频，但是自己家里很穷，穷到根本没有一面墙是完整干净的，她就觉得很自卑。

同学都有光鲜亮丽的的房间，自己又羡慕又自卑。

少年的心就是这么敏感而脆弱，一点小事都会留下不可修复的成长伤痕。

看到这个回答，我觉得还挺有感触的。

其实每个人的成长过程中，都会或多或少的有自卑的问题。

有的人会因为物质上的差距而感到自卑。

在电影《阳光姐妹淘》中，女主的同学都有耐克鞋和包，而自己穿的是杂牌子的鞋.

作家郭敬明刚从四川自贡来到上海上大学的时候，身边的本地同学都在用最新的手机，衣服不重样。

而自己只能吃食堂，穿旧衣，被迫成为勤俭的典范。

有的人是因为外貌而自卑。

就连“小仙女”郑爽，都公开承认说自己越来越不自信，才会去整容。

我自己在中学的时候也挺自卑的，很抗拒拍照，因为照片里的我眼睛小小的，特别丑，和镜子里的我不一样。

每次看到那些晒好看自拍的人，都是又羡慕又自卑，真的很想去整容，一键变美。

最后阻挡我实现梦想的，不是勇气，而是贫穷。

看来穷和丑，果然是一对形影不离的好姐妹。

其实，自卑是一种本能，每个人天生都是自卑的。

奥地利心理学家阿德勒分析说，在我们还是婴儿的时候，一切都需要依靠大人，这就让我们产生了自卑。

但自卑并不可怕。

可怕的是自卑情结。

在自卑的人当中，有20％的人有自卑情结。

什么是自卑情结？

就是当感到自己无能的时候，为自己开始找借口。

我学习成绩不好，

都是因为我家庭条件不好；

我没找到好的工作，

都是因为我家庭条件不好；

我三十岁了还在啃老，

都是因为我的家庭条件不好，没把我培养好；

我被公司辞退了，都是因为我的家庭影响了我……

我们不必觉得自卑给自己带来了太多负面影响，普通的自卑感，反而对我们是有好处的。

比如说，自卑的人更愿意学习，在聊天的时候能用谦和的心态交流；

自卑的人更愿意反思自己，认识自己的不足。这都是有长期积极意义的优点。

那怎么样让自己不因为自卑而承受负面影响呢？

第一、远离贬低你的人、打压你的人

在生活中，存在着很多喜欢随口就贬低我们的人。

毕竟打击别人太容易了。

我印象很深刻的是，在一部纪录片《剩女》里面，一位很优秀的女律师邱华梅在父母的压力下，去了相亲介绍所。

刚和红娘见面，她就被一顿指摘：

“不想生孩子？那怎么结婚？没人能接受。

你职业不好，性格太硬，得柔软一点。

你觉得你漂亮，你觉得你年轻，这都是你觉得。

这不是事实。你不要自欺欺人了。”

即使他们并不是为了操控我们，但是同样会让我们自卑，我们同样要远离。

第二、 认清自己的长处，留给别人活路。

我们每个人的能力都是有限的，因此没必要要求自己事事完美。

认清自己的长处，努力让它变得更强，才是人生大事，

至于无关紧要的短处，就留给别人当笑料好了。

毕竟要是真活成别人家的孩子，那周围人还怎么活啊。

马云从不会跟王菲比唱功，王菲也从不会跟马云比管理。

决定人生高度的，其实是你的长处。

总想补齐短板，才是人变平庸的本质。

第三、通过学习来补偿

认清了自己的能力边界之后，我们可以在自己力所能及的范围内，学习更多技能，这会缓解我们的自卑。

在心理学上，这种心理变化叫做“ 补偿 ”。

虽然我现在因为比别人差而痛苦，但是我可以通过学习，通过努力来缓解自卑感。

连孔老夫子都说，知耻近乎勇，好学近乎智。所以自卑的真实含义，从来都不是自我放弃，而是要加倍努力。

第四、设立小目标，积攒自己的成就感

自信感来源于哪里？

心理学家班杜拉提出过 自我效能理论。

这个理论中说，当我们经常能够做成一件事的时候，就会增强自我效能感，在以后做事的过程中，相信自己能够做好。

所以，我们可以设定一些小的目标清单，比如养成健身的习惯；每周写一篇总结性质的文章……当你在一个个完成的时候，你会觉得特别有动力，自己能做成很多事。

同时，在完成目标前后，我们都要时刻鼓励自己。

比如在刷牙的时候，看着镜子里的自己，对自己说我是最棒的。

这不是自大傲慢，这是帮助自己建立信心。

相信成长的力量，相信你自己。

世界上没有任何人可以随意评价你，否定你。

因为只有你，才是世界的唯一主角。

也只有你，才能重新定义自己。

所以，自卑是件坏事么？

不，我只是觉得，这是新生的开始。

针对市面上的理财训练营动辄成千上万，质量却参差不齐的问题。