这两天，著名跳水运动员郭晶晶的老公、香港知名企业家霍启刚患病冲上热搜。
他在 TVB《好睡好起》节目中表示，虽然自己睡得很早，但
经常半夜被自己的鼾声惊醒
，之后睡不着或频繁醒来。即使睡了 7 个小时，白天面对工作时，他仍感疲惫。
节目中，经专业睡眠测试，霍启刚被诊断出
真正的深度睡眠时间只有 4 小时，患有失眠障碍与中度睡眠窒息症。
节目播出后，霍启刚发文回应网友的关心，表示已前往医院检查治疗，并提醒网友也要注意身体、学会休息。
霍启刚的情况，真不是少数。今年年初，偶像剧女王陈乔恩
在《妻子的浪漫旅行》中也
说到，自己有
“睡眠呼吸中止症”
，自己一直都不知道，是结婚后老公发现的。
根据央视网报道：我国约有 1.7 亿人患呼吸暂停综合征。
很多妈妈都在吐槽：自家老公也有同款疾病。
@南边
以前吵醒我，现在吵醒我和儿子。两个人坐起来看着他 ，儿子吼“爸爸，你的声音太大了”。他紧闭着双眼说“哦，对不起对不起，吼呵，吼呵......”无缝拼接。
更严重的是已经出现了“人传人”现象。
@杺（Seal）
我先生每晚都打。这玩意就像会传染一样，慢慢的我也偶尔会打，然后现在三岁的小朋友也打。三个人一晚上就像开音乐会一样
除了手术，那有没有什么办法可以治治呢？
我们去网上一搜，发现有各种“止鼾神器”，喷雾、呼吸机、枕头等等，甚至还有止鼾贴，卖得还挺好：
既让人心动，又忍不住怀疑：
这玩意儿真的有用？
要想知道答案，咱们还是得先好好了解一下打呼噜这件事。
毕竟有的打呼确实可以简单处理就得到缓解，而有的情况就严重了，需要及时去医院治疗——
主要是由于我们在睡觉时，呼吸道阻塞或狭窄，导致呼吸道的阻力增加，经过呼吸道的空气流动也就受到了阻碍，引发咽喉部软组织振动发出响声。
因为人的颈部肌肉和组织情况有所差异，所以有些人更容易打呼噜。
任何年龄的人都可能会打呼噜，老人和男人会更常见一些。
或许大家能注意到，下面这些情况可能也会导致打呼噜、或是让呼噜声更响：
轻微、不频繁地打呼噜是正常的，不需要医学检查或者治疗，最大的影响可能就是打扰到同屋的人。
但还有一种情况，叫做“
睡眠呼吸暂停
”，这是一种病，并且大多数打呼噜的人都意识不到这一点，需要家人、朋友，来帮助他们判断。
睡眠呼吸暂停分为三种类型，我们需要特别留意的是
阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA)
，因为它的主要表现就是打呼噜，成人和儿童都可能会有。
最典型的表现就是，打呼噜打着打着忽然好像停止了呼吸，隔了几秒甚至十几秒，又重新打呼噜。
它会导致人的睡眠质量下降，并影响身体的氧气供应，产生严重的后果，比如心脑血管并发症、高血压、糖尿病、中风和抑郁症等等，还会使人情绪暴躁。
还有研究发现，
OSA 患者发生机动车交通事故的几率是无 OSA 者的 2~3 倍
。
大家可以这样来自测，或是帮家人测一下：
另外在儿童中，
肥大的扁桃体或腺样体、某些牙齿疾病（如深覆牙合）、肥胖和一些先天缺陷（如异常小的下颌）也会导致 OSA
。除了打呼噜，他们晚上可能还会失眠、夜间出汗，白天会出现口呼吸、早晨头痛和注意力不集中的情况。
如果家里的孩子有这些表现，也建议去医院做个检查。
虽然 OSA 是一种长期疾病，但可以通过多种治疗方法进行控制，大家不用过于担心。
网上卖得比较好的一些“止鼾神器”，种类千变万化，但实际上原理也就那么几个。我们请教了
浙江大学医学院附属第一医院的杨阳医生
来帮忙看看，这些东西靠不靠谱。
宣称原理：通过润滑和软化咽部黏膜，降低呼吸道阻力，改善呼吸受阻状况，减轻或消除打鼾症状。
可靠程度：0 星
注意事项：增加湿润度、或者贴一个膏药，并不会有效改善通气道的通畅度，在临床上也没有类似的治疗手段。
宣称原理：通过人体力学设计物理正法，让嘴巴闭合用鼻子呼吸，自然促进牙弓发展/让嘴巴闭上。
可靠程度：3 星
注意事项：比较适合那些已经解决了气道阻塞因素、但仍有张口呼吸习惯的人，以及下颌后缩引起的打鼾（但不建议自己随便买给娃用，遵医嘱）。
宣称原理：将空气通过面罩推入气道，以在睡眠期间保持气道畅通。
