主要观点总结
文章主要介绍了如何通过修行习惯本然安住的状态，以达到解决情绪与痛苦的目的。文章分为两部分：第一部分强调佛陀分享的是一种技术，用来解决任何人可能产生的烦恼；第二部分强调心的觉性自由清澈、光明喜乐的重要性，并指出通过不断串习将习惯融入生活，情绪与念头便失去掌控我们的能力。
关键观点总结
关键观点1: 佛陀分享的技术适用于所有人
文章指出佛陀分享的技术旨在解决任何人可能产生的烦恼，情绪并不局限于特定的人群，每个人都可能产生情绪和痛苦。
关键观点2: 修行习惯本然安住的状态
通过打坐修行，面对和放松地看待产生的念头，不去恐惧它们的出现，以此来习惯本然安住的状态。
关键观点3: 心的觉性自由清澈的重要性
文章强调了心的觉性需要自由清澈、光明喜乐，这样才能在修行中真正体会到心的本质。
关键观点4: 不断串习的重要性
通过持续不断的串习，将习惯融入每时每刻的生活中，情绪与念头便失去掌控我们的能力。
正文
每一个人都会产生
情绪与痛苦，
情绪并不局限于
无神论者，科学家，
或是基督教，伊斯兰教徒。
佛陀分享给我们的
其实是一种技术，
以解决任何人
都可能生起的烦恼。
刚开始打坐时，
我们可以很容易发现
粗大的念头，
但是面对细微的思想
则不容易认出它们，
需要经过一段时间的修行后才能达到。
习惯于本然安住的状态，
念头来时让它来，
放松的看着它们，
同时也不去惧怕它们的出现。
心的觉性自由清澈，
光明喜乐，
当在禅修中体会到它
那仅仅只是一瞥，
我们需要透过长久的训练
来让心确定并习惯它。
否则就会像一颗
毫无保护措施的绝世珠宝，
被随意放在大街上，
随时都会被经过的人带走，
而这些经过的人群
正是情绪与妄念。
因此我们需要
持续不断地串习
最终把这种习惯
融入在每时每刻的生活中，
情绪与念头便失去了
驱使掌控我们的能力。
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加措活佛
