在「
镜头审美
」越来越被强调的大环境下，很多人可能会回答
头脸小、五官精致、轮廓立体
等等。
不能否认，这些因素确实能让人更上镜也更出挑，这点看明星和素人合影就知道。
▲刘诗诗的脸是真的小
但
生活不是镜头，优秀的头身比、轮廓、大五官
在生活中虽有加分，但绝非生死攸关
——
简单例子，很多见过明星真人的群众都反馈，明星的脸太小五官太大，生活中看反而有点不够舒服。
比如周冬雨，小脸和干净的肌肉线条使她能无惧电影屏幕的高清特写，但
以生活审美看，其实未必脸越小越好看
。
▲当美貌值没有明显领先时，其实「上镜」并不是那么的重要
再比如，我们平常见惯了明星模特博主的街拍，标准往往很高，也很注重细节：
▲有时脚踝太粗等都会被作为分析点
但如果回归现实，街上的路人很可能都是这样的：
▲新闻图，今年的东京街拍
针对这样的平均水平，死抠细节不是不行，但显然不是性价比最高的思路。
那么，想要成为
生活中的美人
，应该怎样把握
整体和重点
？有哪些
简单实用的技巧可以提升生活中的美人值
？
▲之前也有不少读者留言说想看
今天就结合一些非常有现实感的街拍，来真实而诚恳地聊聊这些问题吧——
01
身型
看惯了明星博主们的精修图，我们在搭配时，往往更注重
时尚感、风格感以及细节
的问题：
▲比如腿不够直，或者风格不适合
不是说这些细节没有分析价值——普通人也会面临类似问题，也可copy思路提升。
但我们往往忽略了，明星和博主普遍在
基本功上已做到中上甚至优秀
，剩下的风格细节问题也才因此显得很明显。
随手找两张新闻真实感街拍，会发现
普通人在「基本功」这个档往往就有各种问题
，这种状态下，死抠细节并不能为整体大幅加分。
▲其实都穿得比较精细，但整体感觉嘛……
其实，
生活中只要做到匀称、精神、利落的基本功，已经大概率可以脱颖而出
——具体指哪些方面？
首先，不同于镜头通过比例感知，生活中「
绝对值
」的影响更大，典型表现就是，无论比例如何，
高个往往比小个更「突出」
。
▲随手找两张街拍，最突出的显然都是高个
由于影视镜头往往是半身或全脸特写，即使全身也往往是单人照加角度搭配，绝对值身高因此显得不那么重要。
但如果选择相对「临场感」的现场合照，会发现身高还蛮重要的：
▲朱茵单看好美，但跟高个蔡少芬陈法蓉合照确实吃亏
为了避免被打，澄清一下，这里说的是高个会显得更
突出
（不一定更美）
，只是这种突出感很多时候会被解读为「
出众
」
（其实是两回事）
——
明星就很懂这种错觉：他们无论比例再好，也会常年恨天高，
只要身高最高，自然拥有鹤立鸡群感
。
▲刘诗诗虽然表情很淡然，但恨天高和交叉脚都说明时刻准备着
一个常见误区是，只要比例好，身高绝对值不那么重要——
这话怎么说呢？对也不对。
看前面出现过的这张素人合照，最突出的妹子
（红色箭头）
虽然用了短包提升视觉重心，但
腰线明显靠下
，腿也并不显得很长。
相比之下，旁边有两位
腰线都快提到胸
的妹子，但效果差异嘛，大家自己看得到：
▲黄色箭头那俩，当然，她俩还有别的问题，后面会说
如果你身高在你周围人中实在吃瘪，比起把腰线提到脖子下，还是穿个
有跟鞋
更能帮到你。
而有跟鞋之所以重要，不仅因为它能增加人的绝对值身高，更在于它能在一定程度上
提高一个人的重心，让人显得更「精神」「轻盈」
。
下面这张图是很好的例子，三个框中的女士基本一个高度，但感觉很不一样：
▲这张图真的好适合用来说明
硬要说的话，最右边蓝框的妹子其实是最高的，但因为平底鞋+长裙+低腰线+手提包，她整体显得
很拖沓很沉重
，效果反而不好。
相比之下，黄框妹子目测只用了3cm小粗跟，加利落的裤型，整体就显得
轻盈不少
，而红框姐姐也采用了类似的鞋跟，整体效果也比较轻盈。
事实上，如果你肯花一个下午在街上认真观察路人，会发现，
有跟鞋在提升人的「精神度」方面真的很有帮助
，虽然我也知道平底鞋穿起来真的很舒服。
▲稍微有点跟，感觉就精神很多
一个随之而来的问题是，只要有跟就可以吗？把身高垫得越高越好吗？我们还是通过现实感的街拍来说明。
首先，除非你比例超越超模，否则以下两种鞋都最好被拉黑名单：
厚底恨天高和男士扁平凉鞋
。
▲这三双都是错误示范
厚底恨天高其实在显矮方面贡献卓著，不仅让人一看就觉得不高，甚至会显得人
很笨重很矮
，效果甚至不如一般运动鞋。
▲粉色裙子的妹子，看着还不如远处蓝色运动鞋女士舒服利落
而底盘很大的男士凉鞋，有一种
与精神感、轻盈感背道而驰的「瘫地感」
——
像整个人从脚开始就要瘫在地上，要是再加上萎靡的体态，偏肉偏拖沓的体型，整体看起来就很颓的话，根本不会去看什么细节。
▲重新看这图，红箭头妹子感觉很精神像「提起来」，右边那俩的鞋都不对，感觉要瘫下去
当然，之所以厚底鞋很显矮，是因为视觉上把「腿」和「脚」切开了，反而显得腿短。
而在秋冬季时，如果选择比较
恰当的跟高，配合同色裤袜
，尽量避免这种「切开感」，厚底鞋也可以起到不错的效果。
▲左边腿和脚切开，反而显得腿更短。右边蓝衣服妹子是正确示范
影响整体精神度的，不仅有鞋子，更重要的是
体态
——可能比身高还重要！
虽然高个妹子在生活中占到了「显得突出」的便宜，但另一方面，如果体态不佳或问题明显，显得突出反而会
加强问题存在感
。
▲陈法蓉和杨幂在这两张里，都是个高反而显得体态问题更明显的
相比之下，无论高矮胖瘦和穿着身材，只要
挺拔精神
，在生活中已经可以出挑：
▲左边妹子身材不错但体态差，右边侧身妹子体态好很出挑
而普通人惨的点在于，不仅体态平均水平低，穿着也多半不注意，容易为体态和精神度雪上加霜。
比如下面这张，虽然四位女士都穿着了
吊带短袖长裙
，但肩颈线条能hold住的只有右边的两位，左边的两位选这种款式
反而加强了体态问题
：
▲其实左边的穿个小西装，效果应该好很多
无论是头部还是身材，在生活中好看的基本功都是「
有型
」——没有太明显多一块少一块，
骨肉适中，紧致精神
。
生活中
瘦子往往比胖子更吃香
，也是这原理：只要不是瘦得不健康，绝大多数瘦子都比胖子看着
精神匀称
。
换个角度，体型只要匀称精神就可以，倒也不必强求自己明星体重细节完美。
由于体重体态原因，普通人「身型」普遍劣于明星模特，这很正常，但更大的差异其实在于意识——
明星身型已经很小，但还往往会
有针对性地修饰
，而普通人不仅本身问题多，还经常因为时尚/为了修饰局部缺陷/懒等原因
穿得松松垮垮没型
，效果自然雪上加霜。
▲这几位樱花妹子其实都算精心打扮了，但大的型差太多，整体就好看不起来
对于
头-肩-颈
这段问题比较大，导致整个人看起来垮塌不精神的人来说，在讨论风格单品颜色之前，更值得操心的基本功是「型」——
选择
正确的领口和版型
，让身材整体显得有型精神，是好看的第一步，这是需要首先关注的。
▲黄色箭头的两位妹子都选了略垫肩款显得精神，其实腿型都有些不完美，但整体效果不错
而只有达到「型」之后，精修提升比例才是有效的，否则
整个型不对，腰线高并不能显著提升整体状态
：
▲黄箭头比红箭头腰线要高，但效果还不如红箭头
这就要提到前面说过的另一个原则：利落——
02
精致度
去经济发达地区旅游的人，很可能会有这样的感慨：街上的美女好多哦！
其实未必是因为街上的素人硬件明显突出，更重要的原因在于
「打扮精致度」
有差异。
一个可能有点违背常识的观察是，
只要打扮精致，起码可以从第一眼或者说气势上营造美女感，哪怕细看脸并没有很突出
。
▲左右脸部身材没有差很多，但精致度差异导致第一眼感觉美人值差颇多
之所以我们很少意识到这点，原因之一前面提过，因为我们平常接触到的明星和博主往往都盛装打扮，在这一点上拉不开差距。
另外，也不是说其他地区的人就不打扮了——事实上也是打扮的，只是很多时候给人
感觉不得法
，反而显得不利落而已。
▲就是能看出在装扮上花心思，但效果有点emm的
「打扮了但像天然好看」的利落精致感和「能看出打扮过但没有变好看」的粗糙感，差在哪？
重点一是「
一套感
」——
给人感觉精致讲究的造型，往往在
版型、颜色上有通盘考虑
过，让人感觉是「搭配好的一套」：
▲浅蓝衬衫+深蓝牛仔裤，棕色外套+棕色鞋，都有利于制造一套感，显得很精致
而特别精致的造型，不仅会在单品上选择
更隆重、细节更多
的，还会在
饰品
上加强精致感。
▲这个小姐姐看起来很随意，但实际上头发、口红、耳环、外套、包的颜色都是同色系又有层次感，可见精心打扮过
同色系、层次感、配饰和精致细节
，更多属于「
做加法
」的范畴，但这显然不是穿着精致的全部。
有些穿搭让人觉得「虽然有努力但不好看」，问题往往出在不懂得
「做减法」
，从而不够利落。
▲对比上面的小姐姐，这张穿搭明显很乱
不同于可以局部放大的镜头，生活中人的注意力是非常有限的，我们往往更喜欢
和谐、舒服中有亮点
的状态。
过于臃肿或亮点太多
的装扮，在第一眼就会被我们判定为「乱」「不舒服」，这种情况下细节精细是隐形的，因为不会再看第二眼。
▲最左的妹子就属于整体太乱了，根本不会再想看细节
纤细型的人在这点上更占便宜——樱花妹普遍纸片人，因此能驾驭相对繁琐叠穿的日系风格。
但这种占便宜也不是无限制的：
层次、颜色、单品太多
，整体就会显得第一眼
过乱
，然后就没有然后了。
▲两张妹子都算很精致了，但整体太乱，生活中真的很吃亏
事实上，如果要在生活中达到舒服和谐的好看状态，最简单的建议就是
穿剪裁得体显精神利落的连衣裙或上下两截
。
▲虽然单看未必觉得很好看，但这几套在街上肯定算好看了
乍一听这好像跟上文说的配饰和层次感矛盾，也有人会嘀咕，会不会太简单了？
但想要做加法之前，一定要
搞清楚主次
——在生活中好看的穿搭，因为要利落精神，
「主单品」往往只能有1-2件
，多了就容易乱。
▲当大环境是乱穿时，只要穿着简单精神，其实就赢了
当确定了主单品后，其他
单品和配饰都最好围绕着这主单品规划
，这样整体搭配就容易有重点但要素不过多过乱。
比如前面被作为反面教程的这张：
把细节过多的蕾丝上衣改成略微泡泡袖垫肩款的黑色T后，再围绕着主单品彩色条纹裤，略微修改下配饰，杂乱感就降低很多。
▲因为裤子很花，一般这种单品一套最好只有一件，然后别的单品配饰都围
绕它来
而精致度的另一差异，来自于
妆容与衣着的配合
——
十一去三线城市参加婚礼，发现街上的人其实
讲究穿衣的不少
，但整体效果并不很好，主要就是因为
妆容跟不上
。
很多人可能没有意识到，
当你穿着讲究时，如果脸部精致度跟不上，讲究的穿着反而会衬得人更粗糙
。
▲比如这几个都是看衣服应该画精致妆的，但面部都没有怎么处理
发达地区的人往往更能意识到面部精致的重要性，做法也更聪明：
整体大型上，注重利落精神，
整体显得简洁干净舒服
，避免重点过多或过于隆重。
▲这几套整体看都算利落有型
但以面对面视角
（看肩膀及头部的社交距离）
，又能发现她们的
头发和妆容都处理得很精致
，衣服恰到好处地衬托了脸部的精致度。
▲这小姐姐看似穿得很简单，但整体精神利落颜色也好看，妆容也很精致，在生活中很占便宜的状态
事实上，一个地区的普遍精致程度，更多可以从
头发、皮肤、妆容
中看出——
比起简单地购买流行单品，这些是更需要长期维持也更考验精致度的部分。
日韩街拍之所以普遍好看，很多人提到的一个原因就是，普遍
皮
肤白皙干净，穿什么都容易显得精致舒服
。
▲前面那个厚底鞋妹子，看半身脸和妆还是很精致的，皮肤好真占便宜
必须承认，滤镜和后期的广泛流行，让很多妹子忽视了
皮肤护理在生活中好看的重要性
——
毕竟，平常看的博主和明星都是白皮干净皮，就这点看不出什么差异：
▲日本妹子真的普遍皮肤好啊（来源：b站@奋斗在日本留学网）
但即使不拿怼脸高清来强求素人，
生活中肤色和肤质差异，在社交距离也是一目了然且差异巨大的
。
▲一眼看上去，皮肤好+白真的很加分
不同于滤镜或光线的上镜效果，这种肤色肤质的差异，其实
很难完全通过妆容调节
。
一则普通人很难学明星全身打粉，甚至连面部妆容也经常不画。
这种时候，
暗黄的肤色、黯淡的五官
会让整个人看上去就不精神，更难谈好看。
▲其实五官都没什么大问题，但肤色太暗，整体显得很憔悴
二则，生
活中视角是三维的，没有光线辅助，
浓妆也很难盖住痘痘、痘印和不平整的皮肤
，反而会让整体显得更脏，这种情况下很难再注意到五官的细节优势。
▲虽然画了浓妆，但很明显皮肤不好，甚至会忽视鼻子嘴唇小巧可爱
大家虽然都看似知道皮肤重要，但在近几年美颜相机和滤镜普及的情况下，常常有「
侥幸感
」：反正滤镜后期一加都挺白挺细嫩，重点放在五官轮廓更惊艳。
但在生活中脱离滤镜，肤色肤质不仅影响整体的
惊艳度和讲究度
，还展示着一个人
生活的健康指数和精神面貌
，属于生活中
对美貌值影响极其大的因素
。
但随年龄增长和生活压力增大，要维持好肤质越来越困难，
毛孔粗大、粗糙
等问题接踵而至。
要迅速提升现实中的美貌值，要抓住皮肤的整体状态，细腻度、干净感和水油比例——找准问题其实解决起来也不困难，背靠
百年制药背景的
乐敦集团
，
肌本科小d瓶
就能科学又高效地改善肤质！
▲国庆后刚买的爱用
肌本科小d瓶科学地将10%浓度烟酰胺和1%浓度水杨酸结合起来，不仅
改善肤色不均，淡化沉着的痘印
，最重要的是还能加速皮肤代谢，
收敛毛孔，让皮肤细腻光滑
，
提升整个人的气质状态，更有出众感。
国庆期间吃香喝辣的木青，由于吃得上火，毛孔变粗大，
皮肤粗糙，
脸上冒出许多小痘，还遗留有痘
印问题，正好适合这款肌本科小d瓶。
肌本科小d瓶含有
10%高浓度高效果的烟酰胺
，不仅可以
软化粗糙的角质层，让肤质又软又细腻，肤色均匀明亮，更能淡化顽固的
痘印，
让脸看起
来更干净。
▲烟酰胺具有诸多功效
而肌本科小d瓶的特别之处还在于，
不仅有高浓度烟酰胺，还找来它的好搭档——水杨酸。
1%浓度的水杨酸
，就能溶解皮肤多余的油脂，
疏通和清洁毛孔
，抑制过量皮脂分泌
，还能
温和地
促进皮肤角质代谢
，像一场大扫除，从毛孔到皮肤表面都清洁一遍。
毛孔得到清洁收敛，肤质肤感更细腻，不仅素颜状态出众，底妆也更服帖，不会坑坑洼洼，美得更有质感。
▲更高浓度水杨酸临床上还被用于皮肤治疗
很多人一听到高浓度、刷酸这类词，担心对皮肤刺激太大，虽然种草效果，但一直不敢尝试。
而肌本科小d瓶背后的
百年日本乐敦集团
，就是以制药起家，用
药品的严格标准
来要求护肤品，达到安全范围内「
高效低敏
」
的
好效果。
成分上肌本科小d瓶用的是高品质高活性高纯度的烟酰胺，搭配低刺激型的弱酸，
兼顾安全和效果
。
为了把刺激性的风险降到最低，更是把香料、酒精、色素、防腐剂等成分都去除，
减少皮肤没必要的负担
。
▲外观也是偏简约风格
肌本科小d瓶的使用感和配方一样，也是极简风格。
作为原液型的精华，它的颜色像水一样透明，但
质地偏浓稠
，在脸上涂抹开来的时候带一点滑，
很好推开
，完全没有厚重感。
▲全脸涂或者点涂在痘印、毛孔粗大的地方都可以
为了吸收更加迅速，肌本科小d瓶还用到了肌本科
独家高技能渗透技术
和酶解卵磷脂活性物质，
轻轻抹开基本就吸收
，之后也不会黏腻或者拔干：
▲单用后摸起来皮肤更柔滑
上脸
非常温和没有刺激感
，还在冒痘的木青用起来也没有负担。
国庆假期木青入手了肌本科小d瓶，这几天晚上坚持用，之前痘印就有点消下去了，见效特别快：
▲嘴角下巴的痘印从褐色变红变浅
早上洗完脸，做完基础的护肤，白天皮肤的出油也比之前少，毛孔视觉上减小，肤质更细腻：
▲皮肤看起来更干净清爽，日常上妆也更服帖
脱离磨皮滤镜的日常社交距离，好的肤色肤质大大提升美貌度。
想
收细毛孔，
淡化痘印，
细腻肤质
，肌本科小d瓶就可以一瓶搞定：
10%烟酰胺+1%水杨酸的科学配比，
安全高效地细腻肤质白净肤色，
快速
帮你提升生活中的美人值
，成为
科学护肤
的出众
美
人
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