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快手健康早餐:五彩奶香金枪鱼意面

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2017-01-06 16:45

正文






































































































































五彩奶香金枪鱼意面


作者微博:@柚子吃吃


快手健康早餐:五彩奶香金枪鱼意面。可以根据个人爱好换成各种蔬菜。口感很清淡,但是入口有奶味,玉米青豆吃起来卜卜脆呀!



食材


青豆玉米各20g,鸡腿菇20g,意面30g,西红柿半个,金枪鱼30g,牛奶30ml。





做法


1.意面放进开水煮6分钟左右,刚好8分熟;




2.鸡腿菇切丁,玉米青豆鸡腿菇一起翻炒,可以加点橄榄油;



3.西红柿切丁,和意面一起放入之前的食材,继续翻炒;




4.把牛奶倒进去,小火焖,直至收汁;



5.收汁后就可以装盘啦,然后把金枪鱼装在意面上;




6.完工,开吃!




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