七位国医大师之养生秘诀

一、邓铁涛 103岁，广州中医药大学终身教授

不争名利，凡事顺其自然；饮食有节，起居有常；要运动，每天早上打八段锦。邓老常对周围人讲：“养生先养心。”

二、颜德馨 97岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家

气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。 颜老讲，他吃的膏方主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等，每天早上空腹用开水冲服。

三、朱良春 98岁，江苏名中医，善治痛风

60年长期坚持吃一种“养生粥”： 绿豆 50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克)。

炖熟后每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

四、李振华 94岁，河南中医学院原院长，首届国医大师

注意调理脾肾，吃东西很清淡，饮食有节，不暴饮暴食。

注意运动，饭后散步，冬天在客厅里环绕走15分钟。 并采取书法养生，调养性情。

五、路志正 99岁，中国中医科学院首都国医大师

路老每天早起都会吃生姜，路老认为，生姜、红枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃，切忌晚上吃。

他习惯早上搓脸睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，促进睡眠。

六、陆广莘 88岁，中国中医科学院教授，中医理论大家

陆老讲究吃东西要细嚼慢咽，要带着一种享受的态度去吃东西。 每天都会吃鸡蛋，鸡蛋里的卵磷脂能够抗衰老。 每天早起还用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。 晚上睡前泡脚，让自己休息更好。