别让愤怒控制你的人生

文｜木木 授权发布

来源｜富兰克林读书俱乐部

（id：FranklinReadingClub）

01

2017年6月1日，这本是寻常的一天。

武汉大学女博士张丹，要去法国参加一个重要的学术会议。她急冲冲地来到登机口，然而还是迟到了5分钟。

得知误机后，她当场情绪失控，大闹机场，并3次掌掴柜台工作人员。

在这过程中，她大声质问机场人员：我就迟到了五分钟，怎么啦？

是啊，就是迟到了五分钟啊，飞机凭什么就不等我呢？

据事后调查，张博士迟到的原因是因为儿子在家发烧，老公在家给儿子洗澡降温，而后又遇上堵车，也就是说迟到是因为个人原因，而不是机场的原因。

旅客由于个人原因错过了登机时间，机场方面并无责任，拒绝其登机，也完全合乎规定。

之后，机场方面积极建议其改签或者退票，并主动帮其联系航空公司协调。

然而，这位女博士，还是没有能够用她理性的博士头脑控制住她反应激烈的杏仁核。

她很愤怒，她改变不了飞机的行程，她改变不了会议的开始时间，她改变不了由于缺席会议给自己带来的负面影响。

于是她将拳头挥向比自己更弱的工作人员。

但是，发泄脾气只能爽快一时，并不能真正解决问题。

张丹的行为已构成殴打他人的违法行为，被天河机场公安局依法处以行政拘留10日。

此外，张丹也被法航列入黑名单，在全球范围内，她将无法乘坐法航航班。

目前，机场地服亦向中国民航局申请将这名旅客列入中国民航黑名单旅客。

一旦该申请成功获批，旅客就无法乘坐国内任何一家航空公司的航班，也就是说这名女博士在国内也坐不了飞机了。

于是，这位博士，以后应该会有足够多的时间，能够去慢下来，让自己的坏情绪，等等理智的大脑。

心急易生怒，嘴快多恶言。

明明有更好的解决办法，却让愤怒控制了自己的人生。

2017年5月9日，这天同往常的任何一天都无异。

威海中世韩国国际学校的11名小学生，如往常一样，吃过早饭，背上书包，别过父母，欢欣地坐上开往学校的班车，去开启这一天的学习生活。

他们在校车内愉快地说着笑话，聊着有趣的事情，车内欢声一片。

可是，谁也未曾想到，当大客车行驶到一处隧道中时，突然从驾驶员身后，窜起熊熊火苗，不断蔓延的大火，像恶魔一样，将孩子们卷进浓浓的火势之中。

孩子们惊慌地哭喊着，痛苦地哀嚎着，拍打着窗户，希望超人或者蜘蛛人或者钢铁战士能来解救自己，然而，奇迹并没有出现。

11名孩子和一个老师，在这个如常的日子里，再也没有能见到自己的亲人。

同时也包括这辆大巴车的驾驶员。

这名驾驶员叫丛威，因公司停发加班补助、夜班费，致使其工资收入骤减，因而心怀不满，满腔愤怒。

他从加油站购买汽油并携带上车，并且在这天的8时59分，将魔爪伸向了比自己更弱的小孩。

是的，你很愤怒，你的公司拖欠了你工资，你要求增加收入，然而无果。

是的，你很愤怒，自己的辛劳付诸东流，自己还有一家人要养活，可老板却不拔一毛。

但是，你又何必，将愤怒转嫁到那一车无辜的孩子身上，

当你听到孩子的哭喊声，如果你还有一丝良心，你的良心难道不会痛吗？

你自己受到不公正待遇，你完全可以通过法律程序来解决。

或者，你大不了大吼一声：TMD,爷不伺候了，撂挑子走人。

更或者，将你的拳头挥向那扣你钱的扒皮老板，然而，你没有。

在愤怒之下，你选择了一条鱼死网破的路，也将自己推向了一条万劫不复之路。

强者愤怒，会将拳头挥向更强者；弱者愤怒，会将拳头挥向更弱者。

公元221年的某一天，是日如常。

三国名将张飞，镇守阆中，自从关羽死后，张飞经常深夜痛哭，喝酒到聆听大醉。

张飞这人，本身就生性暴而无恩，敬重君子却苛待士卒，经常鞭打下士来出气。

于是每次烂醉后，他更是变本加厉地发脾气，毫无顾忌地抽打自己的将领和士卒，不少将士被他打死，大家敢怒不敢言。

这天，他接到刘备讨伐东吴的书信，立即去做战前准备。

部下范疆和张达反馈：“三日内，无法完成全军这次出战的白旗白甲，需要宽限些时候。”

张飞一听，怒不可逼，大喝一声：“我恨不得明天就活剥了那孙权，为兄报仇！”

然后将两人绑在树上，各抽50鞭，并愤怒地告知两人，如果三日内完不成，便要了他俩那项上人头。

两人被打得血肉模糊，心想横竖都是一死，于是趁张飞醉酒熟睡之际，割下了张飞的项上人头，投奔了东吴。

可怜，以“万夫莫敌”著称、能征善战的虎胆名将，没有轰轰烈烈地倒在战场上，却是以这十分窝囊的方式告别了人世。

在此之前，刘备就多次告诫张飞：“你时常鞭打健儿，却还让他们侍奉左右，这迟早会招致祸端。”

张飞却认为：“我就是打手下几鞭子，怎么啦？”

发怒不是唯一的情绪表达方式，却是最激烈的情绪表达方式，也是带来最坏结果的表达方式。

“兵圣”孙武说：“主不可以怒而兴师，将不可以温而致战；合于利而动，不合于利而止。”

这句话的意思是：

一、千万不要在愤怒状态下做出重大决定，因为愤怒会控制了你的心智；

二、我们需要沉下心用理智来思考，从而决定出对自己更为有利的解放方案。

人无论处于高位还是地位，都需要学会管控自己的情绪。

当你处于高位之时，你拥有的更多的权利，能够调动更多的资源，那你在情绪失控下做出的决定，极有可能因为你的一念之差，不光会影响到自己的人生，还会让更多人的人生因此而发生改变。

通常情况下，我们的愤怒是基于“我是对的，你是错的”这样一种很执拗的状态。

并且认为“你欠我的，他也欠我的，全世界都欠我的！”或者“我就是XX，那又怎样？”

情绪心理学的一个基本理念就是，负能量如果不能及时化解，就会泛化和移情。

比如，

在单位里受了老板苛责的员工，回到家拿孩子撒气；

在家里受了子女气的老人，上了公交车后开始耍横；

失恋的男生，会有抱负天下所有女生的想法；

受到社会不公正对待的弱者，会把刀刃伸向无缚鸡之力的孩子……

然而，控制情绪的能力，已经逐步成为这个分工越来越明确的社会的刚需。

“直来直去”并不能成为自己坏脾气的托词。

别让情绪失控控制了你，也别让你的愤怒控制了你的人生。

*作者：木木，富兰克林读书俱乐部签约作者，职场妈妈，理性思考、走心成文，家庭教育及心理学的终身践行者。立志做努力上进的温暖辣妈，不做没用的中年妇女！简书@木木研习会。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）  百万新中产生活学院