昨天有位朋友留言说，“你的每篇文章我都觉得特有道理，巨深刻，但就是具体到行动上还是不知道应该怎么减肥。”
她关注的时间也有一年多了，不知道有没有留意到我又写了《生活减肥法》这本书。在这本书里，我已经把“在生活中减肥”需要了解的理念和具体的步骤基本都整理出来了。耐心看完它，我相信你会有新的收获。
大家应该能发现我近两三个月来的文章明显不同了，有朋友说高了好几个层次。其实，这和我去年的经历有关系。我在三甲医院看了好几个教授级专家，被国家队队医诊治过，寻访过武林高人，名不见经传的民间医生……
我深深地感受到，人外有人、天外有天。能写的、能说的、头衔炸裂的，不一定就真的水平高。我开始反思，我建议大家去做俯卧撑、卷腹、单杆啥的，去挑战自己的能力极限，到底对不对？
纵观市面上教授减肥方法的人或App，不外乎教你怎么动、怎么吃，怎么利用某些工具来实现目的。为了表示自己的专业程度，他们会把很多东西拆解得非常精细。比如，一套动作该如何发力才正确，一种食谱具有怎样的营养价值。然而，他们就是不肯告诉你，自己的知识其实仅仅是来源于道听途说、网络搜索或者是看一些书得来的。而喜欢于秀一身肌肉的人，可能只是外强中干，不堪一击。
如果只是这样，你完全可以自己看，而且效果要远比看别人咀嚼过的好得多。更何况，你并不知道那个人看的、听的、学的，是什么样的内容，靠谱吗？科学吗？最新的吗？亲身验证过的吗？普遍有效的吗？
我思来想去，觉得还是挺可怕的。
比如医生这个群体，我们常常认为他们非常专业，希望遇到认真、靠谱的。但你想过吗？一个认真靠谱，治不好你的，但又特别自信的医生，才是最大的“隐形杀手”。因为他们很可能已经断绝了你寻找更好解决方案的想法，我去年就在一些医生那吃过这样的大亏。
在武术界有一句话，拳无好坏，人有高低！还有一句俗话，山中无老虎，猴子称霸王。现在网上做着科普的所谓专家，绝大部分可能只是那个领域的小喽啰而已。就是因为那些真正厉害的大师，基本没有出来抛头露面，才让我们误以为自己知道的已经是最好的了。
一句话，知识不是你减肥的障碍，自己无法明辨真假高低，甚至不动脑，代价必定是大大的！
其实，减肥真的没有什么特别的方法，听我口诀——好好生活，天天复瘦。
正如古人有云，假传万卷书,真传一句话。但能不能听进去，就要看你的心性是否过关。我以前总是苦口婆心像个老妈妈一样，解释这解释那，但要吃“油狮子”饼干、要做HIIT、要敷中药包的，心中有魔障的人最后还是要被坑的。人家一句话，“别人有效，一个月减了多少斤，试试呗，万一有效呢”，我全部的苦心就都付诸流水了。
减肥，在我看来，就是以胖入道。每个人的道都不一样，有阳关大道羊肠小道，有黑道白道黄道红道，有天道地道人道，有花道茶道，有光明正道邪魔外道，有胡说八道……
固然，每个减肥的人都值得拯救。然《黄帝内经·素问·五脏别论篇》讲到，“拘于鬼神者，不可与言至德；恶于针石者，不可与言至巧；病不许治者，病必不治，治之无功矣”。这话说的就是，对牛弹琴只是白费心思。
道不同不相为谋，所以我现在就喜欢讲道。你理解我的道了，那么我们能聊到一块，自然能领会生活减肥法的精髓，然后你会选择适合自己的“术”和“器”。
减肥的大部分事情，是要靠你自己去努力、去寻找方向的，根本没有适合于每一个人的做法。我见过那么多减肥失败或者被坑的例子，无非都是相信“一招鲜”的食品、运动或其他办法，或者迷信某位“大师”。
