韩焱精选 | 自信心能提高记忆力？生物科学有新发现

我身边一些非常爱读书的朋友，他们经常会感叹：虽然自己读了那么多书，但是看过就忘，想用的时候总是想不起来，这实在是太让人沮丧了。

从生物学的角度讲，从25岁开始，人类大脑中的髓鞘就会慢慢地减少，到了60岁的时候，下降的速度就变得很快了。但是，让我们惊喜的是，研究还发现，如果排除器质性病变，实际上，我们还有很多方法可以减缓记忆力的衰退。

比如，《重新认识学习》这本书的作者，知名国际教育奖“博耶奖”得主戴维森，就告诉我们： 自信心能帮助我们提高记忆力。

他曾经做过这样一个实验。

他的学生大都是18~22岁的年轻人，在课堂辩论当中，虽然他们逻辑严谨，条理清晰，但也常常忘掉一些名字或者重要的细节。

通过记录，作者就发现他的学生每人每节课大约会有5~7次的“遗忘时刻”，但是学生们对这些遗忘毫不在意，他们并不会因此打断正在进行的谈话和辩论。

如果他们忘记的是某个人的名字，他们就会说：“我先忽略他的名字”。如果忘记的是重要细节，他们会说：“让我们继续讨论，这个细节我过后查清楚了会给大家做出补充。”于是，整个课堂上的辩论特别流畅，大家都表现得自信满满。

在这样讨论的过程当中，作者还发现，很多人会突然想起来他几分钟前忘记的事，然后又很自然地把对话和讨论衔接下去。

这样的场景在我们的工作和生活当中其实很常见，很多人都驾驭得非常好，比如你会发现，很多有魅力的领导者对别人的名字都有高超的记忆力，仔细分析，你你会发现这些领导往往不是记忆力好，而是自信心强。

当他们遇到“看着面熟但叫不出名字”的人的时候，他们往往会很有技巧地、自信优雅地处理这种尴尬的情况。

比如，虽然想不起对方的名字了，他们还是会很热情地说：“很高兴见到你！”然后他们会通过聊天迅速补充信息，发挥到自己的谈话中来，比如他们会说：“我在刚才提到的这场大会上听过你的演讲，太精彩了，让我受益匪浅。”

也许说着说着，对方的名字就会浮现在他的脑海当中，于是在别人看来，这些领导者真是记忆力超强。

欢迎转发金句卡到朋友圈

其实， 自信心可以帮助我们提升记忆力，这种现象已经被神经科学证实了。

我曾经多次讲过，我们的记忆力有两套系统，一套是储存系统，另一套是提取系统，很多东西其实已经被你的大脑储存下来了，当你想把它们提取出来的时候，实际上你会依靠一条条线索作为提取钥匙，当你遭遇尴尬的时候，如果你能够不慌张，保持自己的自信，这时候你冷静的头脑就会联想起更多的线索，一把把提取的钥匙就很可能在你的记忆当中把你想要的信息展现出来。

其实啊，提高记忆力的方法还有很多，比如全脑训练法，联想记忆法等等，但是培养自己的自信心这个方法可以说是最简单有效的，而且提高自信心不仅能够强化你的记忆力，还可以给你带来更多的好处。

正像法国思想家罗曼·罗兰所说的： “自信是一种吸引力。当一个人有自信的时候，他会成为焦点。”

推荐阅读

▼

作者：[美] 凯茜•戴维森

译者：胡传鹏 等

点击书封即可购买