如何利用手帐本设计大学生活，拯救你的无所适从？

文｜月儿好看0304

公众号 | yueerhaokan0304

两周前开通了“微博问答”这个功能，收到了很多朋友的提问。 总结起来无外乎以下几条，看看你有没有中枪：

平时也和很多大学生有沟通和交流，发现这好像是大多数人的通病。

轻易放弃，轻易说不，没有规划，没有目标，即使有了计划也很难完成，就算一天两天完成的很好，却也很难坚持一周一个月以上。

所以，在这篇文章中，我将从五个方面和大家谈一谈，我所理解的大学生活应该如何度过，希望对大家有用！

1.

> > > 个人健康 < < <

这点我们都不陌生，无非是多看书多看电影来塑造我们的三观。另外平时要多留意自己内心的变化，尤其是对同一件事情来看，为什么当时那样做那样说，如今却这样做这样说。 也可以称之为“吾日三省吾身”。有了这样的思维，人才可以从每件事情当中得到经验教训，从而使自己进步。

心理方面的好书实在太多，比如《幸福课》《接纳不完美的自己》《吸引力法则》等，大家可以拿来看一看。

每个学校应该都有心理咨询室，如果有压力，或者对某件事情感到困惑的话，可以去这个地方寻求帮助。我曾经为了写一篇文章而去体验了一下，感觉非常专业，老师会帮助你详细地回顾让你感到困扰的一件事情，梳理来龙去脉，找到症结，对症下药，让你在离开的时候眉头是舒展的，心情是舒畅的。

大学食堂里的伙食真的只是让你存活下去罢了。很少有营养的菜，也不实惠。我所在的学校也一样，炒菜很油腻，唯一看着还可以的“小米姑娘”这家 ，后来也听说不是现做的菜，诸如勾兑的豆浆，水果超贵，汤底反复利用这些事情也是见怪不怪了。

曾经我爸妈来学校待了三天，回去后，我妈妈暴瘦了三斤！！！因为伙食太差，他们接受不了。

现实就是这样，我们该如何改善？

首先是 早餐 问题， 我平时喜欢泡上一碗速食燕麦，有很多人不喜欢它的味道，但我个人觉得还是可以接受的。或者你可以买全麦面包搭配水果吃，最后再来一杯酸奶或者牛奶，就很完美了。虽然不能和微博上那些美食达人相比，但和学校早餐店里的那些伙食相比也是很不错了。 同样你也可以买一个煮蛋器，去超市买7个鸡蛋，一周的早饭就有了。

中饭 就不可避免的在食堂吃了，尽量选蔬菜为主的炒菜，搭配一碗汤，一碗米饭，也是很不错的。

晚饭 就建议妹子们尽量吃水果，苹果香蕉橘子猕猴桃柚子橙子等换着花样来，不仅有营养，对皮肤也很好！

每个周末你可以选择出去开开荤，去比较好的餐馆吃肉喝汤。

今天早上还看了一篇推文，大致意思是：经常运动的女生和几乎不运动的女生差别真的是太大了！的确，这点我深有感悟。

前几日，我约见了一位韩国朋友来我们学校一起吃饭，她把她的丈夫也带来了，他俩都是华中科技大学的研究生。我们是第一次见面，在第一眼看到她和她的丈夫时，我以为最多最多也就30岁吧。 可是后来当我们谈到我们的年纪的时候，她说她都48岁了，丈夫44岁了…… 当时我就震惊了 ， 明明她丈夫看起来也就27，28岁的样子。天呐，和他相比，林志颖也就……最后才了解到，人家夫妇俩不仅文化水平高，汉语超好之外，坚持常年健身运动如一日，所以，逆生长是必然的啊。（这周三还要约见这位欧尼，等了解到的越来越多时，我要为她写篇文章！）

运动运动运动！可以没条件去健身房找私人教练接受更系统和最正确的健身指导，但我们可以每天跑步啊，不管你是跑1公里还是5公里，只要你在跑，你会发现自己整个人的精气神都会发生很大的变化。

再看看我们学生党，不是在看手机就是在看电脑，颈椎啊脊柱啊等部位都多少有些问题的，为了使自己年龄大了之后少受些罪，大家可以每周去打一次羽毛球，平时也可以多做肩部的运动。

要记住，早睡早起永远不会错误，如果你想认真生活的话。

牵制住早睡的因素可以有很多，比如白天的学习任务还没有完成，室友嗨到太晚，追的剧有更新啦等。这里就不得不先提一下，大家要抓住白天的时间，好好把手头上的事情完成，这样晚上才不会强迫自己晚睡来完成任务。室友太晚睡觉的话，你可以先躺床上休息，眼睛闭着，听一下旋律舒缓的歌，只要你躺下了，你就是在休息，这才可以保证你早上能起来。

因为皮肤很脆弱啊，黑眼圈，毛孔粗大，痘痘层出不穷，整张脸无精打采，没有神色，化妆也不服帖……这是很多大学女生皮肤会有的问题。

不要说你有钱买神仙水，健康水，城野医生收缩毛孔，雅思兰黛小棕瓶淡化黑眼圈……如果你不排汗排毒，持续熬夜，睡到日上三更的话，我也不知道该说什么了。 你只是在浪费钞票而已呀。 那些妄想只用护肤品化妆品就能改善自己皮肤状态，使痘痘下去，痘印消失，美白净化，淡化黑眼圈的女孩子，你们真心走进误区了。

迈开腿，去运动，用每一滴汗水感受自己鲜活的生命吧。

到时候你想要的好肌肤，好身材，朝气蓬勃的精神状态，时间都会给你，只是你不要着急，因为这个过程很慢。 但是，一旦爱上，就是一辈子。

2.

> > > 个人成长 < < <

说到个人成长，对于大学生来讲，无非是 语言，专业，爱好 这三个方面。

不管你是把英语学好了，还是其他小语种，我相信这门语言一辈子都会给你带来很多意想不到的机会。

当然，语言不可能一蹴而就。这咱们都知道，所以给自己四年时间吧，从零基础到高级，从口语小白到无障碍和外国人沟通，这就是咱们的目标啊，说一口流利的外语。1000个大学生当中，会有一个人吗？

专业的重要性不言而喻，你已经选择了他，你就要好好的去学习，普及边边角角和他有关的知识，最终选择自己最感兴趣最拿手的一块去深耕它。

例如我学的专业是新媒体，但我个人对于运营这块儿比较感兴趣，在做死了两个公号后，我开始在简书写作，做好自己的定位，吸引到第一批粉丝，再引流进自己的第三个公号。其他的就是一些社群管理呀，用户促活啊等一些常见的运营动作了。

在专业上即不能盲从老师，也不能死读书，要结合兴趣点，听从内心，选取到最适合你的角度去深挖它。

兴趣爱好往往培养出来的是自己区别于他人的闪光点。前提是你要足够专一，把你的兴趣变为特长，如果能用它来赚钱的话，那你就更厉害了。

我一朋友写小说写到每月三四万，还有朋友去给企业培训演讲技巧，出场费都是两三千，还有去做兼职跳舞老师的，他们都早已经独立，拿着自己赚的钱玩儿遍个个好玩的地方。

如果你喜欢画画，那你就把它往精了做，做到给别人画肖像一副几十块甚至上百那就真的厉害了。难道你不想让自己的爱好也能为自己的挣钱吗？这难道不是一种超棒的体验吗？

有些人天性不爱张扬爱低调，尤其体现在你的朋友圈，你的微博当中。

我承认你有自己的私生活，但是一毕业我们都要工作啊，很多认识的boss说，他们在招聘人才的时候，除了看简历，最重要参考的就是这个人的朋友圈和微博，看他发的状态，看别人给他的评论。

如果你什么都没发过，可以会让别人摸不着头脑，但有些人的朋友圈就比较精彩啦，不管是用人单位还是我们个人，谁不想和热爱生活，积极向上的人交往啊。

3.

> > > 人际交往 < < <

大学里的人际交往，无非是 室友，同学，老师，校外的朋友，社会人士 等。

特别是大一新生，着急想进入学生会，社团，去结交“部长”“主席”，去培养人人口中的“能力”。我也是从那个样子过来的，也曾在大一的时候权衡了两个晚上，深思熟虑后果断选择外联部。

然后呢，我就看清楚了这一切，决定还是投身于学习的海洋中吧~两年的默默无闻，终于换来了一点点成绩。后来，很多朋友开始主动靠近我，和我分享她的思考，她的规划时，我知道，我做了正确的决定。

所以，我始终认为，大一大二，不是最佳建立所谓“人脉”的时期。在这个时期，我们要慎重选择与谁一起度过，慎重选择自己要做的事情。

其次是关于室友，一句话： 三观和，一起进步；三观不合，少说话少给自己惹不快。

为什么一有学霸寝室就会荣登微博热门，那是因为这样的寝室太少太少了，就好像飞机坠毁一样这样小概率的事情。所以我们大部分人的寝室也就是一般般的氛围，殊不知10个宿舍9个都在上演宫斗剧。所以能和气最好，不和气就少说话，免得撕逼给自己惹不快。

4.

> > > 娱乐休闲 < < <

关于娱乐休闲，首先就是文青标配的看书看电影啊，这么有雅致的事情多做当然好啊。平时在学习之外可以追一下自己喜欢的剧，逛街买买买打打游戏呀，只要别影响到正常生活，这些都还好。还可以定期给自己安排一次旅游，去感受不一样的风土人情，让自己更加有包容性。

这点我相信会玩儿的人很多~我就不一一罗列了。

5.

> > > 财务状况 < < <

在我大一大二还未能自己解决生活费的时候，每个月爸妈会给一两千。我会和大多数女孩子一样，想着在伙食费之外留点钱买衣服啊之类的。但是真的不够用，所以每每打消掉这个念头，还是沉迷学习吧。

去年大三之后，开始有自己的收入了，今年来更是翻了大几倍。 这其中，自己最大的一点感悟即是： 不要总想着如何花掉生活费，应该想一想自己有什么，自己身上的什么特长可以精进一下，包装之后拿出去变现呢。

这是每个大学生都应该要思考的问题（当然富二代就不在此考虑范围内了）。因为一毕业要面临最大的现实问题，那就是没有钱，没有合适的工作，没有高薪工作。

我不避讳谈钱，每个人都该主动去培养自己的挣钱意识和能力。

这样退一万步讲，即使一毕业就失业，至少你还可以养活自己。

已经说了有四千字了，主要阐述了一下在大学生活里，我对于这几个方面的理解和对各位大一大二的学弟学妹的意见。 如果说这几点当中什么最重要，我认为是健康。 没有什么比健康更重要的了。

我有一个同学去年暑假的时候，突然腰椎间盘突出。听到这个消息的我顿时就吓到了。随之而来的就是无限的惋惜，因为我太清楚这个病了。我的妈妈就是因为年轻的时候不注意身体，从而在上了年纪后深受这个病的折磨。想想自己不能随心跑步，不能弯腰，不能长时间逛街，遇上天气不好腰还会疼上一阵子……而因为此不能工作，不能想旅游就去，因为你是受不了长途跋涉的。

妈妈经常提醒我要注意肩颈，不要长时间的看着电脑，多运动多打羽毛球。

因为，一个好的身体，好的精气神是做所有事情的永动力~

接下来，我将以自己为例，给大家展示一下我用来管理大学生活的手帐本和手机app。

首先我们要先理解一下一下三句话：

1.

> > > 守住自己效率最高的时间 < < <

因为这部分的时间决定了你的大部分成绩

这个大家一看就明白了。我通常一进图书馆，就会把手机上所有的消息关掉。因为国家主席不会联系你的~保证自己要高效率的完成自己的事情之后，再去处理其他的事情。

2.

> > > 以完成任务为导向 < < <

而不是规划时间

能把时间规划好的人少之又少，他们利用时间管理在某方面做出了巨大的成绩后，大多数人也跃跃欲试，试图通过时间管理走向人生巅峰。但是，对于大多数人来讲，你的自制力远远没有那么足，还达不到绝对自律的状态，所以才会一次又一次的打乱计划，以至于最后崩溃掉。

那么我的方法是什么呢？——已完成任务为导向。

对，你只需要想好上午需要做的两三件事情，然后着手去做就可以了，千万别具体到几点几分，相信我，你很难刚好卡在那个时间点的。

3.

> > > 合理安排运用手帐本和各种手机app < < <

我有两本手帐本，也仅使用这两本本子。照片如下：

左边白色的是无印良品的活页夹，20元左右，里面的内页有横线和方格两种。每沓纸也是20元左右。右边是无印2017的日程规划本，80元。

他们分别的用处如下：

具体到韩语日语英语专业的学习方法规划和进度。

有一页是在某篇文章里摘抄的，把生活分为八个维度来进行，我经常看以自省。

每个月看了哪几本书都会有记录，也会提前列好书单。

每个月看了哪几部电影同样会记录下来。并且会经常请那些看了一千部电影的人推荐某种题材的电影。

因为我同时做线上的韩语老师，所有有很多一对一或者一对多的课程，我需要安排协调好他们的进度，并作随时的调整。

在每节课之后，每位同学或每个班级的学习情况，我都有几页纸用来记录。这是非常好审视自己的教学情况以及变换教学方法的依据。

另外还有 读书笔记/观影笔记/专业学习/备课/英语学习/韩语综艺笔记/线上课程的笔记……

这些全部都在左边这个活页本里面。

我喜欢用活页本的一个最大的原因，就是我不喜欢用很多本子，太麻烦了，每天去图书馆还要带电脑带平板，一个大水杯，再弄那么多小本子我就不堪重负了。

另外，活页本有一个好处，就是当你在某一个方面积累了足够多的笔记后，可以单独拿出来用自己的巧手装订成册，贴上一个美美的封皮，是不是帅呆了~

无印良品的文具，尤其是笔记本用起来特别好，是我很喜欢的一个牌子，推荐大家种草哦！

大家在下面的图片中也会看到，无印这款日程本有些像国誉自我手册，但是后者太贵了，买一本300多的本子我还接受不了~所以就用无印良品的这款80块钱的。

况且这本我只拿来做周计划和时间记录。

我在上面讲了， “以完成任务为导向” 。对，就是首先安排好所有的学习进度，然后安排进每一周，具体到每一周时，再把这些任务安排到每一天。因为每天除了学习还有很多无法预料的小事情，所以一味的在一天到来之前把规划排满是不明智的选择。

我们可以换个思路，先把每周的事情写在这一周的旁边空白处，再把那些一定会被占用的时间，比如上课，吃饭等划去，剩下的超级大块的时间可以安排一整块的学习，还有零散的时间，我们就先别管他。

用三个字来形容：小而美。

可以把每天要做的事情写在手机上，因为手机会随身写道，手账有些时候是不方便的。 到晚上就寝前，就可以把手帐本拿出来，对照着软件上面的事项，看看今天自己都做了什么事情。

在下面我会贴出这个app使用的截图。

这是去年11月底的那个星期的样子。可以看到，左边是这一周的规划，具体到学习的内容，要购买的东西，一些学校里的小事情等。

中间7竖行就是周一到周日我所做的事情，有时候心情好会写韩语日语之类的~

但在手账这一块，我主张的 实用至上 ，所以没有贴纸，没有图画，只有红色和黑色的笔~这周贴了两张便利贴，也仅仅只是这周~后来就再也没有了，清一色的红色和黑色。

这是在一周开始之前，也就是昨天写的。最上面“第4周”后面一串红色的字，是为了提醒自己要 健康生活 而已~下面一些最左边有一个“6：30”，后面全是红色的框框。这些框框是检验自己是否早起。

然后有两行空白的横线框，分别记录 早读内容和早餐 ，因为我前段时间的早餐不是很规律，所以这周特别添加了这一项，都是为了督促自己。

左边的 空白部分 ，就写满了这周要做的事情，比如简书的更新啊，公号的微博更新啊，要看的电影和书，还有学习上的一些事情。

中间那些已经打了马赛克的就是我们这周的 要上的课 。那些打叉叉的是因为我要在课上做洽谈的事情~用红色线框起来的才是要认真做笔记听讲的课。周六周日则是韩语授课的一些日程。

基本就是这样，我……的生活目前也很单一，只有等周日和假期再浪了~

Stickynote

这就是那款小而美的软件，可以写上自己每天要做的事情。非常方便哦。

我以前用过一段时间有道云笔记，但是发现自己自己并不会去看那些被搜藏的文本。于是乎，果断舍弃，改用最原始的笔记本。

如果一些常用的软件，我会选择存放在 “石墨文档” ，电脑和手机端同步更新。软件功能不多，仅存放文本文件。

还有一个就是 百度云 ，英语的学习资料还有每周要看的电影都在上面，所以我也是非常需要这款软件的。

其他的还有 “网易公开课”“Keep”“韩剧TV”“喜马拉雅FM”“网易云音乐” 等，使用的频率很小，所以都在一个搜藏夹里放着。

这篇文章有6500字左右。

不知道您是否全部看完，我想这有点困难哈。

但没关系，哪怕其中某一点对于你的大学生活有积极的作用，我就感到十分开心和值得了！

据说用手机找实习
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