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芒果台模范夫妻突然官宣离婚, 网友炸了: 恩爱终于装不下去了?

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2024-09-05 07:03

正文

author ：瑜伽君

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“爱不是在一起挣很多很多钱，爱是花很多很多时间在一起做很多无聊的事。”

“成年人的幸福往往就在于他保留了多少童真和梦幻的部分。”

“婚姻里不只有爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契和刻骨铭心的恩情。”

……

每次看到这些话，似乎都能从中看到傅首尔前夫老刘的影子。

说起来，这对夫妻曾经也让很多人羡慕，让人们感觉他们很合适，很幸福。

然而谁能想到，在前不久，这对却因离婚闹的沸沸扬扬。而离婚竟是老刘主动提出的。

在综艺《再见爱人3》里，出现了上面这片段。此片段一流出就遭到了网友们的大量谈论和关注。关于他俩离婚的原因也是各种猜测和分析。

从老刘的采访来看，他是觉得两人搬来上海后，他基本上没什么社交了，而同时和傅首尔的相处交流时间也越来越少了。妻子事业越来越好，而自己却越来越沉寂。

越来越有种找不到自己位置的感觉，有点找不到自己了。

有人说是因为女强男弱，可问题的根源真的只是女强男弱吗？

男强女弱就不会出现问题吗？

男强女弱出现问题的婚姻也很多，很多男人在事业成功后抛弃结发妻子的例子数不胜数。

从傅首尔之前的口中可以看出，老刘是非常支持她的，而且不功利，心里装着他们这个小家。

在傅首尔事业刚开始时，这正是她需要的，她需要他的支持，需要他管理好家里，这的确是她的高配婚姻了。她的那句，婚姻里不只有爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契和刻骨铭心的恩情。

就是她当时内心对于婚姻的真实感受。

可当她事业越来越好时，老刘能提供给她的价值可以说是越来越低了。

她已经有能力有金钱去照顾家里了，哪怕没有老刘，她也能让家里井然有序了。

这时她内心还会觉得婚姻里不只有爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契和刻骨铭心的恩情吗？

答案是很显然的。

人心易变，古往今来皆是如此，也没什么奇怪的，也没什么谁对谁错，成年人都是自己做选择。也能为自己的选择负责。老刘离婚后不是也更开心开怀了么！

成年人的世界没有谁要为谁完全负责，除了自己。

爱自己，才是终身浪漫的开始！

而瑜伽，就是给自己最好的礼物！

贾玲2023年偷偷瘦了100斤，惊艳了所有人。

2024，我们也偷偷瑜伽一整年，惊艳自己。

一份好的瑜伽计划，能让我们的瑜伽之路更加的顺畅有效。

制定瑜伽计划时，首先我们要了解瑜伽有四个阶段。

瑜伽的四个阶段：

初级阶段

对于刚练习瑜伽的人来说，初级阶段会有一个比较长的时期，这个时期的主要任务是整体性练习。因为我们身体的灵活性，平衡性，觉知力都比较弱，所以不用过于纠结于体式的细节，先熟悉整个体式，能在动作里保持稳定平衡更重要，为后面更进一步的练习打下基础。

对于刚开始练习瑜伽的人来说，一个体式的保持时间最好是20－30秒，不过在一些有支撑的倒立动作，前屈动作，坐立动作，修复类动作中可以保持更长的时间。同时一个体式重复两三遍是最好的，一般一次练习时间为45－50分钟左右。

一天中练习体式最好的时间是早晨或傍晚。一般练习频率为一周一次或两次，慢慢可以增加到两天一次。

中级阶段

这个阶段身体经历了初级的锻炼后，有了一定的灵活性，觉知力，平衡能力，你能够更轻松的掌控身体，身体的疼痛感也将没有初级时强烈，但是会更加深入。这个阶段的练习要学会去关注身体更多的细节。

呼吸法也可以逐步加入到练习中，这个阶段需要每天都练习一次，同时一周安排至少一次的修复练习，生理期前三天可以休息。

高级阶段

此时身体的觉知进一步加强，能感知到体式给身体带来的更加精微的感受，练习也不止在身体层面，肌肉骨骼关节上，也发生在更深入的心理层面。

此时的练习受到的约束会更少，每次的练习时间可以根据自身需求来定，练习的体式也可以更加的自由，高级体式也已经掌握了，每周的修复练习不能少哦。

完美阶段

身、心与真我合而为一体式变成冥想的，灵修的，可以被称做“动态冥想”。此时也达到书里说的三摩地。不过能达到此阶段的人少之又少。

对于一个具体的瑜伽计划来说，上面的四个阶段是必须要了解的，这样内心会有更目标感。

一般可以给自己设定一个体式为目标，比如头倒立，手倒立等，这些一个个小目标会更加激发我们内心的激情。当然定目标一开始不要太大，先定一个自己比较容易达到的目标，这样信心会更足。

然后瑜伽之旅就可以开始了，在开始后还可以打开思路，帮助自己顺利坚持下去。

01找个瑜伽搭子

有了一个目标一致的瑜伽搭子会让自己更容易坚持，两人可以一起练习，然后还可以一起讨论，哪里做的不好，哪里做的好，也许这会是你瑜伽路上最正确的选择哦。

02学习解剖学

学习一些解剖知识可以让你上课时更容易get到老师的口令，也更会去注意到身体的变化。

比如老师说放松腹股沟，这时候你一下子就反应过来了说的是哪里，就可以迅速做出反应，跟上课程，增强自己的信心。

除此外，懂点解剖学，可以让自己更明白身体的基本功能，也更能明白这样做的原因。

运动机能学家 Susi Hately 说：“我想要学生明白他们的手臂是如何与关节互相作用，或者骨盆带是如何发挥功能的。一旦他们真正明白了身体如何工作的，所有其它的部位就会自然地顺位了”。

一般解剖学课程都会有这样的内容：“这块肌肉附着于这块骨头，连带着哪个关节，往这个方向，或者那个方向移动，这是理解身体如何移动的关键，将给予你对瑜伽习练的巨大洞见”。

越了解解剖学知识，你越会明白一些做法的真正含义，比如手臂为什么要内旋？你会更加明白身体之间的连接，也知道当手臂伸展时，也会带来背部的练习，知所以然。

03多加尝试

在瑜伽路上，有时候难免会觉得练习无聊了，体式重复着，很容易把激情消耗掉，这时候可以让自己去尝试各种风格的瑜伽，我们已知的瑜伽流派就好几种，比如流瑜伽，阿斯汤加瑜伽，艾扬格瑜伽，哈他瑜伽等等，这时候可以尽可能的多去尝试不同的瑜伽，可以两个星期尝试一种新类型，这样你尝试一遍后才知道那种更适合你，那种不适合你。选个自己适合的坚持下去。

比如你经常练习的哈他瑜伽，那尝试流瑜伽会发现原来体式也可以这样练习，你也会获得新的体验，新的认知。打破练习的僵局。

现在瑜伽计划的最后一步，就是立刻马上行动起来吧！唯有行动可破局。

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