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要想成为精致的人,不仅是读书写作,还可以这样做

精读  · 公众号  · 读书  · 2017-08-07 07:00

正文

如果你问我

一个女人想变得更优秀

需要通过什么样的方式来提升

是经常读书写作

学会从书中获取精华提炼自我

还是去学一门手艺

来领悟生活的真谛


要我说 我会通过健身

让自己变得更加充满活力

也会逐渐找到生活中的乐趣


七年前的一场手术

让我内分泌失调、体重飙升到158斤

这段时间我过得非常压抑

甚至迷失自我 总觉得没有好运气


直到有一天 一位健身朋友决定带我入坑

起初想放弃 心里想努力身体却没力

朋友家人的鼓励 默默咬牙一定要上进

最后 我终于成功瘦身50斤

原来43岁也可以活得这么出彩 倍感欣慰



于是 我创办了蜜姐计划这档节目

拍摄了一系列健身塑形视频给大家

希望正在努力的你能少走我过去的弯路

找到健身的捷径 也能让自己活得更精致


蜜姐计划

微信号:sweetyplan


一档专注于女人年轻态健康运动的视频节目



过去的那段日子里

我每天都会利用30分钟的时间

去散步 去跑步

坚持了3个月体能有了一定变化

同时也开始调整自己的饮食计划


请点击

世界减肥日,学明星,用纸杯减肥法吧!


原本以为就这么坚持下去

可没有想到的是在减掉25斤

体重132斤的时候遇到瓶颈


请点击

纯减体重到拥有魔鬼曲线,中间差了哪一步?


于是我重新调整了节奏

开启一段新的旅程




期间我还练习了击剑

增加长跑的时间

早晨跑5到8公里 晚上90分钟击剑

参加10公里马拉松赛后打破平台期

10个月体重又减掉15


请点击

这个夏天最优雅的减肥运动,你该试试了


之后还去学习HITT高强度间歇性运动

和自重训练塑造肌肉线条

报考国际体适能教练专业学习健身知识

参加全国击剑联赛和粤港澳击剑公开赛



通过长时间的不断尝试和努力

终于减掉50斤肥肉

一身轻松的同时

也让我遇见了另一个自己


请点击

40岁的女人,腿部年龄只有20岁?



我还在路上

最近在学习国家健身营养师课程

你呢 准备好了吗



♥ 蜜姐是谁 ♥



 蜜姐原名刘飒

43岁时放弃金饭碗

拿了击剑大小奖项

成为国际体适能教练

华丽转身,变成拥有

“完美体能”的超强女王



看完以后你是不是也备受鼓舞

不如马上关注【蜜姐计划】

遇见更好的自己吧!


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