专栏名称: 壹季体能训练营

壹季体能训练营即综合体能健身；相对于传统的健美训练，更接近于自然的健身，在有效时间内更利于身体全面的锻炼，多样式的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练。

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【壹季月赛 | 奥森仰山挑战赛回顾】

壹季体能训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-09-12 18:00

正文

壹季·月赛

奥森仰山挑战赛

成就最好的自己

2017年9月10日

9月10日晨，壹季来跑吧奥森南园店前，五十位跑步爱好者相聚于此，壹季奥森仰山挑战赛即将拉开帷幕。9个小时后，北京时间下午16:00时，巨人之旅（ TOR DES GEANTS）鸣枪起跑，壹季体能战队老陈、小周和石头开始330公里的征程。地球两端，遥相呼应。赛前大家齐声呐喊，为壹季体能战队加油助威。

（签到，领物）

（小杰教练带热身）

（赛前为出征TDG的壹季体能战队助威）

奥森仰山

奥森公园的仰山，主峰“天境”海拔86.5米，为京城北部最高点。 “高山仰止”，登临此地，遥望景山低，一览众楼小。攀爬仰山，利用斜坡、石阶、草地、树林进行越野训练，是跑者们的常备节目。周末来个“仰山十攀”，不亦乐乎。今天我们要绕仰山四圈。

（动作神同步）

（你追我赶）

（谁说女子不如男）

（三人行，必有我师）

（低空飞行）

（大长腿）

（还剩一圈？）

（也要感谢为选手服务的赛事志愿们）

（凯旋）

（胜利之吻）

些许雾霾没有阻挡大家的热情。15公里的路跑+轻越野，多数人在2小时内完成。回到南园店补充能量、领奖牌、拉伸，合影也不能少......

（吃瓜）

（拉伸不能少）

（边拉伸边报喜）

（漂亮的奖牌和裸露的健美肌体是绝配）

（这枚壹季赛事部特制专属奖牌逼格很高）

（这里有猛男，女生福利）

（胸肌不错）

（哥两儿好，好像是双胞胎）

（五个奶爸一个娃）

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