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视觉志
世界正在惩罚晚睡的人
文| 梁爽
出处|哪凉爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)
01
今天起床照镜子，咦？好久没长痘的我，居然一颗红痘冒出来。
我立即启动排查机制，饮食、压力、运动、护肤品基本没变，可疑范围得到进一步锁定：晚睡。
我以前一般10：30就睡了，最近这个月以来比以前平均晚睡1个小时。
1是《WALKING DEAD》第7季开播那天，悲壮罹难的格伦让我伤心到差点失眠；2是最近开了公众号，以前的睡点变成现在的high点。
脸上这颗痘，是我晚睡之风有所抬头的证据，是我身体派来提醒我早睡的信差。
自从我写了《每天5点起床的人生，我真的赚翻了》后，有不少读者加入了早起矩阵，我最近还能收到不少刚开启早起试用装的读者们遇到的花式问题。
在大部分的早起实践中，最大难关是如何早睡，我也顺便重温下自己早睡人设养成术的初心和经验。
02
早睡是药，
但几乎没有药能代替早睡。
小时候爸妈带我去朋友家做客，叔叔阿姨比我爸妈年轻约5岁，看上去却像同龄人。
那对夫妇都是烟草公司的职工，效益超好，他们需要值夜班，但补助不菲，增加休假且多发工资。
我看见他们家有很多我没见过但一看就很高档的保健品，他们公司的福利之一是可以到集团下属的温泉酒店泡汤按摩，那天还带着我家去感受了一次。
我边泡温泉边在想，凭叔叔阿姨的保健豪华套餐，也没作息正常的爸妈抗老。
那时我就归纳出：早睡可以代替很多药物和疗法，但几乎没有药物和疗法能代替早睡。
最近这两三天，我从22：30硬熬到12点才睡，还5点多就自然醒。
今天我就遭到偏头痛的报应，像有人拿个马桶吸盘拖拽着我的左头，就算吃了止痛药，全方位气色不好，全天候效率委婉。
其实，等晚睡的后果体现到脸上时，晚睡的影响早就在体内横冲直撞地转体三周半了。
03
早早去睡，
是为美好明天养精蓄锐。
你若不早睡，谁替你漂亮。
据我观察，身边很多妹子兢兢业业地护肤，再孜孜不倦地熬夜，她们的肤质整体PK不过早睡妹子。
有个资深保养女友有次就感叹过，“我擦五千块多块的面霜和眼霜，说真的还没有那十点半睡觉的谁谁谁皮肤好”。
别说男人比较抗老，我认识一个在码头三班倒的调度，与我同年同月生，白发比我茂盛多了。
我晚睡的这段时间，连近视的我裸眼都看出自己泪沟明显、法令纹深刻，而以前早睡时，脸上那种自然的光泽度，是我擦蜜粉、抹腮红都伪装不出来的。
早睡可以分泌反转时光的荷尔蒙，这是真的。
你若不早睡，谁替你健康。
《超级演说家》里面那个穿红裙的投资人周西，在卵巢肿瘤确诊前，发表了让我挥泪不止的演讲《滚蛋吧，肿瘤君》。
她后悔“这一整年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点”，好在她的肿瘤是良性的，谢天谢地。
还有写了《此生未完成》的年轻复旦女教师于娟，查出癌症后懊悔自己“10年来基本没有12点之前睡过，厉害的时候通宵熬夜”的生活习惯。
有时候我们会去感慨“明天和意外哪个先到”，你的侥幸心理，你的明知故犯，真的会提高意外比明天先到的可能性。
你若不早睡，谁替你排除万难。
曾有个读者问毕淑敏，如何度过人生的低潮期。毕淑敏的回答中我最记得其中一句，“好好睡觉，像一只冬眠的熊”。
大道就是那么至简，真理就是那么朴实，好好睡觉，养精蓄锐，第二天醒来神采焕发的自己犹如铠甲披身，才有力气排除万难。
