简简单单，把人当人

一些念头，一些写给自己的话，也分享给你。

1.

起起伏伏是常态。

我们看到他人的「内核稳定」，可能是这个人已经变得麻木迟钝，陷入了习得性无助；也可能是这个人拥有了更强的觉察、reframing 的能力，可以更快地看到情绪背后的苍蝇和大象，然后更主动地做选择。

在起起伏伏的过程中，我们可以训练那个无比重要的 resilience。一切春风得意时，你告诉自己保持平常心；一切不如意时，告诉自己这只是一种结果，一个反馈，我们把精力放到解决问题上就好。

问自己：既然如此，那我至少能做些什么呢？

2.

2025 年社群已经开始报名。

发出前我把文案发给朋友，问他觉得我是否写清楚了社群的介绍。朋友建议我多突出「和你学一年英语你能有什么收获，有哪些变化」。

我和朋友说：除了学生的消费多了2000多块，不会有什么变化。

2000 多块钱就能让一个「外人」帮你改头换面、帮你一下子解决积攒了十多年的问题，这是不可能的。

我相信自己的交付，我也相信我们可以一起成长，但一切和我关系不大，和我的社群也不大，这些都只是工具而已。

你的变化来自于你自己的决定和行动，外在的一切都只是辅助而已，如 The Alchemist 中所说，当你真正想要做一件事，全世界都会帮你。付费学习、购买产品只是一种劳动力交换方式，是现代社会寻求帮助的一种方式。

3.

跟一位在澳洲读书的同学聊了一个小时。最后我们聊到很多事情想到了但没去做，第一反应是「怕做不好」。

我说经过这 10 年的练习，我会想做不好又怎么样呢？会被人笑又怎样呢？正是因为我怕做的不好所以才要通过做变得更好呀。做不好就做不好吧，笑我就笑我吧，这还每个人早晚要经历的练习，既然是必经之路，那就早做不好早成长。

做一些模拟练习，怕做不好是本能反应，能承受最糟糕的结果就好。比如写一篇文章，发出去，过一会把它删掉。写一篇文章，发出去，隔一天再删掉。然后可能慢慢你会发现，根本没有人看你在乎你。然后你会更努力的看见自己和他人，也感到自己被看见。

做不好又怎样呢？试着做不好， 练习做一个恶人 ，可能会发现 nobody really cares。

4.

我们脑中有太多经不得推敲的概念。

比如自卑、自信、做自己，我们常用这些词，却很少自己主动定义这些词，看到这些词背后的认知、情绪和故事。而当我们投入一件事情，交出自己的答卷，会发现我们正在敲碎那些认知的墙，戳穿那些纸老虎，开始穿过脆弱拥抱勇气。

5.

近期拍的照片中，我很喜欢这张： ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍

这算不上一张好看的照片，但我看来它是动态的。右侧的女士牵着她 3 岁的狗，第一次来垦丁的龙盘公园散步。左边躺在地上的三个人，看起来是朋友，我看着他们一路走过去，一个人先躺下，过了一会都躺下，指着天空聊天。一刹那，我仿佛看到了我未来的样子，我的朋友们，他们也是另一个我，而我看着他们，也是另一个他。