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专栏名称: 夏天的陈小舒
| 小舒是澳大利亚公共卫生博士，从事幼儿健康科研工作，也是一位新妈妈，在育儿的路上边走边学，希望和你分享和交流养育孩子的所学所思。这里有靠谱又实用的育儿科普，也有国际主流的育儿理念，让我们和孩子一起成长吧！ |
目录
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主要观点总结
这篇文章主要是对过去几年公众号中的学龄儿童保健要点的整理，内容包括了医疗保健、营养、生长发育、牙齿护理、视力、户外安全以及ADHD等多方面的科普文章。文章通过链接的方式，引导读者阅读相关主题的详细文章。关键观点总结
关键观点1: 文章概览
这篇文章是对过去几年公众号学龄儿童保健要点的整理，包括医疗、营养、生长发育等各方面的科普内容。关键观点2: 医疗保健
包含生长发育、疫苗接种、常见疾病等方面的科普文章。如孩子的生长发育曲线、疫苗接种的注意事项等。关键观点3: 营养方面
涵盖了孩子的营养需求、饮食习惯、补充剂等方面的内容。如补充赖氨酸是否能帮孩子长高、孩子是否需要补充叶黄素等。关键观点4: 生长发育
涉及孩子的身高发育、视力保护、牙齿护理等方面的文章。如近视的原因和预防措施、乳牙的保护等。关键观点5: 其他关注点
包括心理健康、安全常识等方面的内容。如多动症孩子的特点、如何帮助孩子提升专注力等。正文
请到「今天看啥」查看全文
2024年接近尾声，这一年是我们公众号走过的第10年了，满打满算攒了3200+篇稿子，一路记录了我们家三个娃的出生和成长👩🧑👶
养娃的过程中，经常有一种体会：
自以为已经熟能生巧了，但偶尔也会有出人意料的状况发生🤣，从一刻离不开人的婴儿期，到磨人的幼儿期，终于送到小学眼不见为净（清净）了，过几年又要迎来未知的青春期......
不仅是孩子们在成长，为人父母的修行也让我们变成更好、更全能的自己。
编辑部的同事建议把公号这几年的“存货”理一理，出一篇学龄期儿童保健要点，归总一下各个小类目的科普文章，内容包括： 医疗保健、营养、生长发育、牙齿护理、视力、户外安全以及ADHD。
安排！
文章中所有 蓝色标题 都可点🔗，能直接进入文章正文，然后大部分文章都摘出了“ 一句话回答 ”，供大家迅速浏览、get关键信息。
希望对大家有帮助~记得一键三连哦。
发烧
🔗孩子烧抽了（ 发热惊厥 ）怎么办？别往嘴里塞东西，不要掐人中
任何可以造成发烧的疾病都可能诱发热性惊厥，比如感冒、流感、中耳炎等。主要是因为婴幼儿的脑部发育还不成熟，受到高温刺激，可以引发脑细胞异常放电，从而导致抽搐等症状。
热性惊厥发作时，家长要尽可能让自己保持冷静，要知道这时候无论做什么都不能阻止惊厥继续发生。这时最重要的处理方式是保证孩子的呼吸道通畅，以及避免孩子因抽搐而受伤。家长要把周围可能堵住孩子口鼻的东西拿走、同时松开孩子的衣服领口。
孩子发烧时给他们吃美林、泰诺林这些退烧药可以让他们感觉舒服一些，但并不能预防热性惊厥。
🔗 为什么 发烧总在晚上 ？睡着了还需要监测孩子的体温或着叫醒吃退烧药吗？
孩子睡着了不用继续监测体温，如果烧得不舒服孩子自然会醒来，这时候再测体温、吃退烧药。
🔗 怎样 测体温 最准确，怎样 退烧 最安全？（建议收藏）
如果体温测量超过以下温度就认为孩子发烧了：
-
肛温、耳温或额温高于 38°C
-
口温高于 37.5°C
-
腋温高于 37.2°C
吃完药不久又高烧？家有小孩， 退烧药用法用量 一定要整明白了！
退烧的主要目的是减少孩子的不适感，一般认为小孩发烧超过38.5～39°C才有必要使用药物退烧。
胃肠问题
🔗 幽门螺旋杆菌 ，孩子需要做筛查吗？
多数胃痛并不是幽门螺杆菌感染引起的，一般情况下，不建议筛查【无明显症状】的儿童。
🔗 一张图定位分析：孩子 肚子疼的15种常见原因
🔗 孩子 拉肚子 ，应该做的不是“止泻”
无论儿童还是成人，治疗急性腹泻的方法都主要是补充水分及电解质。
🔗 别把 肠胃炎 当作胃肠感冒
多数时候不需要做实验室检查，也不需要使用抗生素治疗。预防脱水和摄取足够的口服液体是治疗肠胃炎的关键。
🔗 孩子 呕吐或腹泻 期间应该怎么吃？
及时补充呕吐、腹泻所流失的水分，并且鼓励他们继续吃平常吃的那些食物。
🔗 你家治［ 儿童便秘 ］的小妙招，可能错得很离谱
多摄入纤维、多喝水、吃益生菌，多运动，有些时候有用，但不是所有时候都有用。
🔗 光吃不长？一文说清 寄生虫
除非孩子出现了相应的症状，比如屁股痒，或者在孩子的便便里看到了可疑的虫子，可以带孩子到医院检查。
病毒感染
🔗 游个泳一百多个孩子中招， 腺病毒 到底什么来头？
在冬季、春季和初夏，呼吸道症状更为常见；而胃肠道症状全年可见，并多见于 4 岁以下儿童。
🔗 开学后 诺如病毒 高发，最全防治攻略get！
诺如病毒是一种传染极强，会引起上吐下泻（急性肠胃炎）的病毒，每年9月到次年3月是诺如病毒的高发季节。
呼吸道疾病
（咳嗽、肺炎等）
🔗 很多娃中招！今年的 支原体肺炎 为何如此难治？
感染肺炎支原体后导致了肺炎，才需要用到抗生素治疗。如果只有上呼吸道症状（比如咳嗽），即使高度怀疑、甚至确定就是支原体感染，也没必要启动抗生素治疗。
🔗 秋冬季节孩子频繁 咳嗽 ，家长知道这几点就不慌了
绝大多数时候，孩子咳嗽我们需要做的仅仅是，放宽心。能不用咳嗽药就不用，最好是采用更安全的家庭护理方法。
🔗 孩子咳嗽不吃药，会发展成 肺炎 吗？儿童咳嗽怎么办？
不会。咳嗽不会发展成肺炎，但孩子在感冒或者流感后，可能再患上肺炎。
🔗 诊断肺炎需要 拍CT 吗？
CT从来都不是诊断肺炎的常规检查。通过查体、听诊，结合患者的症状、体征，一名合格的医生可以做出基本判断，尤其是排除不是肺炎的情况。
🔗 出现哪些情况应该担心 肺炎 ？
除了咳嗽，如果同时存在以下情况（一项或多项）：发热、呼吸急促、胸腔不适、缺氧、倦怠、精神萎靡、意识混乱，要警惕可能出现了肺炎。
🔗 急性支气管炎 需要抗生素治疗吗？
正常情况下，急性支气管炎不需要抗生素治疗。
🔗 孩子在什么情况下需要做 雾化治疗 ？
使用吸入器是哮喘药物最常用的有效方法，但感冒后咳嗽、儿童肺炎等常见疾病的推荐治疗方案中往往并不包括雾化。
🔗 孩子夜里莫名其妙咳嗽，剧烈运动后也咳嗽，要警惕这种病
如果怀疑孩子患有 哮喘 ，请带孩子就诊。尽早治疗将有助于控制症状，并有可能预防哮喘发作。
🔗 如何判断是 过敏 、 感冒 、 还是流感 ？
眼睛痒+流鼻涕，这可能是季节性过敏。
如果出现寒颤、头痛、肌肉痛，这可能是流感。
普通感冒的症状通常比流感温和。
🔗 太磨人！一文说清如何防治 过敏性鼻炎
过敏性鼻炎只能尽量预防发病，以及发病后控制症状，无法完全根治。
🔗 孩子出现黄鼻涕一段时间了，是 鼻窦炎 吗？
如果发现孩子出现感冒症状持续10天以上，且有很多浓鼻涕，或者高烧伴有浓鼻涕至少3天，又或者感冒症状一度好转又重新加重，应该考虑鼻窦炎的可能。
🔗 孩子 感冒鼻塞 怎么办？如何缓解孩子的不适？
如果使用生理盐水/海盐水后效果不理想，孩子鼻部的症状仍然严重影响睡眠，现在也有可用于5岁以上儿童的0.06%的异丙托胺鼻喷雾剂处方药，但需要医生开具，并在医生指导下使用。
🔗 打呼、鼻塞，会是 腺样体肥大 吗？能不能切？
是否有必要切除腺样体，需要综合多方面的信息做出判断，而不仅仅是依据腺样体的大小。
🔗 流感 季来临，提醒大家一定提前备好这两类药
🔗 四种 流感用药 ，哪种好？如何用？
出现流感症状后（如咳嗽、发烧、流鼻涕、头痛、关节或肌肉疼痛）不超过 48 小时的患者，应尽快开始治疗（48小时内），以获得最大的临床益处。
🔗 还能写作业，就没必要 输液 ......
用药要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服就不肌注，能肌注就不输液的原则。
🔗 补充 维生素C 能否增强免疫力，减少感冒？
从健康&安全角度，还是推荐大家通过果蔬摄入维生素C，如果实在果蔬吃不够，就适量补充一点，每天200-400毫克就足够多了。
疫苗接种
🔗 流感疫苗 约起来！关于流感疫苗的22个问题
🔗 肺炎13价，23价疫苗 有什么区别？打哪种更好？
🔗 之前接种了23价 肺炎疫苗 ，还有必要接种13价吗？
🔗 进来对照看看，学龄儿童 每年长高多少
对于5岁以上的孩子，我仍然推荐使用WHO的参考标准，包括身高、体重和BMI（2岁以上）的参考标准来判断孩子的发育情况。
🔗 最近孩子 疯狂长高 ， 我做对了什么
🔗 想长高，这种 营养 比钙更重要（不是维D）
确保孩子营养均衡，尤其是有充足的奶制品摄入，对身高增长很重要。
🔗 一个神奇的 早餐食谱 ，让孩子平均长高了10厘米
营养早餐搭配思路：全谷类、蛋白质类（肉蛋奶）和新鲜的蔬菜、水果，最好都能给到。
🔗 生长激素 治疗到底是为了牟利，还是治病？
🔗 给娃打 生长激素 “逆天改命”？这些 副作用 你了解吗
🔗 孩子接受 生长激素 治疗前，父母需要考虑的五件事
1. 哪些孩子需要接受生长激素治疗？
主要为生长激素缺乏症患儿。
2. 生长激素治疗的有效性如何？
平均成年身高增长2.5~7.6厘米，效果因人而异。
3. 生长激素治疗安全吗？
总体安全，但可能有远期风险，尤其是对于不缺乏和缺乏不严重的孩子而言。
🔗 5岁胸部发育，7岁来月经？！为什么现在 性早熟 那么多！
现在的孩子也许真的比以往发育得更快、更早，而且这种现象是全球性的。每过十年，孩子发育的年龄就会提前4~5个月。出现哪些特征我们认为是性早熟呢？性早熟的原因是什么，该如何治疗呢？
🔗 8岁发育了，为了长高，医生让打 性抑制针
🔗 打 性抑制针 真的可以如愿帮助孩子们长高吗？
有的情况效果很好，有时候还真不行，甚至起反效果。
🔗 生长痛 是长高引起的吗？应该怎么帮助孩子缓解生长痛？
生长痛最有可能的原因也许是白天对肌肉的过度使用。
🔗 几点睡 ，最有利于长高？
实际上并没有研究发现睡眠时间影响任何年龄段的儿童的身高。
🔗 补 赖氨酸 （成长素）能帮孩子长高吗？
吃优质蛋白能补充赖氨酸，但补充赖氨酸并不能提供优质蛋白中富含的其他人体必需氨基酸。
🔗 补 Y-氨基丁酸（GABA） 能帮孩子长高吗？
有没有效，全靠商家来吹。γ-氨基丁酸，其实很容易从食物中获取。
🔗 打篮球、游泳 ，能帮助孩子长高个吗？
迄今为止没有证据表明打篮球、游泳或任何形式的运动能够帮助突破遗传决定的身高上限。要增高，主要靠营养。
🔗 生长曲线 上的这些数据，和身高一样重要！
体重、体重-身高、BMI。
🔗 不要再说孩子胖了！好好 减重 看这里
我们希望孩子瘦下来是因为体重是衡量健康的一个标准。
因为营养是最重要的和身高相关的后天因素，因此，很多关于营养的文章已经总结在上面“生长发育”的部分了。
🔗 一岁后孩子 每天需要多少奶 ？不爱喝奶、太爱喝奶怎么办？
1-2岁：250到375毫升
2-3岁：375毫升
4-8岁：375-500毫升
9-11岁：500-750毫升
12-18岁：875毫升
🔗 吃什么可以 增加母乳产量 ？最有效的药物想不到是它
吗丁啉（多潘立酮）是澳洲较常用来提高母乳产量的一种药物。
牛初乳的脂肪和蛋白质含量分别是牛奶的2-5倍（大约）。牛初乳的很多营养素密度也远高于牛奶。但 至今还没有任何一家国际权威机构认可“补充乳铁蛋白可以提高宝宝免疫力、降低感染风险”的说法。也 没有证据表明喝这种奶粉比喝牛奶更好，更好的恐怕是你花了更多钱、听信宣传后产生的心理感受。
就口味及性价比而言，牛奶是妥妥的赢家。山羊奶的售价通常更高，在商店也较少见。 但就其分子结构而言，山羊奶可能更易于消化。这两种牛奶都是非常健康的乳制品，只是对于消化功能不太好的人而言，山羊奶可能是更好的选择。
主要是脂肪高。
🔗 孩子检查出 缺铁性贫血 ，应该怎么补铁？
最常用的铁补充剂为硫酸亚铁，还可以通过食用富含铁的食物改善缺铁性贫血。
🔗 牛奶/乳钙的吸收率高于碳酸钙？ 钙补充剂 到底哪个好？
选择钙剂，要考虑的不是吸收率，更多是其中含了多少钙（不要看钙的化合物含量），食用的方便性等。牛奶是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源。
🔗 如何判断孩子 食物过敏 ？不能依赖检测！
食物过敏原检测阳性不一定意味着过敏。
🔗 阿斯巴甜可能致癌，要回避吗？哪些 代糖 更安全？
如果要给嗜甜的孩子选择代糖，糖醇类代糖会是更好的选择，如木糖醇、赤藓糖醇、麦芽糖醇、山梨醇等。
🔗 3岁？10岁？ DHA 到底要吃到几岁？
可以吃一辈子，因为ω-3脂肪酸总体上被认为有益健康。但至于效果如何，不能随便去宣称、夸大。
🔗 维生素D 应该补充到几岁？补多少？
如果不常户外运动，也很少吃高脂肪海鱼（比如三文鱼，尤其是野生的），维生素D应该补一辈子。
🔗 维生素A 补充剂，孩子真的需要吗？
我国绝大多数孩子都不需要额外补充维生素A。在不缺的情况下，不建议服用维生素A补充剂。
🔗 含糖饮料 这件伤肝的事，炎热季节做得最频繁
🔗 警惕！这类儿童饮料和酒精一样 伤肝 ，过年饮料只推荐两种
除了伤牙齿，肥胖，饮料还有一大隐藏危害——伤肝！越来越多的研究证据表明，食物中的添加糖，主要是含糖饮料，会导致非酒精性脂肪肝。
对小朋友健康最好的饮品，只有白水和奶；如果要给甜饮料，少量的100%纯果汁是首选，低卡微甜的某些代糖饮料可以适量饮用。
🔗 “万能补充剂” 益生菌 ？所有的真相在这里
总的来说，健康的孩子和成人服用益生菌还是安全的。但益生菌许多益处还未能被证实（比如还不能减肥，对便秘也没发现什么效果），应用的细节也还需要进一步探讨，大多数时候，我们依然不知道哪种益生菌是才是有效的，也不知道究竟需要服用多少、对哪些人群来说效果最好……
🔗 是什么导致了 近视 ？应该怎样保护孩子的视力
影响近视发病率的主要因素是生活方式。
🔗 身高生长可能引起近视度数增高？眼科医生怎么没告诉我？
身高发育和眼轴增长有什么关系？高个子更容易近视？最重要的是，在身高发育期，我们需要担心孩子近视吗？我们能做些什么？
🔗 哺光仪 对治疗近视有用吗？
现阶段我始终呈观望态度，它的作用机制还不清楚，效果也有待证实。
🔗 9种 治疗近视的方式 ，哪些靠谱一文说清！
🔗 控制近视 ，哪些项目，我不建议你花钱
首先，佩戴框架眼镜很靠谱，适合所有人；其次，低浓度阿托品滴眼液（0.05%浓度），OK镜这两种方式应用时间相对较长，安全性也比较可靠（但不适合所有人）；离焦软镜和离焦框架眼镜是近年来临床上也开始应用的矫正方式，也有一定证据支持。以上4种矫正方式，可以根据孩子的情况选择。至于其治疗方式，则可靠性低，不推荐大家花费时间精力和金钱去试验。
🔗 投影仪 会对眼睛更好一些吗？
理论上，投影仪会对眼睛更好一些，但实际上未必。
🔗 近视的孩子在 运动 时应该佩戴什么 眼镜 ？
对于近视的孩子来说，近视运动眼镜是平时活动的首选。
🔗 其实最该补 叶黄素 的，不是孩子
叶黄素对于缓解视疲劳和预防近视的效果尚未得到证实，如果要用叶黄素补充剂，老年人优先考虑。
🔗 蓝光 眼镜、蓝光保护膜能预防近视吗？
没有任何科学证据显示，电子产品的蓝光会伤害眼睛。
🔗 吃糖 会导致近视吗？（不吃糖能预防近视吗？）
吃糖不会导致近视，不吃糖也不会预防近视。
🔗 这种情况的儿童 散光 可能会变弱视！看电子屏幕多了会加重散光吗？
对学龄前患有高度散光的儿童来说，尽早矫正特别重要。尤其当一只眼睛有明显的散光，而另一只没有问题的时候，容易导致弱视。
🔗 什么是“ 远视储备 ”？孩子“远视储备”不足，需要担心吗？
孩子如果没有“远视储备”，或者“远视储备不足”，不必太过焦虑。无论孩子有没有储备远视， 都有必要让他们养成良好的用眼习惯。
🔗 身高生长 可能引起近视度数增高？眼科医生怎么没告诉我？
“近视”（眼睛生长失调）导致了进一步近视，而不是身高发育/生长激素本身导致了近视。
🔗 孩子牙齿上刷不掉的 小黑点 到底是怎么回事？出现了能如何处理呢？
医疗上常规使用的去除外源性色素的方法，包括超声波洁牙、抛光和喷砂都可以用来去除孩子的牙齿色素沉着。很多时候蛀牙也会导致牙齿变黑、变黄，所以要请牙医检查、加以区分。
🔗 孩子到底什么时候开始 矫正牙齿 最好呢？
并没有所谓正畸的“正确”年龄，但孩子最好能在7岁以前接受正畸评估。
🔗 小朋友是否需要“ 扩弓 ”？什么年龄“扩弓”更有效？
不是越早越好，太早了孩子的情况随着发育在变化，过早干预不仅有可能白干预，还可能导致新的问题。最常见的年龄段是8岁到15岁。
🔗 6岁半还不换牙，带妞妞拍了牙片，竟然发现……
马牙、融合牙、多生牙、牙缺失 等等到底是怎么回事，以及孩子可能面临的正畸和麻醉（全麻）拔牙的风险。
🔗 急死人！都长成两排“鲨鱼牙”了，澳洲牙医还不给拔掉乳牙
🔗 妞妞换牙期的 “双排牙” ，后来怎么样了？
只要乳牙有松动、有机会自己掉，就应该尽量等它自己掉。因为只要空间够 ，最终恒牙都会自动归位。反之，如果空间不够，牙齿拥挤，即便马上拔牙，也不会整齐，最终仍然需要整牙。
🔗 乳牙 蛀 了之后一定要补吗？我带孩子 补牙 的经历
牙科医生一般会结合三个因素来考虑小朋友是否需要补牙——距离换牙还有多久、估测牙洞大小、龋齿传染风险。
🔗 什么是 窝沟封闭 和 涂氟 ，应该多大开始做？
窝沟封闭和涂氟都是安全有效的预防龋齿的口腔保健项目。
🔗 孩子有一颗牙冠分两瓣的 “爱心”牙齿 ，是什么情况？
在换牙前，一般都不需要做什么，不如就接受孩子的这点小特别。
🔗 为什么孩子早晚刷牙， 牙齿还是变黄 了？
健康的牙齿其实是淡黄色的。换牙期间，孩子新长出的恒牙一般比乳牙更黄。
🔗 担心孩子 “露龈笑” ，我被收了智商税
露龈笑随着年龄增长会有一定程度的改善。早期矫治要慎重。滥用矫治器可能干扰小朋友牙齿的正常发育。
🔗 为什么孩子容易 流鼻血 ？流鼻血时不要仰头哦！要这样处理……
（流鼻血时应该用这个姿势止血）
🔗 湿哒哒，黏糊糊，孩子却更容易 中暑 了
高温对于小孩子来说，健康风险程度要远远高于大人。
🔗 运动饮料 可以代替口服补液盐吗？
运动饮料并不是补水的最佳选择，也不能在轻中度脱水时取代口服补液盐。
🔗 孩子 晒伤 了怎么办？
用凉水来帮助灼热的皮肤舒服一点。可以用医生开的药膏。自己不要乱用药膏，除非是医生开的。
🔗 伤口 不消毒，天天洗，保持滋润才是对的？
伤口护理，最重要的一步是清洁。
🔗 父母必学！ 去疤痕 的科学方法
以硅胶为主要成分的祛疤产品是目前国际推荐的一线疤痕管理疗法。
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蚊虫叮咬，最好还是尽量想办法“拖延”住孩子挠痒痒的手，见招拆招。
🔗 看着这堆东西，蚊子笑了.....
安全有效 驱蚊 方式大盘点。
🔗 打脸了，是 多动症 ……
🔗 一个有 “多动症” 的孩子是什么样的？
诊断最大的意义是得到更多理解和支持，帮孩子发挥潜力，走一条适合她的路。父母更加需要加强版的育儿技巧，得去了解你的孩子，理解你的孩子，接纳她，帮助她接纳自己，并和这个世界和睦相处，找到属于自己的幸福。
🔗 ADHD， 分心的优势
ADHD是一种特质，一种极端的矛盾集合：缺乏动力，却具有高度专一性的企业家精神，容易敏锐地察觉到最新的趋势，抓住机遇；拖延症晚期，却能在两小时内完成一周的工作量；冲动、总是犯错，同时具有创新的，出人意料的问题解决能力；人际关系上的迟钝，却伴随着奇妙的直觉和共鸣。
分心是一种交换，他们与生俱来的天赋值是以牺牲一些特性来强化另一些。
🔗 我选 慢的路
锻炼专注力有很多健康的方式，我选起效慢的方式。
🔗 ADHD，我不会给孩子 吃药
ADHD的药物有哪些，副作用是什么
哪些营养成分能够改善孩子们的注意力？对于容易注意力不集中的孩子，吃补充剂又是否可以提升他们的专注力呢？
🔗 这个 习惯 原来这么强大，我一直轻视了！
分享一个帮助控制注意力和情绪的方法。
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