年底大家都在朋友圈晒体检，很多人体检报告出来没啥问题，可就是浑身没劲，精神不佳，这就是亚健康状态。改变这种状况最好的方式是：运动！
或许你也想去运动又不知道怎么开始，以为锻炼身体一定是一件很花时间、花钱的事。
其实，刚开始运动，可以尝试在家完成一些相对简单的锻炼，长久坚持下来，也能改变自己的健康状况。先迈出第一步，再深入下去。
在家运动，可以先从一些简单的瑜伽动作开始，锻炼身体的协调性、柔韧性。有了学习兴趣再加入瑜伽班，更完整地学习瑜伽。
也可以有针对性地训练，比如练平板支撑：锻炼腹部的核心力量，对身体的稳定性有很大帮助；
练俯卧撑：锻炼胸部肌肉，胸小的女生每天坚持练习俯卧撑，可以让胸部更挺喔。
锻炼前后都要拉伸，运动前拉伸可以提高身体的柔韧性，减少肌肉和关节的损伤；运动后拉伸可以放松肌肉，缓解肌肉的酸痛。
在锻炼、拉伸完成之后，给自己30秒时间，
彻底放松一下。
为了在练瑜伽时更好地保护自己，瑜伽垫是
一个
必不可少的装备，它具有防滑的功能，能减少膝关节、肘关节、髋关节等关节部位对地面的冲撞。
一条君要安利大家来自加拿大的潮牌Sugarmat的瑜伽垫，设计时尚、与众不同，是很多瑜伽达人的最爱。
Sugarmat这个品牌的创立者，是一群在加拿大蒙特利尔时髦又活泼的潮人。
他们一直很关心瑜伽，特别在乎练习者在瑜伽垫上度过的时光。
无论对于多资深的练习者来说，找到一张心仪的瑜伽垫都不是一件容易的事。所以他们一直把瑜伽修行者们对瑜伽的初衷放在心上，所有对产品的设计都为了帮助瑜伽练习者和健身爱好者们找到一个平和、舒服并且愉悦的感觉。
Sugarmat瑜伽垫有四个系列共25款花色可选，每一款都
好看到炸裂。
瑜伽垫的厚度3.0mm，长度173cm x 宽度61cm，净重2.6kg，附赠一根黑色瑜伽带，无论是在家锻炼，还是带去健身房，都非常方便。
一般瑜伽垫是一整块橡胶、PVP或者其他材质，很多人会再带自己的瑜伽垫，或者一条铺巾，出于防滑和卫生考虑。Sugarmat采用瑜伽垫+铺巾（作为表层）的设计，不用额外带毛巾。
它使用的是可生物降解、可持续、可回收、可重复使用的无毒环保材料；时尚的印花是水性油墨印刷，不会掉色，而且对人健康无害。
底
部采用百分百纯天然橡胶，具有超强的抓地力。
表层是吸水力十足的仿鹿皮绒面材质，会帮助快速吸走你身体的汗水，而且越湿越防滑。
厚度、软硬度都非常适中，在锻炼中能起到很好的缓冲作用。
清洗也很方便，手洗或者机洗都可以，自然悬挂或是平铺晾干，好好保养会很耐用。
福利：
欢迎大家留言说说自己现在最爱的运动和原因，我们选出一条最佳留言，获得Sugarmat瑜伽垫一块。
基础系列 Essential Collection
基础系列的设计比较简洁，有4款花色，比如像这款名为“叶子”的瑜伽垫，只有黑白两色，心也跟着静下来了。
火烈鸟，打开的瞬间，少女心爆棚。
糖浆
，配上桃色瑜伽裤，还挺好看的。
金字塔，有美妙的和谐之感。
Sugarmat瑜伽垫原价499元，现购买可享限时特惠价399元，至1月3日10:00结束，更多花色可扫描下面二维码。
植物学系列 Botany Collection
植物学系列的图案以植物为主打，共有10种花色，这个系列粉色用得比较多，但每一款又是不同的粉，给人朝气蓬勃的感觉，地上一铺，心情超靓！
梦境，梦中的繁花似锦。
粉色樱桃树，樱桃花朵朵，有花团锦簇之感。
粉色仙人掌，难得一见的粉色仙人掌花。
兰花，大色块的粉色兰花，实物比图片更好看。
Sugarmat瑜伽垫原价499元，现购买可享限时特惠价399元，至1月3日10:00结束，更多花色可扫描下面二维码。
奇思妙想系列 Whimsical Collection
奇思妙想系列有5款花色，包含草莓、香蕉和柠檬、西瓜、菠萝、奇妙叶子，非常独特的设计。
西瓜，看着也很好吃。
叶子，抽象的绿叶，仿佛置身森林中。
Sugarmat瑜伽垫原价499元，现购买可享限时特惠价399元，至1月3日10:00结束，更多花色可扫描下面二维码。
