避免高血糖损伤心脑肾，这个「黑科技」能帮你

丁香生活研究所 · 公众号 · 养生 · 2017-05-26 07:22

正文

患糖尿病的朋友，每天都会盯着血糖看，一见血糖高就紧张得不行。总是想着法儿地把血糖降下来。

但是，健康头条要告诉大家，只想着降血糖还不够！

是不是很纳闷儿「血糖低还不够，那还要怎样」？别急，这就请徐医生来为大家解释。

血糖平稳比简单的低更重要

血糖高不好，这个大家都知道。但盲目地来降糖也是不可取的。

因为， 血糖高低波动同样会损伤血管内皮 ，进而影响心脑肾等重要器官血管的正常功能，诱发各种糖尿病并发症。

要知道，冠心病、心梗、脑梗，以及肾动脉的堵塞、缺血，都是十分危急的疾病，甚至会直接威胁生命。

图片来源：雅培辅理善瞬感扫描式葡萄糖监测系统

所以，让血糖平稳地维持在合适的水平才是「控糖」的终极目标。

怎样才算血糖平稳

平稳的血糖是控制糖尿病，避免心脑血管疾病、肾脏和神经损害的关键。那什么样的血糖才算平稳呢？有两个考察指标。

1. 糖化血红蛋白

糖化血红蛋白能反应最近 2～3 个月的血糖平均水平，一般糖化血红蛋白控制在 6.5% 左右比较合适，但是年龄、是否有心血管疾病、糖尿病分型等会影响糖化血红蛋白的控制目标。

2. 一天内的血糖变化

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

虽然糖化血红蛋白能反应近几月的平均水平，但是并不全面。

比如某几天的血糖高高低低、波动特别大，而平均下来可能还在正常范围。而事实上剧烈波动的血糖已经对血管、肾脏、神经造成了损害。

所以，医生通常会建议 高血糖的人经常测血糖，了解一天内的血糖变化。

而血糖波动大或者没有规律的，还需要全天连续监测血糖。只有 通过全天不间断地动态监测血糖，才能了解每次进食、运动等事件对血糖的影响。

图片来源：雅培辅理善瞬感扫描式葡萄糖监测系统

如果血糖变化满足了以下几点，则认为血糖是平稳的：

一天内的血糖最高值和最低值之差，在 3 mmol/L 内比较好，超过 6 mmol/L 则是血糖波动大；
如果年龄在 60 岁以下，也没有明显并发症的 2 型糖尿病患者，建议空腹血糖控制在 4.4～7.0 mmol/L，非空腹血糖控制在 4.4～10.0 mmol/L；
对于有明显并发症、1 型糖尿病或年龄在 60 岁以上等情况的，可以适度放宽。

规律监测血糖，糖尿病治疗的关键

如果监测血糖时发现血糖不平稳，那么糖友就得分析分析，是不是某种食物吃多了？是不是药物用量、用法不对？是不是最近运动少了……

只有定期监测血糖，并根据血糖调整饮食、运动、用药，才能真正控制好血糖，避免糖尿病并发症。

这个「高科技」

不扎手指也能监测血糖

虽然「监测血糖」很重要，是预防糖尿病并发症的关键，但是大家都怕……

每次采血时必须有采血针，扎完后还得用力挤，要是挤出来的血不够还得再扎一次……总之特别麻烦。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

当然，还有一件让人特别怕测血糖的就是扎手指疼痛。十指连心，每次扎手指疼痛都会让人产生放弃监测血糖的念头，更要命的是有的糖友每天还得扎七次！

除了麻烦、疼痛， 扎手指测血糖还有一个缺点就是「没办法实时监测」 ，一般测血糖都是空腹、餐前、餐后等时间点，即使每天测七次也是不能全面了解血糖波动情况的。

比如，糖友如果在两餐之间吃一个苹果，如果不在吃苹果后额外扎一次手指，也就没办法知道苹果对血糖的影响。

不过现在好了，市面上有一种家用血糖仪，既解决了扎手指问题，又解决了实时监测问题。

糖尿病患者通过这种血糖仪，自己就能实时监测血糖变化，动态血糖图谱还能直观反映全天的血糖变化，帮助糖友了解每一个事件对血糖的影响。