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急性胃肠炎来了别慌! 胃肠疾病养生的5大原则,记得掌握!

人民网健康  · 公众号  · 养生  · 2019-07-19 13:48

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北京市朝阳区政府官方微博17日晚间发布【情况通报】称,针对豆各庄地区部分居民出现急性胃肠炎情况,市区相关部门联动,邀请流行病、水质、环境等方面专家组成现场专家组,连夜开展流行病学调查、水样采集等相关工作。目前,根据病例的临床表现、实验室检测结果、流行病学特征及水质的实验室检测等现场调查和数据分析,专家组认为,急性胃肠炎为综合污染因素感染所致的可能性较大。此外,检测结果显示,水质符合国家生活饮用水卫生标准。


这份通报同时指出,在调查中发现,小区及周边环境存在卫生隐患,部分小区水箱存在管理不规范现象,为保证居民用水安全,专家组建议对小区及周边环境进行综合整治,加强水质监测,并尽快对小区水箱进行全面清洗。市区相关部门及属地已开始按照专家组建议开展各项工作。

北京市朝阳区政府官方微博截图

此前,北京市朝阳区政府官方微博于15日凌晨发布通报称,7月12日晚,接到群众反映朝阳区豆各庄地区部分小区居民出现腹泻情况后,疾控部门即刻组织专家和专业人士开展流行病学调查、采样和分析论证。截止到14日20时,52件标本检测出诺如病毒,其他标本尚在检测中。同时,针对居民提出的水质疑问,相关调查核实工作同步开展,现场已提取水样进行检测。


急性肠胃炎一般不要使用抗生素


急性胃肠炎是夏季常见病、多发病,主要表现为上腹部不适、腹胀、恶心、呕吐及腹泻,腹泻多表现为黄色稀水样便,部分患者伴有脐周或者下腹部疼痛等临床综合征。


北京协和医院消化内科主任钱家鸣教授表示,大部分人患有急性胃肠炎之后是可以自愈的。除严重者,一般不需抗生素药物治疗。


然而,现实中许多患者在就诊前多自行服用抗生素等不规范治疗,既不利于疾病治疗,又因不合理使用抗菌药物,存在抗生素滥用、细菌耐药、甚至是多重耐药风险。


钱家鸣解释,在使用抗生素之前应该要确定是病毒性、细菌性,还是真菌性的。抗生素主要针对细菌性炎症。“健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物,这些微生物称为肠道菌群。如果滥用抗生素,肠道内的有益菌也会被杀死,不利于健康。”


一般急性胃肠炎多是由于因不洁饮食或者腹部受凉等因素导致人体胃肠道菌群一过性失调,具有自愈倾向,及时给予益生菌治疗即可,除严重者,一般不需抗生素药物治疗。


钱家鸣建议:“在急性胃肠炎的治疗恢复过程中,要特别注意饮食,从少量、清淡、半流质的饮食开始,逐渐控制进食的量,还应该避免食用冰镇、油炸等食物,以免加重病情。”


九种食物缓解肠胃不适


1.香蕉。香蕉富含钾,这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能,而且其甜度合适,通常不会导致恶心。


2.米饭。与土豆和燕麦一样,米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜,不会在胃中停留很长时间,所以不会刺激胃酸加重不适感。


3.苹果酱。苹果酱容易消化,有助缓解腹泻,并能提供一定的热量。


4.烤面包。烤面包不会引起胃酸反流,也不会在胃中停留时间过久,所以胃更舒服。不过,胃不舒服的时候,吃烤面包暂时别加黄油,以免加重不适。


5.肉汤。脂肪含量低的肉汤很容易消化,有益补充体液,缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。


6.薄脆饼干。薄脆饼干与米饭是同一类食物,很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。


7.甘菊茶。不含咖啡因(咖啡因会刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒,胃不舒服最好远离薄荷茶,因为薄荷可导致食管下括约肌放松,更容易出现泛酸。


8.椰汁。椰汁中的天然糖分可提供热量,并含有钾等微量元素和维生素C,这些营养素都有助缓解胃部不适。


9.生姜。生姜是最常见的调味料之一,泡水或泡茶喝可以暖胃,缓解恶心等胃部不适。


最后,需要提醒的是,如果调整饮食后,肠胃不适的症状长时间还不见好转,要及时就医治疗,以免延误病情。


胃肠疾病养生五原则







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