我们收到过这样一封读者来信：
“亲爱的KY小姐姐，一时冲动，我可能有很多话想跟你们说。
我是一个从小到大都被评价为独立、大气、能力强、知进退的那种女生。我对朋友很好，在学习和工作中的表现也很稳定。可是，不知道为什么，一旦成为了恋人的角色，我就好像完全变了一个人。
从我对一个人产生心动开始，我的第一个感觉就是‘好慌’，我能够感到那种明确的不安全感，以至于整个人都变得非常戒备。因此我反而是在自己的好感对象面前，特别像个刺猬——或者对方只会觉得我很冷淡，不知道我内心已经演完了一出大戏。
我会对任何可能对自己产生伤害的蛛丝马迹都非常敏感。比如，之前ta总是很快回我消息的，这次为什么一小时还没回？ta是不是对我失去兴趣了？我的这种不安是如此强烈，会让我忍不住想一直给对方发消息，如果不能发，我就会去疯狂购物，来缓解自己的焦虑。
这种不安会一直持续到我们确定关系后的每一天，甚至一两年（我没有过更长的关系，所以不知道时间更长会不会好）。有时，一些很细微的不愉快，就会让我产生很坏的联想，我会在ta看不见的地方、或者关系够近后，当着对方的面发很大的脾气，完全无法控制自己。大部分时候，是因为对方可能无意间对我有所忽视、或者让我感到ta对我有所拒绝，我就会觉得，ta离抛弃我不远了。
而这种不安，是毁灭性的。你可能想象不到它能激发我情绪的剧烈程度。我在那一瞬间甚至会渴望毁灭一切，包括对方本身。由于这种不安我做过很多疯狂的事，夺命连环call，或者忽然把对方拉黑，或者主动分手等等。事后看看，其实我因为不安产生的这些行为，才是伤害我们关系的东西。
有时候确实是因为对方不够看重我，我感受到的不安是有事实根据的，但我也意识到，就算是对这样的关系来说，我的不安也是对关系没有帮助的，我不如选择直接离开。
但更多时候，我的不安本身才是恋爱关系中最大的问题所在。我真的很希望自己能是一个笃定的、稳定的，甚至能给对方安全感的人。但我控制不了自己，你能帮帮我么？“
看完这封信，我们深深地感到，这个问题不是三言两语，或者是一篇文章就能解决的。童年的家庭环境、长大后过去的恋爱经历都有可能是造成这位宝宝这种表现的原因。
而要调整这种情况，也需要系统地学习在日常中训练自己的方法。
其实，后台常常收到这一类的留言，也让我们意识到这是一个普遍的问题，为此，我们研发了一门专治不安全感的课程。以下为我们本次的课程简介：
《6周摆脱关系中的不安全感》
1、童年时，家庭对你安全感的影响
0-3岁是儿童发展的重要时期，这段时间中养育角色对一个人安全感的影响是巨大的。
没有固定的养育者、缺失的父爱、不够好的母亲、隔代抚养等等，都会直接导致后期的安全感的缺失。而你为什么会是现在的你？
2、成年后，亲密关系对你的影响
总对亲密关系抱有理想化的期待，期待对方给自己强大的理解、支持，期待这段关系是无比安全的。
将自己的一些想法和感受投射到对方身上，认为ta就是这样想的；亦或是通过攻击来确认自己和对方，愈发在关系中总是焦虑、恐惧。而这些都只会加重你的不安全感。如此又该如何应对？
3、如何培养安全依恋获得安全感
一段健康的亲密关系是成年后重获安全感的重要途径，在关系中获得的认可、关爱和价值感，以及对方的支持也会帮助减少内心的不安。
那么如何培养安全依恋，获得一段健康的亲密关系？本节课将带你一起探索。
4、如何通过调节不安情绪获得安全感
“情绪是头猛虎”，大多数人只能不由自主的被它影响和控制，不安全感也是如此。如何学会调节不安情绪，回复平稳安定的心情？
本节课教你识别情绪认知中常见的10大扭曲，调节认知偏差，那些你以为的感受其实都不都是真实的。同时学会通过练习，对不安情绪进行合理调节。
5、如何通过沟通方式的改变掌握安全感
面对表扬时不敢接受怕被评价为不谦虚、自大；面对批评时感到恐惧、愤怒或是一味地反击；害怕拒绝他人、也不敢表达自己的需求，这些都是不安全感的常见人际表现。
本节课将教你如何在人际沟通中更有安全感地表现自我，知行合一，试着去做，带你找回安全的生活方式。
6、如何安全地面对这个不安的世界
代际创伤的传递、不安的外部环境、一元文化、消费主义的促销手法等，这些外部环境也无时无刻不在制造着不安全感。
建立一个安全的小环境，能够有效的带给你安全感。本节课就带你一起，学会从身边人际与环境建立自我安全区。
即使焦虑不安的现象在人群中越来越普遍，但不管有多少人在经受着困扰，我们都希望看到这里的你们，不再是其中一个。
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