“作业写了一个多小时，结果全在画画”；
“一道数学题，要讲俩小时，她还朝我大吼大叫”；
“上课注意力不集中，老被学校投诉”……
∧
小雪写了一个多小时的作业本
听珊珊吐槽女儿，你可能会默契地苦笑：“嗐，谁家小学生不这样。”
再听下去，感觉有些不对劲了。
“不分场合发脾气，和老师打架、
咬老师手臂
；
动不动爬教室阳台，4 米高啊，吓得
老师以为孩子有轻生倾向
……”
没人想过“这孩子是不是病了”，总以为就是“太好动”。
2022 年 8 月，
复旦大学附属儿科医院开设「学习困难门诊」
的新闻，被刷上了热搜，类似症状算是第一次“破圈”进入大众视野——
孩子学习困难、多动、情绪冲动，可能患上了「ADHD」，全称
「注意力缺陷多动障碍」
。
今年是小雪被确诊的第三年，曾经的「问题学生」竟成了老师眼里的「香饽饽」：
数学、英语、运动，全面开花。
别误会，这并不是一篇「育儿爽文」。
在被确诊的两年多里，珊珊母女俩
无时无刻不在上演暴怒与钳制，崩溃与和解。
比育儿还要难的，是
一位女性成为妈妈后，如何稳住自己的内核、拥有自省与解决冲突的能力。
感谢珊珊，毫无保留分享了 ADHD 小孩的教养方法，朴质且长期主义，
甚至普通小孩也可以借鉴。
「没有一个老师喜欢我的孩子」
小雪的“不听话、不认真、情绪化”，从进入小学就开始了。
“所有的老师，都不待见我的孩子。是所有。”
排队不好好排，上课不好好听，和同学打架，在校园做危险动作，等等，珊珊每天都会收到老师的投诉电话。
小雪还曾「一躲成名」，被校长全校通报，成了典型的「问题学生」。
当时小雪不知道因为什么事闹了脾气，气得在学校躲起来，谁都找不着。
考虑到学生安全，校长让全校孩子停课，把她找出来，并发表全校讲话：“同学们以后看到小雪，一定要让着她！”
这还不算什么。
围棋课，因为走神被扣分，小雪会
当场跟老师大吼大叫
，强行抱住老师：“你不能扣我的分，你今天不给我分就不让你走！”
篮球班第一节课，小雪就把教练给咬了
，就因为教练没有及时停课，回应她的需求。
舞蹈课，同样因为走神跟不上，小雪大哭大闹，一堆家长在外面急得瞪大眼睛，互相审视：“这谁家小孩，影响我们上课了！”
∧
小雪在上围棋兴趣班
珊珊会一边向老师、家长道歉，一边强硬地把女儿抱出教室，拖拽到没人的地方，试图让她冷静。
就像差一口气要爆炸的气球，珊珊的情绪也常常顶在崩溃的临界点，头晕脑胀，胸口发闷。
忍不住的时候，就是一顿吼叫，母女俩声嘶力竭；如果忍住了，会和女儿沟通十几二十几分钟，梳理事情的脉络：
“你还想上课吗？不想上，我们就停掉，想上课你就要遵守一些规则，班上那么多人，不能因为你一个人跟不上就停下来，可以下课后再问老师…”
没多久，珊珊已经有了一种应激反应：
只要女儿去上课，她就像无头苍蝇，神经绷紧，坐立不安，等待悬在头顶的「达摩克里斯之剑」落下。
有时候，珊珊会主动问候老师，“老师，我女儿今天表现怎么样？有没有给你添麻烦？”
老师要么过很久才回，要么就是不回。
有一次，老师很快回复了信息，发来的却是她们的聊天记录，后面紧跟一句
“都不想理她”。
秒撤回之后，珊珊意识到，老师是发错人了。
“我立马就崩溃了，眼泪止不住往下掉。”
∧ 珊珊和老师的聊天记录
珊珊是一个很直接的人，发过去：“老师，我看到你信息了。”
随后就接到老师电话：“我没有那个意思，平时带那么多孩子，我也挺难的，我也做了很多努力了…… ”
说着说着，两个成年人在电话两端各自流泪。
荒乱的「育儿战争」持续了一年多，就是没有人细想过孩子是“生病”了。
“我女儿日常沟通思维逻辑非常清楚，认知能力也没有问题。”
到底哪里出了状况？
身边人都会指向一个答案：
“是被教坏的。”
「是你把小孩教坏的」
最开始“背锅”的，是小雪的外婆。
小雪由外婆带到小学一年级，弟弟家生了小孩之后，珊珊开始自己带，成了新的“背锅侠”。
老师认为是父母娇惯，养出来这么“无法无天”的孩子，孩子爸爸会直接指责：
“是你脾气不好，把孩子教坏了。”
珊珊虽不至于陷入内耗，但不可否认，她的人生头一次失控了。
成为全职妈妈之前，珊珊是雷厉风行的职场管理者，在外贸公司一直都是 Top sales。
仅两年时间，她就把一个初创几个人的小贸易公司，做到了拥有 3000 平的小工厂。
“工作上我从来没有遇到过无解的难题，但教育孩子，无数次难倒了我，每条路都像是死胡同。”
直到有一天，孩子老师照例打来电话，
心理老师、各科老师、班主任，都在办公室，等着和她面聊。
他们婉转地表达：“是不是孩子原生家庭关系出了问题，导致孩子心理有问题？你看她啊，
上课注意力很差，
情绪很容易激动……建议去医院看看。”
珊珊坦然接受了老师的提议，自己解决不了的问题，可以试试向外求助。
和工作习惯一样，珊珊也会先自己查资料、列计划、多方求证。
丈夫知道后，却有很强烈的「病耻感」，怼她：“我看是你有病，还带孩子去查这个。”
珊珊选择坚持，背着老公带女儿做了检查。
“检查过程很繁复，印象最深的，就是家长、老师、孩子都要各自填很多表格问卷。”
最后，小雪在当地儿童医院心理科被确诊：
ADHD，中度注意力缺陷。
∧
小雪的确诊记录
为了结果的精确性，珊珊换过好几个医生诊断，结果如出一辙。
ADHD ，是一种神经发育障碍，主要有三种类型——
1、注意力缺陷型，散漫分心、拖延、难以组织安排任务等；
2、多动冲动控制障碍型，过度躁动，话多、喜欢打断别人等；
3、两者混合型。
多动型孩子， 4 岁左右就会出现和其他孩子不同的表现；注意缺陷，一般到 8-9 岁会有明显表现。
2021 年，在中国首个关于青少年儿童精神疾病患病率的流调报告中显示，
我国 6~16 岁的少年儿童中，注意缺陷多动障碍的发病率在 6.4% 。
这意味着，一个班可能就有 3 个孩子患有 ADHD。
关于小雪「注意力缺陷」，儿童心理健康专家王玉凤主编过一本教材《注意力缺陷多动障碍》，她形容：
「这种感受就像一台故障的电脑总在不断弹出新的窗口，很快机主会忘记任务的主次，那些广告弹窗等干扰信息也会剥夺他们的注意力。」
医生告诉珊珊：“这个病不会彻底治愈，只能无限接近正常水平。”
∧
小雪喜欢画画
「我成了女儿的全能私教」
确诊之后，珊珊更焦虑了。
她打消了重返职场的念头，决定帮女儿找到适合她的「生存之道」。
在「为孩子负责」和「给孩子自由」之间，珊珊谨慎拿捏尺度，
看过的育儿书，这么一长排也
完全
放不下。
她给自己锚定了三个育儿准则——
帮助女儿处理
情绪
，否则在学校会被孤立、被霸凌
（以前就有过类似的情况）。
运动
技能一定要加强，这是 ADHD 的一种干预方法，能提高孩子专注力，同时建立自尊自信。
培养孩子的时间观念，一起摸索适合她自己的
学习习惯
。
这当中最难的，是情绪问题。
ADHD 小孩，情绪反应比一般小孩更迅速和激烈，他们易于发怒、容易激动，常常被打上「不好惹」的标签。
失败的社交经历，又会加重他们的情绪反应。
珊珊试下来最有效的方法，是「复盘」。
面对冲突，先给孩子和自己一些时间和空间去冷静，然后和她复盘事件经过，帮她理解自己的行为和后果。
另外，为了帮孩子交朋友，一年级暑假开始，珊珊就有意结交班上的同学家长，找几个合得来的家长，经常约着出去玩。
珊珊会出钱出力，买好吃的零食，好玩的玩具，“小孩子见到这些都会很开心。”
要是闹不愉快了，现场沟通解决掉。
“大概一年的时间，每个周末都是这样安排，小雪跟朋友玩的时候闹情绪就闹得少了。”
∧
小雪和小伙伴一起打篮球
然后是运动。
小雪
每天都会坚持一项基础大运动
，再配合其他的，像轮滑、骑自行车、跳绳，
去年还加了游泳课。
什么运动，小雪都愿意尝试
（ADHD 的小孩虽然注意力不集中，但往往兴趣爱好广泛，对任何事都充满好奇）
。
珊珊有一个基本原则：
每天不管多晚，都要带女儿去小区门口篮球场，打至少半个小时的篮球。
“像篮球这样的大运动，身体各个部位都可以训练到，对提升孩子专注力也有帮助。
运动也可以耗散孩子精力，帮助早点入睡，以及提升孩子抗挫力。”
至于时间管理，珊珊也是和女儿试错了很久。
ADHD 小孩往往缺乏秩序、健忘，经常事情做一半就忘记自己要做什么；以及
缺乏做事动机，需要及时肯定他们做到的、以及做得好的部分。
拿最痛苦的作业问题来说。
珊珊起初是带孩子一起制定学习计划、学习表，效果并不理想，提醒次数多了，她还会发很大的脾气。
后来珊珊看到教养书里写，ADHD 孩子需要帮她
拆分任务，用可视化的步骤提醒她
，就开始通过计时帮孩子快速完成作业。
不过，这个方法也有很多细节要注意，
比如要把主动权还给她
，反复和孩子确认完成一个小任务，她自己觉得需要多久。
如果超时了，一定要风轻云淡：“没事的，那你还需要多久呢？”
如果在规定时间完成，就肯定她时间掌控力很强。
“
将她能力可视化，
会增强孩子的自我效能感，有自信才会有内驱力。”
养育ADHD 小孩，还有一个绕不过的敏感问题：
到底要不要用药？
国内临床常用的药物，是盐酸哌甲酯缓释片，被称为「专注达」，本质是一种兴奋剂，能刺激神经中枢分泌多巴胺和肾上腺素，使患者注意力集中地完成任务。
常见副作用包括：食欲减退、入睡困难等。
这个药并不便宜，按照小雪的症状用量，一个月要花费一千多元。
2023 年 1 月 18 日《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录 ( 2022 年)》，终于把「专注达」纳入了医保目录。
由于小雪是中度 ADHD，确诊后，医生当下就建议药物辅助治疗。
查询了国内外文献资料后，珊珊决定试试：“毕竟临床研究有很多了。”
用药近两年，“能看见效果，加上
小雪每天都会运动，副作用对小雪的影响几乎没有。
”
不过，珊珊反复强调：
“药物为辅，家庭干预为主。”
「我没有时间内耗」
干预一年多以后，小雪像开窍了一样：
从八十几分的中等生，成了班级前三名的尖子生。
进了校鼓乐队、校篮球队并且是主力，围棋比赛四连胜拿了亚军，连老师都惊呆：这是完完全全变了一个人。
珊珊坦诚讲：“女儿从小蛮机灵的，她的韦氏测试
（智力量表）
143 不算低。”
但，即使成绩逐渐拔尖，也并不意味着从此风平浪静。
养育 ADHD 小孩，
是一个反复受锤的过程。
比如，进入新学期换新老师，小雪和老师都有些不
适应。
“有一次被数学老师叫去补作业，导致下午后面的英语课迟到，她不敢进教室，怕同学笑话，所以在外面躲了一下午。”
于是母女俩有了以下的对话——
“我觉得学校栏杆又黑又丑，很难看。你认为是我的问题，还是栏杆的问题？”
“是你的问题。”
“如果你去收书包，同学嘲笑你，是他们有问题，还是你有问题？”
“是他们有问题。”
“我小时候，你姥姥把我头发剪的很难看，同学们都笑我，但是我没有受影响继续好好学习，长大找个好工作。如果我被他们影响，不学习不上课，我现在会怎么样？”
“会成绩差，没有好工作。”
“那你现在该怎么做？”
“我知道了妈妈，我不能受他们的影响，我要做好我自己的事情。”
珊珊试图用简单的话术，把复杂的「课题分离」、「区分事实观点」和娃讲清楚。
难得的是，这个花了大量时间努力成为女儿「全能私教」的全职妈妈，自我价值感也并没有消失。
珊珊内核很稳，也没有时间内耗。
在最初没有丈夫帮扶、孤军奋战的日子里，她熬过焦虑与崩溃的方法，也很简单：
做具体的事。
其中，很大一部分是阅读和「书写」，书写自己从书籍里学到的养育知识和计划，更多是书写女儿遇到的困难和取得的进步。
“我有一个笔记本，女儿早上洗漱、穿衣，每一项事情我都单独有一页去记录她的时间，隔一段时间也给她看自己的进步。”
∧ 珊珊写的育儿笔记
总之，带娃过程中的任何问题，珊珊都会用本子把它写下来。
晚上睡觉前，再拿出来和孩子平心静气聊聊，引导女儿去思考。
“很多时候她遇到一些突发状况，我当下会很生气，但是把它写下来之后，就没有那么生气了。”
有点像「意识的悬挂」，跳脱出主观视角，去观察自己的状态，以达到自省的目的。
这个方法大大节省了珊珊的心力，有了心力，办法就总比困难多。
每天说三次「我爱你」
小雪今年就是五年级下学期了，在这个小升初的重要阶段，珊珊刚刚经历了新一轮的焦虑。
这个「逆袭娃」被太多人赋予了高期望，包括她自己。
就拿游泳来说吧。
小雪运动发展一向很好，游泳训练两三个月的时候，教练惊喜地反馈：“你女儿游 50 米，已经达到 40 多秒了，别的小孩别人要训练半年到一年才达到 ，进步非常快。”
半年后，小雪已经达到了 30 多秒的成绩。
这个泳队是参加比赛的专业泳队，教练非常重视小雪，甚至希望她明年能够冲击国家二级运动员。
这对一个小升初家长来说，是很大的「诱惑」。
∧ 小雪获得游泳比赛奖项
但如果走专业这条路，势必在其他学科的时间要变少，也意味着孩子要面临更苛刻的训练日常。
“我们学游泳的初衷，只是多锻炼啊，提升专注力，吃饭多一点，睡觉好一点。”
更棘手的是择校问题。
家长们自动打响了「一场没有硝烟的战争」，暗自磨刀擦枪，半点信息不敢泄漏。
珊珊起初被裹挟，急切询问机构、培训班，对女儿的要求也越来越高：天天盯着她背单词，做题，下棋，游泳，马不停蹄。
小雪的状态很快就有了负面反馈，继续“鸡飞狗跳”。
幸好她及时停下了脚步：“我忘记了，我这个 ADHD 的女儿，成长到现在的模样，已经很不容易，况且她本身已经有很多闪光点了。
对于自己感兴趣的事物，小雪的专注力高得惊人。
她能随时随地阅读、钻研数学；遇到有趣的题，会开心地笑出声来：“妈妈，你看，这道题好有趣”。
∧ 在路边研究数学题的小雪
她是社牛，到哪儿都能快速地和别人打成一片；她又拥有钝感力，难过的事情不会放在心里太久……
珊珊也永远记得，在小雪确诊多动症的那一天，她给自己定下的规定：
每天要对女儿说三次“我爱你”。
白天没有机会说，就晚上说；被她气到真的说不出口，就等消气的时候连续说三次。
“你会发现，爱可以改变很多东西。”
经历了这几年的坎坷与求解，珊珊愈加坚定自己的育儿箴言：
“我养的孩子，希望是一个为自己的热爱而生活的人。”
最后，成为母亲，如果你内心烦闷过、迷茫过，不妨听听这首老歌，或许能重拾育儿的初心。
我不知道这个小孩是不是一个礼物
但我知道我的生活不再原地踏步
陪他长大给他很多很多的爱
让他拥有自己的灵魂和梦
因为一个小孩是一个神秘的存在
跟星星一样奇异 一样发着光，
跟水果一样新鲜 花儿一样芳香
……
