白露就该这么吃，润肺止咳还助眠！清香软糯不腻人，喝完手脚不冰凉！

⚬入秋以后天气干燥，很多人在这种时候容易咳嗽，就正适合吃点润肺的来缓解。

龙眼，也叫桂圆，白露前后正是它上市的时候。在民间一直有“北人参，南桂圆”的说法，干桂圆的铁含量甚至比菠菜还高。

百合对滋润身体也有着不小的作用。百合里含有大量的钾元素（519mg/100g），同时，它里面的秋水仙碱还能促进尿酸排泄，减轻身体负担。 

今天就是白露了，厨房君给大家带来了两道简单易学的秋季粥品，正适合今天来喝～

点击图片进小程序，收藏菜谱更方便

“龙眼的香渗透到了米里~暖暖的香甜美味，谢谢方主分享这么一碗好粥！”

by 厨友@冯瑜EM

“早晨来一碗热乎乎的龙眼粥，滋养又暖心。是非常不错的方子！”

by 厨友@妍妍妈Ada

🥦用料

干龙眼    50克    

圆糯米    100克    

冰糖       适量    

🍳做法

1. 龙眼干洗净，糯米冼净。

2. 砂锅中放入足量的水煮开，放入洗净的糯米，大火烧开后转小火煮至八成熟。

3. 加龙眼干煮至粥熟。

4. 加冰糖调味即可。

趁热吃，味香圆润。

做过的人说

彩色铃铛：

偷懒一起放高压锅煮的，来一起喝粥～

早茶时光兰：

午餐来一碗龙眼粥甜甜糯糯的好吃，味道超级赞！

点击图片进小程序，收藏菜谱更方便

“我没有桂花，但也很好吃哎，我放的是兰州新鲜百合，甜的，不用放糖！”

by 厨友@Jessie爱美食

🥦用料

鲜百合    1个    

牛奶       适量    

桂花       一小撮    

燕麦片    根据自己胃口加    

🍳做法

1. 把鲜百合洗干净备用。

2. 在锅里加一点水，加入燕麦片，煮5分钟。

*煮百合的水尽量少点，这样成品奶味浓。

3. 将百合煮熟至半透明，再加入牛奶，桂花，煮1分钟。

*鲜百合很容易熟，不用煮太过。

4. 出锅，趁热吃。

做过的人说

糖糖爱着小喵喵：

放了木瓜和桂花，好喝！