你看起来精神不错啊。谢谢，我真的有努力过

上周最忙乱的一天，我的日程表是这样的，周五晚上妹妹开始呕吐，急急忙忙带去医院，半夜回来，家里彻夜亮着灯。

她一会吐了，一会拉了，一会睡不着，囫囵睡了两小时觉，早上八点再次出发去医院看拉肚子。

确诊是诺如病毒后，中午回家，还没来得及洗个澡吃口饭，换身衣服出发去参加朋友的活动。

朋友见到我，终于放下心来，她以为我没准要放鸽子，直呼不容易，又说了一句：你看起来倒是还挺精神的。

是的，虽然忙了一整个晚上，妹妹又几乎在我身上挂了24小时，不过我得说，坐在那里跟朋友一起聊文学的时候，我整个人看起来还算精神抖擞。

想到之前去北京出差，妹妹也是闹了几乎一晚上没睡，那天酒店房间又有点状况，大半夜客房经理跑来不停道歉，又给换了房间，第二天早上，我仍然需要早起参加活动。

到晚上跟朋友一起吃饭，好久没见的朋友也是说了一句，你看起来挺精神的。

言外之意，并没有他们想象的那么不堪。还有朋友夸我，你算是我见过的二胎妈妈里，精神面貌还算好的。

不知道跟全职爸爸有没有点关系，我认识一个妈妈说，我要是像你一样，一边小孩生病一边还得工作，肯定得用千年人参吊住自己，才能有气活着，你居然还能出去参加活动，太厉害了。

我也觉得自己精力旺盛，就拿昨晚来说，2点多抱着拉肚子的妹妹起来，换尿布洗屁股，刚喂奶哄睡让她躺下。

听到从下午五六点开始昏睡的艾文爬起来了，说肚子有点饿想吃东西，我下楼给他煮一碗馄饨牛肉丸，叮嘱他吃完去睡，上楼接着把写了一半的专栏赶紧写完。

忙完已经是5点钟，什么都不想，上床立刻睡着。

成年人有失必有得，要养两个小孩，就是要付出比别人更难更多的代价。

要说我精神好，我真的努力过。

首先全职爸爸真的很重要，虽然妹妹生病的时候完全不要小陈抱，但看到有个人一直在跑前跑后，半夜跑上跑下应对突发状况，心情好歹比较愉悦，起码有人在跟你一起吃苦。

其次要充分利用时间，带孩子去医院路上，随时眯上几分钟，能多睡一会就多睡一会，不要想太多。

那些没什么事的晚上，把手机藏起来，翻几页书，保证睡意浓浓。

睡眠和运动，我都是挤出来的时间，每天下午只要没什么事，一定会步行出门游一趟泳，减肥不敢想，只求能让身体动起来。

另外，我每天起床都会空腹喝一杯AG小绿粉来迅速补充营养，一瓶喝下去，神清气爽又涤荡灵魂。

之前日常提过几次，我怀孕那会小陈其实就有在断断续续喝，差不多也快两年了。

好多年前第一次去日本，在便利店和药妆店买过大麦若叶青汁，当时是因为在日本旅行，吃到绿叶菜的机会太少了，每次在饭店点餐，最多吃到点擦丝的卷心菜。

后来看科普说，这种青汁其实没什么用，就只有大麦草和一些藻类提取物，成分很单一。

Athletic Greens小绿粉是前年去新西兰，小陈的表弟推荐给我们的，虽然看起来也像是青汁，但其实完全不是一种产品， 含有75种有效营养成分。

包括多种维生素， 比如维A、C、E、B1、B12、B6、B12 ；也有多种矿物质，比如 钙、锌，还有益生菌、益生元、消化酶、适应原 等，可以说是十分优质的营养支持。

新西兰的天然膳食补剂在全球一直有口皆碑， AG对材料和配方很严谨 ，专注于从植物中萃取天然的营养成分。

他们在新西兰的生产工厂，拥有新西兰卫生部的 GMP认证 和澳大利亚药物管理局 TGA认证 ，原料可溯源，品质值得信赖。

| 我在NSF的网站里查到了AG通过认证的页面

还有 NSF（美国国家卫生基金会）认证 ，这个证书意味着其成分安全，不含任何违禁成分，连专业运动员都可以使用。

瓶瓶罐罐的营养补充剂能浓缩到一勺里， 一天一勺=24种微量元素+24款有机蔬果+5种益生元+18类珍稀草本 ，其他七七八八的保健药丸基本可以省了，尤其适合忙碌的中年人。

最开始买AG，是想给小陈成为健身减肥的好帮手。他喝了一段时间后，确实感受还挺明显的。

不仅对他钟爱的卤鸡爪等加工食品的渴望大大降低，常有的 口腔溃疡愈合的也很快 ，因为吃饭时间不规律导致的肠胃不适也有所改善。

AG里含有菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然消化酶，能帮助消化分解吸收蛋白质，添加的生姜成分， 不仅养胃还能减少餐后饱腹感。

但随着逐渐对减肥失去热情，哥们很快就故态复萌，又吃起了宵夜。

不过有时候觉得蔬菜吃的不够，或者精力不足 ，小陈还是会早起冲一杯喝。

生了妹妹之后，今年我自己每天开始坚持喝，最近收到发现绿粉换包装啦，绿色更有气质，附送的AG1瓶子也更好看。

原来只是觉得疲劳感消除得很快，也没有脸色暗沉等问题，运动也能跟上。

直到这次诺如病毒感染，全家都中招了，只有我还奋战在第一线，一点感染迹象没有。

我觉得小绿粉功不可没，长期服用， 对提升免疫力还是有帮助的。

食补的原理我一直坚持三点，天然、均衡和更全面。

绿粉中既含有紫花苜蓿等含丰富矿物质和维生素的成分，还有西伯利亚人参根、灵芝等滋补成分，对增强免疫力很有效。

还有像红景天、辅酶q10、南非番茄这些抗氧化成分，坚持服用， 有助于缓解压力，促进睡眠质量。

覆盆子、小球藻、葡萄籽提取物，对皮肤头发指甲的生长发育好，卵磷脂和可可豆多酚提取物，有助于修复体能。

我还看到有用户说，坚持喝，脱发、过敏性鼻炎，皮肤炎症等问题都有缓解， 总之就是身体整体的机能会有一个质的提升。

服用也简单，我一般早晨起来空腹喝，一勺绿粉加250-350毫升矿泉水倒入送的摇摇杯里，摇一摇就行， 50大卡的热量没负担。

口味是香草味带一点菠萝清香 ，但是绿粉加了天然甜味剂，来自水果果糖和零卡的甜叶菊，更好入口，没有蔬菜汁的苦味。

冲泡上只需要注意一点，就是不要把AG1小绿粉跟 任何超过40度的水 一起冲，因为这会影响到配方中的益生菌等营养物质的活性。

追求口味的朋友，也可以掺在牛奶、果汁里一起喝。

喝完之后开启一天，心里觉得挺踏实的，起码身体需要的营养元素认认真真补充上了。

事实证明，我就是家里免疫力最好的人。

我认识很多中年人，因为上有老下有小，都过得异常忙碌，没空锻炼没法早睡，心情不好只想大吃大喝。

可是中年人还是要撑住，尽量多睡，尽量锻炼，尽量拥有无法摧毁的免疫力。

毕竟人生那么长，我们才走了一小半而已。

有开始减肥或者打算调整生活状态， 想要饮食更均衡、更健康一点 ，推荐试试这种服用方便、品质好、能补充营养的小绿粉。

满满一大包足够喝一个多月，每天折合下来也就 不到一杯咖啡的价格 ，我还跟品牌争取到了非常好的折扣和赠品！

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