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她把葡萄干煮水喝，结果万万没想到……

济宁大小事 · 公众号 · 山东 · 2017-02-13 17:30

正文

葡萄干具有这些神奇功效

“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴

益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”

很多人以葡萄干为零食吃，而经常吃葡萄干却“害”的我们失去了很多花大钱保养、看病的机会！

葡萄干“害”得我们胆固醇正常了

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

推荐吃法

400卡葡萄干/天=120克葡萄干

葡萄干“害”得我们血压正常了

葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。

抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

推荐吃法

每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

葡萄干“害”得我们不得心脏病了

众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？据英国《每日邮报》最新报道，美国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。

葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。

推荐吃法：

葡萄干甜酒粥

食材： 大米150克，甜酒、葡萄干各适重。

做法：

1.把大米、葡萄干分别洗净；

2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥；

3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。

葡萄干“害”得女人气色好起来了

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。

而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。

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