白宸东高阶瑜伽体式提升特色课-足不出户跟修为最高的瑜伽老师学习高阶体式

也有一部分人把瑜伽当作炫耀的技能，在旁人面前秀出一字马或倒立等动作，在别人的喝彩声中沾沾自喜，觉得自己已经达到高手层面。

目前80％的瑜伽爱好者都停留在这个层面，而且滞留很多年没有突破。 是因为他们的教练就是这么教的，而这些教练中的大多数也是停留在这个层面上。

第二种，探索者

他们能够感受在身体和心灵中流动着能量，并通过冥想静坐获得和维持内心的宁静。

只有极少部分的人能达到这个层面，他们对肉体和心灵有了一定程度的思考，并努力探索身体的奥秘，在探索的过程中不断完善自我，发现内心深处的真、善、美。

第三种，修行者

他们遵守瑜伽的禁律，以善念爱护周边的人和事物，探索并践行着瑜伽的真谛； 他们会带着觉知、敏感和尊重完成每一个体式，他们的内心是平静而柔和的，他们的身心灵是链接的。

他们通过冥想将自己从这个身外杂乱的世界中抽离，并且在漫长的黑暗中前进，试图探索瑜伽的世界，去感知自然世界的静谧和宏观宇宙的深邃。

他们把探索瑜伽的真谛作为穷极一生的目标，他们个别的隐于市， 在世人的视线之外，以常人所不可想象的方式，进行着秘密的修行。

只有极少的人在这个层面上，如果你遇到这样的人，和他交谈一番，你将一生受益。

在瑜伽领域中，能够证悟瑜伽的最高境界且指导他人去探索瑜伽的奥秘，才能真正的称为成为瑜伽导师，

白宸东，就是这样的大师。

看到他，你能清晰的感受到，他的身上透着的稳定和优雅，就像光一样地照射出身体。

作为印度国宝级古鲁Shri Rajpal Singh的弟子，白宸东老师一直践行着古鲁的教诲， 将追求瑜伽的最高境界作为自己一生的终极目标。

白宸东老师读阅大量的瑜伽文献和典籍，探求瑜伽的本质，遍访国内外名师、道场，学习、求证，逐渐形成了自己较全面的瑜伽教学体系， 独创NAMO瑜伽，成为内观阴瑜伽第一人。

白宸东老师始终追寻瑜伽的真谛，践行古鲁的教诲， 一直从事国内外各类瑜伽教练培训工作。

曾与诸多国内外著名瑜伽大师并深入探讨与研究学习， 对瑜伽各流派等各瑜伽专业技法有着深刻的理解与实践， 特别是经他教授演绎的瑜伽体式所呈现的完美体态，强调唤醒内在潜能，深受学员喜爱与追崇。

多年来白宸东老师一直在全国多家机构作为特聘专家导师教授瑜伽并 受邀于全国多家瑜伽、健身机构开办各类瑜伽培训及工作坊。

白宸东老师

泸沽湖畔内观冥想2小时浓缩震撼版

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修行瑜伽数十年， 学员100000+ ，白宸东不仅受邀于 印度、东南亚 及国内各大城市巡回授课， 场场学员爆满 ，连 国家人社部中国就业促进会EPE瑜伽项目中心 ，都邀请他做为特聘专家教授瑜伽！

▼白宸东老师桃李满天下

▼白宸东老师幽默的教学风格深受学员喜爱

▼白宸东老师受邀去印度授课

▼白宸东老师受邀去东南亚国家讲课

可以说，白宸东老师在瑜伽上的造诣，绝对代表了 国内瑜伽界的金字塔尖 ，是 真正的宗师级别人物！

很多接受过白老师培训的学员表示：

在白老师的高阶瑜伽课程培训中，不仅仅是体式的教学，更多的还有呼吸，冥想，深层能量的练习，能帮助练习者 挖掘到身体内深入的东西，走到更高层次的瑜伽修行之路上。

真正的瑜伽修行者是一位有着极高修养的修行人，处事低调不浮夸，为人和善不随意评论。

同时学识渊博，抬手投足间散发出沁人心扉的舒适内涵。

对待生活从来都是从容不迫，积极向上，周边的人、事、自己和谐共处，平和宁静。

无论是有多年教学经验的教练，还是初入瑜伽大门的小白，跟随白宸东老师学习过后，都表示自己被白宸东老师震撼到了， 他把对瑜伽的理解和自己的人生阅历相结合，重新梳理出一整套瑜伽理论体系，让高阶瑜伽变得通俗易懂，贴近我们的生活。

每日瑜伽联合白宸东老师，把线下工作坊课程编排和授课场景搬到了线上， 这次课程融入了老师毕生所学，是老师和团队耗费两年心血精心打造的高级瑜伽课程， 主要内容是关于高阶瑜伽体式的精讲和感悟瑜伽世界的奥秘 。

在老师的指导下，瑜伽新手能更全面直观的了解瑜伽世界，瑜伽爱好者能科学有效安全的进阶到高阶体式。

白老师会一步一步地教你如何起建立 肩背力量和核心力量 ，也会教授你 怎样去面对最害怕、最抗拒、最脆弱的心理边缘，找到控制身体和心灵的钥匙，从而更安全、更快速地达成高级体式。

听完白宸东老师的课，你便会对瑜伽有所感悟，而这些感悟让你一生受益。

真正的瑜伽修行者都有一个非常明确清晰的目标，每日不间断的精进修行！

跟着他们修行，你会发现他们做事情都会遵循自然界的规律，虔诚地把每次瑜伽练习都看作成与大自然沟通的桥梁，只为更好的探索瑜伽的真谛！

在瑜伽这条道路上，你一定遇到各种困扰

1、练习瑜伽碰到瓶颈期，无法突破；

2、缺少专业大师指导，无法向高阶体式精进；

3、国际大师私教课费用昂贵。

本课程邀请国际知名瑜伽大师白宸东老师， 帮助你建立核心力量，打破传统的教学理念，安全有效进阶到高阶瑜伽，助你实现瑜伽大神的梦想。

如果你瑜伽练习有一定时间，

如果你现在处于瓶颈期，无法突破

如果你是一位瑜伽老师，想要进修

如果你想在瑜伽高级体式上寻求进阶突破

那么这次课程一定不要错过

课程亮点

1、 国际瑜伽大师实力亲授，帮助学员成功进阶；

2、工作坊课程编排和授课场景，一对一深度学习；

3、课程讲解注重细节指导，讲难点分解剖析，帮助快速突破练习瓶颈；

4、高效安全具有趣味性的习练方法，全方位精准教学；

5、体式与教学双重精进，理论与实践相结合；

6、视频教学通俗易懂，更有利于学员理解和学习；

7、瑜伽体式分为高阶版和简易版，更适合学员学习；

8、瑜伽教练、爱好者成功进阶的最佳选择。

课程抢先看

一、国际知名瑜伽导师的正宗大师课

享誉全球的瑜伽大师白宸东亲自授课，与学员共同探讨高阶瑜伽的奥秘，旨在帮助学员完成向高阶瑜伽的转变，掌握瑜伽体式的精髓。

内观阴瑜伽第一人亲身授课，以系统地瑜伽知识体系，帮助学员更好地了解自身，探索精神世界的奥秘。

二、 18个高阶瑜伽体式的视频教学和动作要领精讲

课程内容包括 拐杖式、拐杖支撑式、拐杖鹤式、手倒立、手倒立（分腿）、单腿鹤式、侧鹤式、手支撑蝗虫式、虫皇式（反蝗虫）、双臂支撑式（低位）、圣哲·阿斯塔瓦卡茹式、单腿康迪亚式第一式、单腿康迪亚式第二式、毗奢蜜多罗式、圣哲·瓦希斯塔式、莲花孔雀式、伸展孔雀式、脚绕头式 等高阶瑜伽体式教学、 串联与流动、呼吸与连接、Bandha的理解和运用、核心的建立与稳固等。

三、全新的教学体系，手把手教，想不学会都难

知识精讲+体式教学 + 案例分析 + 体式诊断 + 手法调整与辅助 ，白宸东老师将毕生所学直白的传授给学生，让学员更好地理解瑜伽课程，轻松达成瑜伽高级进阶。

三、 指定体式的高阶版本（高难度版本）和降阶版本（简易版本）

如果你是瑜伽教练或者有一定基础的瑜伽爱好者，可以挑战高阶版本，提高瑜伽进修水平， 学成后就能快速进阶，达到教培级别的水平。

如果你是瑜伽初学者，在大师的指导下，结合自身实际情况，也可以挑战降价版本，为以后成为瑜伽大神打下坚实的基础。

·如何正确的打开身体

·增加对人体的认知，了解并熟练掌握自己的身体

·核心体式专享讲解，合理的呼吸结合有效运动

·呼吸的流动和控制，启动身体意识

·如何正确理解和运动Bandha

·静态伸展对于核心运用的巨大作用

·高级体式串联的方式与技巧分析

·体式调整手法与辅助动作

·如何建立肩背力量，形成核心肌肉群，安全倒立

·深度解析三大高级体式串联（支撑、倒立、后弯）

·高阶体式后弯专项解析和动作要领

·手平衡稳固安全的倒立体式的专业讲解

《12节高阶瑜伽体式提升特色课》

国际瑜伽大师白宸东亲身授课

瑜伽新手也可轻松成为瑜伽高手

十五年教学期间，白老师已经帮助10W+学员实现高阶瑜伽梦想

“听完白老师关于微观粒子世界的精讲，我再一次感受到了瑜伽世界的伟大之处。

“没上课之前，我认为瑜伽只能强身健体，通过冥想课堂的学习，我看到了白老师提到的细微体景象，并对自己的内在有了更进一步的了解， 在老师的指引下，我完成了身体和心灵的第一次对话，从此打开了瑜伽新世界的大门，非常感谢白老师的指导，让我受益匪浅”