上海CrossFit Xihu开业倒计时！天啊！健身还能这么玩儿？！

想象一下，如果摆在你面前的只有图中这些器材，你会怎么练？

杠铃（片）、壶铃、药球、吊环、划船机、爬绳

屏幕前的你是不是有点犯难？

器材就这么简单，却也是CrossFit 魅力之一。什么高端大气上档次，这些对它来说都不好使！如果能把这些玩转，你就是高手中的高手！

CrossFit奥义

字面理解CrossFit的话，即为 混合健身 ，也可称全面强健。Cross是CrossFit的核心与灵魂，Cross即交叉。

一、是指不同的运动项目穿插； 二、是指注重核心肌群，并兼顾其他大小肌群协调发展； 三、是指通过CrossFit训练，你可以在任何运动项目中提升运动表现。主要是综合田径、体操、举重等运动。

CrossFit的训练环境相对简单，

它没有卧推架、龙门架等等重型的健身器械。

最经典的CrossFit训练器械，

就是杠铃、支架、跳箱。

但器材简单并不意味着训练内容单调，

根据现有的CrossFit教学体系，

乐刻能做到 365天课程不重样 ，

有 专业CrossFit资质，以及多年从业经验的教练 ，

还能根据个人身体特质进行 个性化调整。

CrossFit Xihu

CrossFit的健身方式 与乐刻 不谋而合 ，乐刻一向崇尚纯粹的运动理念，因此我们也 专程为您开启依托乐刻平台的CrossFit Xihu 。

CrossFit Xihu保留了CrossFit官方体系中的核心训练方式。 又对课程进行了一定的调整，使之 更适合国内运动人群。

CrossFit Xihu天兴百货店

将于 明年一月 和大家见面啦！

是不是敲期待~

小编先为你送上一波场馆设计图！

地址：虹口区四川北路2118号4楼

当运动的世界变成素雅的极简风，新视觉全面升级，契合了CrossFit 干净简洁 的风格。

在钢筋混凝的城市森林中，为你留一块释放压力的自由地，让乐刻成为这里最年轻最活跃灵魂的聚集地。

教练

一个人练CrossFit，总免不了枯燥。实际上CrossFit非常适合集体训练哦~

在我们CrossFit Xihu的场馆里，不同于传统健身环境中时常发生的“尬聊”，教练不仅能帮助学员 纠正动作 ，还能作为交流的媒介， 引导大家互动 。大家彼此相互鼓励，共同提升， 一起来感受独属CrossFit 满满的魅力！

赶 快来认识一下

我们三位 颜值和能力都“爆表” 的教练吧！

店长Mars，国内第一批接触CrossFit、教学经验极为丰富的“老司机”。典型双子座，授课时雷厉风行气场强，火眼金睛善纠错，是位极其注重教学质量的技术型教练；生活中则是个调酒、烘培无所不能，喜欢在家撸狗撸猫的小资暖男一枚。认为训练就是为了更好得享受生活的乐趣，在Mars的带领下成为又一个“能量黑洞”吧～

关键字搜索：脖子以下全是腿，西式面点师，曾经土肥圆。

喝个小酒烤个面包跑个半马做个Wod，黄油糖粉硬拉深蹲，好好吃狠狠练，跟着Vivian修炼成精，享受生活也要翘臀马甲线。与你分享75KG到体脂18的血泪史，训练计划看似自由随意，却整合了ACE、CF、FMS、姿势跑法的精髓核心，绝对不是XJBL。带你减脂、增肌、提高心肺功能，做遇见最精彩的自己！

您是不是最近失眠多梦心慌气短？晚上睡不着，白天没精神？拖延症晚期？不化妆出不了门？道理都懂却依然过不了美食关？

现在有一位凹凸有致葫芦娃，短小精悍逆生长

的精英教练摆在你面前，

只需一个wod，带你领略肾上腺素多巴胺自然飙升的快感，

茅塞顿开的灵魂洗礼！

瞅啥呢，都xjb吃了还不来跟我正儿八经练？！

CF训练动作

对于新手小白来说，CrossFit到底应该怎么练？

下面三位教练特别为你奉上一份动作展示，征服这些动作，成为更酷的自己！赶紧收藏吧~

分腿挺

Clean&Jerk 高翻+上挺

风阻单车

蝶式引体

美式壶铃摆举

墙球

双摇

跳箱教学

抓举教学

最后小编献上我们诚意满满的福利！

CrossFit减脂塑形课特价预售

8次课仅售400元

连一节私教课都不到的价格，却能得到我们专业教练满满8次的指导，怎么想都划算！

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如果你还有任何不明白的地方

店长大人在等你

欢迎 扫码咨询

这里有年轻超燃的团队，加入乐刻CrossFit Xihu，你将在一次次训练中，不断挑战自己，接受正能量的洗礼，Find a better me。