创业不易，选择了远方，那便风雨兼程。
2月9日，当大家还沉浸在假期中，朋友圈突然传来了一条悲痛的消息：途牛旅游网预订中心副总经理李波，因突发心肌梗塞，已于家中去世，年仅44岁。
而就在5个月前，已接近完成IPO上市的春雨医生创始人张锐也同样因突发心肌梗塞离世。对这些创业公司高管而言，最大的诱因就是过劳。张锐自己在生前曾坦言，“创业几年，我确实很焦虑”。
春雨医生创始人张锐
在百度上，随便输入关键字“创业者过劳死”，便会弹出众多典型案例：
2004年11月24日，中国企业界的风云人物、“胆大包天”的均瑶集团董事长王均瑶，因患肠癌在上海逝世，年仅38岁；
2004年，热心于慈善事业、信奉"工作是使命感，也是享受"的台湾英业达副董事长温世仁尽管身体堪忧却仍勤于工作，最终因脑中风突然去世，年仅50多岁；
54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈曾因心脏骤停在跑步机上突然辞世；
2016年6月，34岁的天涯社区副主编金波在下班回家途中地铁站突然晕倒去世
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有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。近些年来，很多创业者的过早离世也引发了不少人对创业人士健康问题的关注和深思。而“大众创业，万众自杀！” 这句话也曾在创投圈流传胜广。
在大众的视线中，企业家总是为鲜花和荣誉所包围。殊不知，企业家真实的生活，或许并没有外人想象中那么光鲜。身体是革命的本钱，革命尚未成功，同志们别把身体搞垮了。
创业很痛苦，但是不创业更苦
众所周知，创业者是没有周末的。在硅谷及北京中关村包以及全国众多互联网创业公司，夜半三更，灯火通明是很正常的事情。就连最近大热的“网红”刘强东和董明珠，都笑称自己是“自虐型”企业家，每天工作十几个小时，不喜欢休息。让他们俩在海边呆几天什么都不干，会把人憋死。
正如滴滴打车程维说，那个时候为了在滴滴占领上海市场，他们每天只睡三个小时。在很多个忙的焦头烂额的晚上，依旧选择了加班。
程维和柳青
罗永浩曾做客《鲁豫有约》表示：在创办锤子的三年半时间中，他几乎寸步不离办公室，每晚只睡五六个小时甚至更少。在这期间头发也掉了一大半，胆结石大了一倍，体重也增加了20%。一下子就老了十岁。因为基本没有个人生活，感觉亏欠老婆太多。
罗永浩创业前后对比
小米科技创始人雷军每天都有很多会议，密集的时候一天会有11个会，导致他每天中午只有3分钟的时间吃饭，而吃不上饭也是常有的事儿。他经常感叹“现在的位置让他很累。”
在一次与潘石屹的座谈会上，雷军面对广大创业者说：“我从1989年开始创业，已经干了26年了。说实话我觉得创业不是人干的，都是阿猫阿狗干的事情，作为一个正常的人绝对不会选择创业。因为你一旦你选择了创业，你就选择了一个无比痛苦的人生，你们的巨大的压力、困难、困惑，别人的不理解，或者别人的看不起，其实真正能走向成功巅峰的人是极少数，绝大部分的创业者都成了铺路石。所以我一直在想，对所有的创业者来说，我觉得最重要的是什么？最重要的是一种信念，我觉得如果没有这种梦想的信念的话，是没办法支撑每天高强度的工作的。
这个世界上最可怕的是，比你有钱的人比你还努力！创业就如炼狱，要想创业成功，必须经过一关又一关的煎熬，而煎熬的背后是无数的不理解、迷茫中的探索和孤心的寂寞。其过劳死的可能性显然更大。
有人说“创业苦不苦，看看长征两万五”，甚至有人说“上辈子杀人作孽，这一辈子男友创业”。这些走红网络的段子，其实一点都不夸张，相信每一个真正经历过创业的朋友，一定都会深有体会。
加班就像一场竞赛
在创业公司，除了老板，员工之间的加班就像是一场竞赛，而第一个走出办公室的人就输了。
去年，为了备战天猫双11购物节，支付宝大楼夜夜灯火通明，1207亿狂欢背后是10000名阿里人在喝红牛、睡帐篷、甚至彻夜不眠！
在今年春节，有1710位腾讯人没有回家。一切源于QQ红包今年的两个大招——AR地图红包和刷一刷红包。1月20日到24日每天引诱无数路人面露痴笑地“举头看手机、等天降红包”的“财神QQ”就是出自他们团队，2.5亿现金+价值30亿的卡券红包着实让369个城市的中国人嗨了一把。
而这背后，有很多你不知道的故事。活动上线前很多天，很多人就自觉把家安在公司了。开发、压测、上线版本、检查、每晚调整配置……这些枯燥的名词伴随着不同口味的泡面和横七竖八的行军床充斥在那个小小的会议室里。
两天不睡依然抖擞的铁人开发哥
轮班睡觉，以至于有同学练就了“4小时自然醒”的本事。有吃泡面吃瘦几斤的美女专家PM，老公连续三年除夕夜在公司楼下等到几近发疯；有紧盯屏幕过久而不得不去医院看眼睛的项目经理；有创造2天不睡觉快修炼成仙而被同事强按在行军床上的开发小伙……当会议室的白板上写着“离睡觉还有1天”的时候，QQ AR地图红包团队的小伙伴高兴得快要疯了。
当然，互联网加班公司远远不止BAT。加班常态化、工作压力大，如今正在威胁着许多年轻人的生命。
还有媒体行业，基本上全年无休，每时每刻都在追踪新闻热点...央视主持人朱广权就曾在新闻里回应网友：“地球不爆炸，我们不放假，宇宙不重启，我们不休息，风里雨里节日里我们都在这里等着你，没有四季，只有两季，你看就是旺季，你换台就是淡季。”
这些重度加班让我想起了那首神曲《感觉身体被掏空》：“有一个老板叫大卫，下午六点出现，眼神恰似黑背，手里端着一壶热腾腾的咖啡，嘿嘿嘿我们要不要来开个会……求你不要说出那句话，宝贝加班吧，感觉身体被掏空，我累得像只狗....”
好好爱自己，才是革命的最大本钱
“休息也没用，压力不会跟因为你休息而休息。熬夜有时候是因为工作，有时候是焦虑地睡不着，”有创业者说，自己身边已经这样走了三个人了。创业不易，选择了远方，那便风雨兼程。
虽说创业不等于“过劳死”，但好好爱自己，才是革命的最大本钱。99%创业者都不知道的误区：
1、试着每天10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走。或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。2、去一个心存好奇旅行，而不是换个地方消遣。对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方游泳，换个地方打球……3、去正常社交，不要以为它总是令人疲惫的。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。4、找个你爱的人，舒服的在一起聊会儿闲天。两个人在一起最好的状态就是“舒服”，有话就互相倾诉、互相聆听和反馈，没话就一起看看书、喝喝茶，体会爱的乐趣。5、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
本·霍洛维茨在《创业维艰》说过：真正的难题不是拥有伟大的梦想，而是你在半夜一身冷汗地惊醒时发现，梦想变成了一场噩梦。
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