最伤孩子的5种零食，千万别给孩子多吃，尤其第一种

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孩子的童年时光是美好的，他们会有很多愿望，想要有很多玩具、有收不完的礼物，还想要有吃不完的零食。

爱吃零食是孩子的天性，但在大多数父母看来，孩子长身体阶段就应该好好吃饭，所以对于零食几乎都是如下几种认知：

每次一吃完零食，孩子就不好好吃饭，不能给孩子吃；

零食吃多了，对孩子身体不好，影响健康；

总是吃薯片这些油炸食品，没营养，还发胖真不好；

......

起初小编也和大部分父母一样，为了蛋蛋的身体不让他吃零食，但偶然的一次经历改变了我的想法。

还记得那次，我带蛋蛋去浩浩家玩，浩浩拿家里的零食跟蛋蛋分享，蛋蛋的眼神立刻亮了起来，却转过头来又看看我，稚嫩的眼睛里充满了渴望。

我没有给孩子回应，只是轻轻摇了摇头。蛋蛋的眼神立刻暗淡了，转身低着头说了句：

“我不吃，你自己吃吧。”

在孩子低头失落的那一秒我就有些后悔，是否我的管束太过严厉？我有资格剥夺孩子童年的简单快乐吗？

我才意识到 孩子的童年杜绝零食是不科学的 ，特别是在和其他小朋友对比之后，孩子早早就学会了压抑自己的小情绪，这跟我们想让孩子健康快乐成长的初衷背道而驰了。

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通常情况下，父母听到孩子想吃零食时，第一时间总是会觉得刚吃过饭怎么又想吃或者考虑到孩子健康问题。

有的妈妈会严令禁止不给孩子吃，有的妈妈则拗不过孩子，最终在孩子的软磨硬泡中妥协，满足孩子的愿望。

孩子对于美好事物的向往，他们想得到味蕾上的满足，想和其他孩子一样有很多零食， 不管孩子心情好与不好，只要见到零食，心情都会立马变得好起来。

而很多家长不想给孩子吃零食的原因，都在于认为它没有营养，多吃会影响孩子的健康成长。

但其实不是，有些零食对孩子身体也有好处。

为了满足孩子对零食的欲望，给孩子一个快乐的童年， 父母可以适当地满足孩子，让孩子吃点零食 ，千万不要全盘否定，完全约束孩子。

所以妈妈们回想一下，当孩子问“妈妈，我想吃零食了”你是如何做的呢？

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可以给孩子吃零食，但是怎么吃，该给孩子吃什么？这个问题值得我们家长好好注意了。今天就来跟大家说一说给孩子吃零食的几个注意事项：

专家提醒：

不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、太辛辣和高热量的零食，否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

市面上有很多垃圾零食， 对于这类零食，即使孩子想吃，家长也尽量不要给孩子吃，会极大地影响孩子的身体健康。

含铅高的零食

例如：爆米花、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物等；

含铅量过多的食物，吃多了会影响孩子的身体健康，会让孩子出现记忆力减退、精神不集中、反应迟钝、头疼等问题 ，时间久了就会影响孩子智力的发育，如果孩子的年龄还小，受到的损伤会更重。

如果体内铅长期超标，还会影响大脑和骨骼发育，从而影响孩子的身高和智力发展。

反式脂肪酸高的零食

例如：饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、油炸食品等；

反式脂肪酸不容易被人体消化，会很容易在腹部囤积，如果孩子摄入过量的反式脂肪酸就很容易导致肥胖问题，造成明显的脂肪囤积。

另外反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用，所以 孩子吃过多的反式脂肪酸食物会影响记忆力，从而不利于智力发育。

太辛辣的零食

例如：辣条等；

孩子吃太过辛辣的食物，会让孩子的肠道受到刺激，一下子胃受不了，消化不良，刺激了孩子的食道内壁就会让孩子拉肚子， 加重孩子胃的负担，从而影响孩子的身体健康。

高热量的零食

例如：糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等；

曾经一项研究显示：

长期摄入大量糖分会减弱孩子大脑学习和记忆信息的能力。

所以像以上这类高糖、高盐、高脂肪类的零食孩子吃多了，会增加孩子患病的几率，从而影响孩子的身体健康。

所以，对于这类零食不能让孩子多吃，尤其是还处于生长发育阶段的孩子，要少吃这类高热量零食。

当然说的太过绝对，想要孩子一点不吃是不可能的，因为零食的诱惑不仅仅是对孩子，就连大人有时也会抵挡不住。

如果孩子真的很想，偶尔满足孩子一下就行， 但要记住一定适量少吃！

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当然零食并不都是洪水猛兽，在孩子的成长过程中，除了每日必需的正餐之外，也有对孩子有益的健康零食，反而可以给孩子补充营养。

以下这些零食，就比较适合给孩子吃。

水果

例如：苹果、橙子、葡萄、香蕉、火龙果、圣女果、猕猴桃等；

这些时令水果可以常给孩子吃，既可以给孩子补充维生素等各种营养，还能补充孩子所需的水分，提高孩子的免疫力。

干果