说到健身

很多人的第一反应

大概都会联想到体重超标，身材走形……

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而说到减肥

大多数的姑娘也总有一堆苦水

因为减肥中最痛苦的

不是每天要做大量的运动

而是什么都不敢吃

可今天这个叫关关的女博士

却说“减肥并没有想象中痛苦”

她的健身之路也并非因想要瘦身而起

却不知不觉中瘦了10斤

还有了令人羡慕的马甲线

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关关是一个自我要求极高的姑娘

临近大学毕业

她在毕业设计和申请读研时

遇到了看似无法解决的难题

加上恰逢感情危机

从小顺风顺水的她陷入了前所未有的压力

甚至开始怀疑自己

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那段时间

关关每天都把自己关在屋里

不肯出门

偶然间从网上看到别人说

健身是一件很正能量的事情

她突然来了兴趣

决定试试

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让关关感到神奇的是

健身一段时间后的她

心情变得豁然开朗

生活习惯也规律起来

自己终于又有了充足的精力

愿意脚踏实地回归到无止境的学业中去

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健身渐渐成了关关不能割舍的生活习惯

而当她爱上健身的同时

也告诉自己不能再饮食无规

应该合理饮食了

吃什么又成了关关想要解决的问题

作为资深吃货

这并难不倒她

闲暇时间就翻阅各种营养相关的书籍

上网搜索各种健身达人的减肥食谱

总结了一份符合自己减脂需求的热量表

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根据每天需要控制的热量摄入

和营养素的摄取

关关为自己配比了营养均衡的三餐

不得不说

“吃货”配出的减肥餐真是美味又营养

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令关关自己感到意外的是

从未想过减肥的她

居然在2个月内悄悄瘦了10斤

还有了令人羡慕的马甲线

（当然，马甲线跟坚持健身也有很大关系）

关关还将自己每天做得减脂餐发到了网上

作为生活的记录

没想到却吸引来了近一万的粉丝

纷纷想要跟她“取经”减脂餐的做法

很多正在减肥的小伙伴们都十分惊喜：

“原来减肥不是只能吃水煮鸡胸和水果沙拉”

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从左到右依次是虾仁糙米炒饭、烤鸡胸、煎龙利鱼、炒意面

更令大家惊奇的是

这些看上去美观又美味的减脂餐

居然只要15分钟就能做好

但前提是做好前期的准备工作

比如提前选好必需的厨具

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连厨具也这么简单

除了篮子里的东西

还有冰箱、食品秤和烤箱

关关还制作了一个万能食谱模板

（大部分蔬菜和肉类都适用）

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依照自创的这些方法

关关已经研究出了191种不重样减脂餐

每一餐都让人垂涎欲滴

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关关的191种不重样减脂餐

关关说，想把自己做减脂餐的经验分享给那些正在减肥的小仙女们：只要找对方法，减肥餐也可以吃得很美味，瘦下来的过程没想象中那么痛苦。

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攀岩中的关关

如今，23岁的关关已顺利升入博士，她没想到的是，曾经那些不经意间养成的好习惯，不仅让自己收获了好身材、好身体、好心情，更学会了如何自律，管理好自己的人生。

最后，希望这篇文章能对那些在减肥路上跌跌撞撞，摸不清方向的姑娘们有所帮助，坚持走到最后，收获最好的自己！

感谢关关接受她刊专访

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