春天，
人体阳气生发，阴气消长，容易出现阳气上冲，表现出上火的症状，如咽部干痛，脸部痘疹偶发等。
是什么招来了“火”？其实，春季上火是人体阴阳失调所致，如养肝不当导致肝火旺盛，多风干燥造成口干咽干，春捂过度导致内热上火，饮食过于温补导致便秘等“胃火”症状。
温开水是春季防病治病的第一饮品。春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致，多喝温水有助预防。
多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果，以及蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物则要少吃。
“下厚”以利于春阳之气升发,“上薄”则可防阳气升发太过。
春捂大家都知道，但老人和孩子身体御寒能力差，容易受到倒春寒的侵袭，春捂时间要稍微长一些，但也不宜太过，以免生内热。
春季万物复苏，是踏青的好时节。
人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动一下，运动后要补充足够的水分。
心情不好，遇到不愉快的事情，我们要及时宣泄，不要憋着。
当然宣泄情绪，也不是要大吼大叫，最好保持情绪稳定，放松心情。
很多人喜欢喝茶，世人还有以茶代礼的风俗，
茶既是我国的传统饮品，也是
清热去火的良方
。
防春季“上火”，
还可
尝
试下面3种茶：
沙参玉竹茶
制法：沙参5克，玉竹5克，沸水泡，代茶饮即可。
功效：口干咽燥者适用。
蒲公英茶
制法：取蒲公英干品10~30克，沸水泡，代茶饮。
功效：清热解毒、消痈散结。可调理春季嗓子疼、口疮、乳腺炎、尿道炎等。
枸杞菊花茶
制法：枸杞子5克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。
功效：清肝泻火、养肝明目，可缓解眼干目涩等症。
