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十次锻炼九次口嗨,唯一成功的一次里藏着怎样秘密?

知更鸟在屋顶  · 公众号  ·  · 2024-02-14 10:34

正文



垂死病中惊坐起,暗风吹雨入寒窗。回首向来萧瑟处,山头斜照却相迎。

同样是流放,可以是病里风寒,也可以是酒醒春风,这就看有没有一个好身体了。


01


自去年12月中旬,总觉得一直在生病。 事实也确实如此。

先是确定工作,放纵玩了一下午游戏后,当晚就倒下了,病怏怏了两周。才好没多久,周边直接或间接发烧的人又多了起来。午睡时空调暖风一吹,头又昏沉沉起来。连忙吃了几包感冒冲剂,才觉得好些,周五刚回到家中又突然加重,反反复复到现在都快一个月了。

这么细数,大半的时间都是生病。而生起病来,一切都索然无味。

原本公众号关注人数在生日前两天破500,多么凑巧令人开心的事,也提不起兴致。原想制作龙年封面红包向大家拜年,Stable Diffusion 画了几张后便觉得累了。

大多时候,只想躺在床上睡觉。像以往每一次生病一样,暗下决心,好了之后要好好锻炼身体,健康生活五十年。

如果决心有用的话,每个人都能实现梦想。


02



翻看我众多的锻炼计划,十 九空。 唯一成功的一次还是四年前,挑战30天1500个俯卧撑。



第01天,年会喝了酒,回到家十分困倦,想找借口明天开始,但想想毕竟是第一天,不能还没开始就食言。爬起来,断断续续七八回才艰难做完30个。这个目标每天一起床就做是最稳妥的;
第02天,肩膀和手臂酸痛,每做4个休息一次。做完30个之后,拉伸了几次,之后居然一口气完成了15个;
第09天,前面两天 火车,没有时间做,今天补上,做了100个。 最初只想做90个,做完之后觉得既然做到了,不如冲刺下100个
第10天,昨天说给崽做个表率,在30个的基础上多做20个;
第17天,虽然每天做30个,但离15000个的目标还剩1000个,需要在之后的十三天里完成。明天开始早晚30个,中午15个,每天75个;
第21天,午睡学做了15个,晚上只要做60个,感觉轻松了很多
第23天,因为觉得好累,连续两天没有无运动了,明天开始要每天91个才能达到目标。 本来昨天算 ,才65个,两天没做,就91个了
第24天,做了91个,心想第九天就可以做100个了,怎么也得有进步吧。 就做了101个。 之后心想进步得更大些,做到了110。 录时,那就索性再做25个,总数就是1000吧。 之后又做了30个。 那就再做10个凑齐150个 当日! 快速做是比较简单的。 之后每天做81个就可以了
第25天,做了85个之后手抖软了,休息了10分钟后又一口气做了20个。只剩380个,每天76个
第27天,只剩下180个了。早晚各30个吧
第30天,完成1500个,拍了个视频

03







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