晨间科普 | 爱做家务的人和从不做家务的人，谁更健康？

爱做家务的人，癌症风险更低

2013年学术期刊《公共图书馆综合期刊》（PLOS ONE）在线发表的一篇研究发现， 男性多做一些比较繁重的家务，可降低男性全因死亡率及癌症死亡率。

对于男人来说，每周经常做重型家务劳动的获益更多，其全因死亡风险可以降低到原死亡率的71%，癌症死亡风险可降低至接近一半，约52%；参与轻型家务的男性癌症死亡率降低至原死亡率的67%。

爱做家务的人，糖尿病风险更低

2018年发表在《公共卫生》期刊的一项研究发现，“衣来伸手，饭来张口”的人容易得糖尿病，而 多做家务有助于预防糖尿病。

研究者在对1.3万余名男性进行研究后发现，在考虑相关影响因素后，同不做家务的男性相比，每天做家务≤2小时的男性得糖尿病的风险可降低20%；每天做家务＞2小时可降低40%的糖尿病风险。

此外， 多做家务活还能明显改善体重、腰围、血脂水平。

爱做家务的人，身材更苗条

减少能量摄入，增加能量消耗，是减肥的重要法则。其实， 做家务就可消耗很多热量。

对于一看电视就停不下来的“沙发族”来说，家务活动可以避免久坐不动；茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服等家务活动， 可以帮助消耗多余的脂肪。

爱做家务的人，记忆力更好

2021年一项发布于《英国医学杂志开放版》的研究证实，与很少做家务的人相比， 常常做家务的人认知得分更高。

重度劳动者的注意力得分较他人高14%左右，轻度劳动者的记忆力得分则高出8%～12%。 这说明家务劳动有益于记忆清晰、注意力持续。

爱做家务的人，心情也更好

平时工作压力大、生活节奏快的人，偶尔抽出时间整理房间、烹饪美食， 显然也能放松身体、调节情绪。

当看到家变得舒适、整洁时，有助于刺激大脑内的神经递质如多巴胺、5-羟色胺和去甲肾上腺素的分泌， 会增加幸福感，帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。