失眠，可能是空气出了问题？

▲人体是一台精密运转的机器，空气环境的细小改变也会对整个神经系统产生潜移默化的影响。卧室的空气环境，包括温度、湿度、气流、香味及被窝温湿度等细节，构成了你的整体睡眠环境。想要提升睡眠质量，拥有优质睡眠，不妨从打造一个优质的空气环境开始。

▲空气中的温度：人体的正常体温在36℃至37℃之间。夏季气温过高，往往让人感到烦躁、失眠。冬季又过于寒冷，导致神经兴奋，而导致失眠。对睡眠而言，冬季室内温度在20-23℃，炎炎夏季建议控制在28℃为适宜。

▲空气中的湿度：可能会影响睡眠舒适度的因素还有“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，但它通常会改变人体主观的身体感受，进而影响睡眠品质。相关研究发现：人体体感的舒适度，不单单是温度决定，是由温度和湿度共同决定。如果温度不变，湿度降低10%，相当于温度降低1-2度，一样能让人觉得凉爽，利于睡眠。而最适宜睡眠的空气环境的湿度为45%~60%。

▲大金全效家用中央空调就有一档睡眠模式，通过温湿平衡的功能，来调整室内的温湿度。将人的体感温度控制在较利于睡眠的范围内。所以也能理解为什么穿着吸汗性佳的棉质睡衣，更有助于提升睡眠质量，让人感觉较舒适的原因。

▲除了空气中的湿度，被窝内的湿度也直接影响睡眠时的感受。但人在睡眠中，盖着厚厚的被子，很容易因汗液蒸发，导致被窝内湿度变大，如果被窝长湿度在70%~80%（摘自新京报2013年03月21日），极适宜尘螨的发育及繁殖，造成皮肤危害，间接影响睡眠质量。

▲空气中的气流：一般来说，大家都喜欢吹自然风。那是因为自然风和人体体温最接近，吹在人体表面，不会让人觉得有明显的冷热感，而且自然风不会只对着一个方向吹，风速和强度都比较温和。另外，自然风不会像强风那样，直吹人体，把皮肤表面的汗液或水蒸气吹进毛孔，导致排汗不畅而产生不适感；反倒是轻轻拂过皮肤，把热量带走。

▲而且孩子体温通常会比成人偏高，1～2岁的宝宝，运动机能已经发育，踢起被子来也没商量。 可能睡下去时候还好好的，早上起床，已经是180°大翻转了，这时可能又容易受凉。

▲大金全效家用中央空调，就是模拟自然风，睡眠模式下将风度控制在0.3m/s以下，并通过3D智能感知系统，避免冷热风直吹身上，将风均匀打散，有效提高睡眠质量，而且不用担心晚上睡觉因为被子没盖好而着凉。

▲空气中的噪音：大家应该都有被噪音困扰，不能正常入睡的惨痛经历吧。据了解，噪音主要是通过影响人体的神经，来加速毛细胞的新陈代谢，从而影响人体健康和睡眠。据资料显示，噪音会让人情绪不好，烦躁不安，说话声音变大；如果经常处在嘈杂环境中的婴儿，可能对听力会受到影响。如果空气环境中，突然的噪声在40分贝时，可使10％的人惊醒，达到60分贝时，可使70％的人惊醒。

▲大金全效家用中央空调的“3D气流风管式温湿平衡室内机”， 最低可达17分贝超静音运转*，一般20分贝下就被认为是安静，相当于叶子的沙沙声，可有效提升睡眠质量。

* “3D气流风管式温湿平衡室内机”最低可达17分贝，为实验室环境中测得

▲空气中的味道：空气中过于浓烈的香气，或是不好的味道，都很容易使人睡不着。那是因为浓烈的味道会刺激人体的神经系统，让人感到兴奋，头脑清醒。那什么样的味道能有利于提升睡眠质量呢？

▲最常见的要属薰衣草。据相关实验称：让人盖着染上薰衣草香味的被子睡觉，快速眼动睡眠及深层睡眠的情形较多，夜里也较少辗转反侧，白天不容易犯困。

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