来源:扬州晚报(yangzhouwanbao)
天气逐渐热了起来
如今喝着啤酒吃着烧烤
已经成为我们司空见惯的生活方式
可你们知道吗
其中蕴藏着某种可怕的风险
今天小编就给大家谈谈这个
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前两日,32岁的李先生拄着拐杖来到江苏扬州某医院中医科,每走一步都痛得直叫唤。李先生说,膝盖已经疼了一个礼拜了。
“刚开始疼得还不厉害,后来越来越疼,我想可能是受凉了,就去针灸,但根本不起作用。”随即他撸起裤管,指着膝盖说,“这地方天天又红又肿又热又痛,像针刺刀割一样,疼得我一个礼拜没法睡觉。”
该医院中医科主任张骊听完李先生的描述,检查发现李先生并非骨折,也不是受外伤。随后的检查结果显示,其血尿酸高达560umol/L,严重超标,属于痛风发作。
当天,张骊针对李先生的病情,进行了刺络拔罐。“拔出了一罐淤血,血液稍凝固后,明显看到血液表面悬浮了一层油脂状物质。”张骊说,李先生膝盖处拔出的血达50毫升。
为什么会出现飘着油花的血?张骊表示,这跟患者平时不健康的饮食,有很大关系。
张骊发现,“患者非常爱喝啤酒,几乎天天熬夜,平时很少吃蔬菜和水果,偏爱肉食,还经常吃烧烤、海鲜等。”诱发痛风的高危因素主要是摄入过量高嘌呤食物,很多人爱吃烧烤、海鲜,爱喝啤酒,很容易导致痛风发生。
张骊说,痛风是嘌呤代谢紊乱所致,虽有许多并发症,但早期治疗一般难度不大,但到了晚期尿酸广泛弥漫地在组织中沉积,则可能发生肾功能不全,甚至肾衰竭。
李先生听后很意外,“我以为喝酒助眠呢!”原来他以前失眠,但每次喝完啤酒就睡觉特别香,所以平日里每晚都要熬夜吃烧烤,喝上两瓶啤酒。 目前,经过拔罐配合服用中药后,李先生的痛风已得到控制,膝盖也不再疼痛。
目前,痛风患者人数逐年增多,且患病年龄趋于年轻化。专家表示,因为青年人饮食结构的改变,作息时间的紊乱,对烟酒饮料的偏嗜,在痛风、高尿酸血症患病群体中占比已经越来越高。
张骊表示,痛风有一定的家族因素,父母或者兄弟姐妹中有痛风患者,得痛风的概率就会高很多。但其提醒,大口喝酒、大块吃肉的中青年男性,是痛风的高危险人群,其中,海鲜和烧烤的牛羊肉,以及啤酒都是高嘌呤食品,易引起痛风急性发作或加重病情。
痛风和“三高”一样,是种富贵病,一旦被痛风“缠”上,切不可放任自流,生活方式的改变,包括健康饮食、戒烟酒、坚持运动和控制体重,再配合药物治疗,病情是能够控制在一个很好的水平的。“远离痛风,重点在于管住‘嘴巴’。”张骊提醒。
痛风病友都有过痛风反复发作的经历,只是发作间隔的时间不一。有的几年发作一次,有的几个月发作一次,有的每个月发作几次。
以下是能让痛风少发作甚至不再发作的 7 个要点。
坚持降尿酸
痛风的病因是“高尿酸血症”,坚持使血尿酸维持在低水平,没痛风石的低于 360 μmol/L,有痛风石的低于 300 μmol/L,这样就能使痛风少发作甚至不再发作。
当然,极少的人能仅通过“改善生活方式”达到;而绝大多数需要通过“生活方式改善+服用降尿酸药物(别嘌醇、非布司他或苯溴马隆)”才能达到目标。
注意饮食
高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平,诱发痛风,所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。
动物内脏、海鲜、浓肉汤等应尽量避免,猪牛羊等常吃的畜禽肉要适量,新鲜蔬菜、低脂低糖牛奶则可适量多吃。
多喝水,多排尿
多饮水可以促进尿酸的排出,特别是炎热、干燥季节,更需要补充水分。
痛风的朋友适合饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。一般成人每天饮水量应在 2000 mL 以上 ,足够的尿液才能帮助尿酸排出。
控制体重,别太胖
人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易导致代谢综合征。控制体重有助于尿酸控制,预防痛风发作。
体重控制关键在于运动和饮食控制,通俗讲就是“管住嘴,迈开腿”,但是要减肥不能只靠口号,行动最重要。
限制食盐摄入
一些学者认为,食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用,诱发、加重痛风。
痛风的朋友,如果同时患有高血压的话,则更需要严格限盐了,每天最好控制在 2~5 g 内,也就是一啤酒盖的量。
忌烟酒
戒酒大家很容易理解和接受,因为酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风,尤其是啤酒。
虽然吸烟和痛风没有直接关系,但吸烟是发生代谢综合征的高危因素,与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。
远离各种“刺激”
受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。
痛风朋友,在夏季应避免将室内的空调温度调得太低,特别注意不要将风口直接对着吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节,痛风患者在空调房间尽量不光脚,最好穿上袜子。
此外,饥饿也会可使尿酸水平增高,所以注意饮食规律,避免暴饮暴食也是有一定作用的。
不要等健康问题找上门,才引起重视!转给身边的亲友周知!