2021年中考体育方案出炉，体育考试时间定了！

家长帮武汉站 · 公众号 · 武汉 · 2020-11-10 18:56

正文

近日，有家长向中考君爆料，武汉2021年中考体育方案定了！ 其中体育考试时间定于：2021年4月8日至15日。

体育现场测试的项目和评分标准同2020年一样， 新增了立定跳远项目，考生可以从坐位体前屈和立定跳远项目中选择更合适的项目参加 。具体的评分标准和满分攻略如下：

满分攻略

关于评分标准：

武汉体育中考总分30分=平时成绩（15分）+考试成绩（15分）

（一）平时体育成绩

以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分，其换算办法为：85分以上为5分，70—84分为4分，60—69分为3分，59分以下为2分。3学年共计15分为满分。

（二）体育测试

体育测试项目及分值规定为：

（1）1000米（男）、800米（女）5分；

（2）1分钟跳绳5分；

（3）坐位体前屈（立定跳远）5分。考生可自选期中一项作为考试科目。

2020年详细的评分标准如下，今年的还没公布，家长们可据此作参考：

武汉中考总分550分

体育就占30分！

考试有哪些技巧？

一起来看看！

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跳绳

跳绳——电子跳绳测量仪，测量范围是1.5米左右。

项目规则 ：跳绳，双脚单摇。双摇，单脚交换跳都是违规，绳子有考试方统一提供。而且要在固定区域内跳，约半径为0.5米的范围，超出此范围仪器则无法计数，平时训练时养成定点跳绳的习惯很重要。

测试方法：
（1）考生将IC卡、准考证交给测试员，由测试老师插入仪器盒卡口内，至卡到位指示绿灯亮；
（2）考生调整绳子长短，听到开始信号起跳，每跳一次测量仪会自动计数，听到结束信号后停止；
（3）当语言提示“请拔卡”，并且写卡指示灯灭后，测试员拔IC卡，并在准考证上盖上“跳绳 ”有效章后一并交还学生本人。

注意：每位考生只有1次跳绳机会。（可以跟监考老师说，可以试跳）

考试技巧 ：跳绳，记住一点，少失误，正常速度，都是满分，不中断最好，控制在2次以内。我们做过实验，着急着慌的赶着跳，导致体力下降快，后段时间中断失误增加，成绩并不好，反而是不慌不忙的正常跳，0失误，一般都是满分。

坐位立体屈

坐位立体屈测试计，电子测量仪器：（现场就可以看见成绩）

项目规则 ：坐位提前屈，规范的做法是双腿绷直，双臂慢慢持续往前推仪器，所以，双膝弯曲、猛用力往前撞仪器、单臂往前推都是犯规动作。
测试方法：

（1）考生两腿伸直，两脚平蹬测试板坐在地上（有垫子），两脚可以分开10—15cm。

（2）上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指推动测试计上的游标卡尺，直到不能向前推为止，主要是测试孩子们的柔韧性。

（3）在测试过程中，测试员老师一般都会帮助考生正确使用测试仪。
考试技巧 ：坐位体前屈，准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背，不要低头，也不要抬头看自己的成绩），匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点，中间不停顿，一旦停下来，仪器就默认你终止了，就直接记载你停下来的地方为你的最终成绩。

中长跑

项目规则 ：中长跑没什么好说的，不超近路就行，你也没法犯规，都有障碍物阻挡住了。
测试方法 ：电子耐久跑测试仪，中长跑计时录成绩的仪器，有两部分哦，一个是带编号的电子计时器背心，考生都要穿；另外一个是放在终点的红外发射器，接收计时器的信号，转化为成绩。
考试技巧 ：中长跑，根据自己的能力选择一个同学跟跑，紧盯住前面的一个同学，切结，最后一圈冲刺很重要，尽全气，冲过终点，防止未到终点就减速，影响最终成绩。有时候一秒就是一个档。