一小伙大重量腿举，腿瞬间被压断！汗毛直立....一定要安全健身，科学撸铁！

最近

有一个视频刷爆了健身圈，

相信不少健身的小伙伴们都看过！

图中男子做超大重量腿举，

结果发生意外，

腿部直接被压断。

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看到动图之后，

是不是感觉头皮都发麻呢？

下面是完整视频！

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其实类似这种

健身惨剧也不第一起。

比如男子做大重量深蹲时，

因为重量过重且无人保护，

被杠铃砸中头部当场倒地。

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现实中，

有相当一部分健身的朋友，

忽视这其中的危险。

1、盲目冲击大重量

认为负重越多效果越好

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2、训练中喜欢攀比

没有科学合理的安排自己的训练

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3、不按遵循健身规则

任由自己发挥

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4、过于高估自己的实力，

想一次都练成肌肉男

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5、缺少专业人员指导和保护

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6、训练时一心两用

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……

健身不是为了装B，

也不是为了和谁攀比。

而是为了让自己，

拥有一个更健康的好身体。

当然，

也从来没有绝对安全的运动，

所以训练时请将安全重视起来。

安全第一，科学训练。

尊重动作，专注从心，

安全健身，从你我做起！

- the end 好就点大拇指 -

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