很多年前就知道使用番茄工作法，直到2015/10/25听到《番茄工作法图解》作者Staffan老师的现场分享，才知道可以更有效使用番茄工作法，更高效！
好东西一定要整理分享出来，希望接下来的内容对大家有帮助，感谢Staffan老师授权分享现场Slides！
番茄工作法实践者Staffan Nöteberg是一位敏捷思想的培训者，曾应邀在欧美主流技术大会上演讲，还是《敏捷武士》瑞典版的翻译者，他拥有20余年的软件开发经验，参与过很多企业级Java项目，也精通C++，JavaScript，Ruby等技术。
分享内容：
👆什么是番茄工作法？
👆如何使用番茄工作法？
👆在执行番茄钟过程中遇到以下干扰：
👉突然想到自己有其他的事情要做；
👉突然访客来或者电话、邮件进来；
遇到类似种种干扰，如何保护番茄钟？
👆番茄工作法的适用范围？是每种情况都要用番茄工作法吗？
❓
什么是番茄工作法？
它是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科.西里洛于1992年创立的微观时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个❌，短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
以下内容来自番茄工作法实践者Staffan老师于10/25深圳现场分享会：
分享：关于狮子🦁️猎食斑马的故事
当一只斑马在眼前时，因斑马身上有很明显的线条，饥饿的狮子是很容易抓住一只斑马；但当很多斑马在狮子面前不断晃动时，狮子很容易被分心，是没有办法抓住一个斑马。
在番茄工作法中，我们要把自己想象成是饥饿的狮子，需要抓住斑马(解决问题)；但当很多斑马(任务)同时出现时，很可能你一个斑马(一个任务)都抓不掉，作为狮子你还是饥饿的。
我们可以将所有的任务分类，将注意力放在当下那个任务当中，你是可以解决问题的。
❓
我们是不是可以进行多线程任务处理吗（即一心多用）？
像图上的边跑步边听音乐，貌似很简单，但不是每次都能这样。
像今天我们在现场一边听，一边写笔记，其实这个不算多线程即一心多用的案例，因为听和写笔记这两个任务是有关连的。
❓
我们能快速地做任务切换吗，这是可行吗？
日常工作中是不是会经常发生：例如在写邮件的时候，发现你的朋友在微信上帮你点个赞，赶紧去看下那个赞；
或突然发现朋友圈有人晒某某巨星的演唱会，你是不是会马上去一张张浏览朋友发的照片，蓦然回首时才发现自己刚才写的那份商业报告不知道写到哪里去了。
但是在日常工作中，肯定会有很多事情一起涌向我们⁉️
比如我们要修车、打电话给朋友、写商业报告等等，或者接到爸爸电话说已经有2个星期没有打电话回家，妈妈现在很伤心……诸如此类事情的确我们可以全部完成，但不是在同一时间完成。就像刚才斑马的比喻一样，我们要将斑马一个一个分开。
这里有一张图展示不同任务的线程，有黑色、蓝色条状和方块，还有黑白相间的方块分别表示不同任务，从左到右分别是第一周、第二周和第三周和第四周，每个任务大概占用一周时间，另外后面还有产品经理在监督。
这里有两种解决的时间策略：
第一种方法需要3周，第二种方法需要4周，当然第一种方法也有可能出现偏差，3周半才完成这个任务。Don't Task-Switch！
来做个练习：
1.拿一张白纸，横着从左到右，一行行来抄完这些数字，看平均需要多久时间？
现场结果：20-40秒之间
2.再试另一种方法，看能不能比刚刚方法更快？在刚写的内容背后，竖着从上到下，一列列来抄完这些数字（0A9K 1B8L......），平均需要多久时间？
现场结果：30-50秒之间
❓
为什么同样的内容，第二次比第一次要慢呢？
第一次是将1个任务从头到尾完成，第二次是将4个任务打乱处理，可以看到第二次会慢一些，那怎么解决这些问题？
这里要提下
时间盒
的概念，就是一个时间块。怎样建立一个成功的时间块？界定什么时候开始和结束，我们将关注放在时间盒里，全神贯注。假设我们最开始挑的是最重要的事情，我们一定会产生一些好效果。
关注在关注的事情上，而不是结果上。
现在来谈谈番茄工作法的使用，工具其实很简单，一张白纸和可以做定时的番茄钟。
拿出一张A4纸，对折按折线撕开，我们会得到四张小一点的纸张：
📝其中一张纸张命名为“活动清单”
📝另外一张纸张命名为“今日待办”
✏️“活动清单”请记录近三周要完成的活动，如下图例所示（不要将毕生所愿放进去）
每天早上🔆对着活动清单，思考“这么多事情，如果我只能做一件事，究竟哪件最重要，需要马上去做的”。
1、打比方说：我们选择其中一项：“读博客文章”；
2、将“读博客文章”写在“今日待办”的第一行；
3、写完这个之后再回到活动清单，想想我们还可以做第2件事。例如第2次选择“写销售报告”作为第二重要的事情，重复刚刚的动作，将“写销售报告”放入“今日待办”第二行中，再回到活动清单，思考第3件重要事情.......
4、选取之后，将活动清单放入抽屉里，不再看了；
5、接下来我们来看“今日待办”的事项，第一个是“读博客文章”；
6、接下来要做的就是：将定时器订在25分钟，25分钟之内都在读博客文章，直到铃声响起。
7、25分钟之后，休息5分钟；
