佛教有一句话叫“截断众流”。这句话是提醒我们要学会在生活中给自己突然喊停。
我们可以借鉴学习跳舞的经验。当新手因为跟不上舞步而慌乱时,有经验的舞伴会让他先停下来,不要总想着如何跟上节奏,先让他结束那种毫无节奏的状态。
“先停下来”至少可以:
窘迫感(不论是源于金钱还是源于时间的窘迫)缠身时,首先需要的是一种抽身出来的能力。
人即使是做梦的时候,也会有一种抽身能力。很多人都有过类似的经验:当我们梦见自己在从高处坠落的时候,意识会提醒我们,这只是梦,不用害怕。
我们的生活陷入深度窘迫感,处于持续的焦头烂额的状态时,我们也需要对自己说:不用害怕,我现在其实是在一个恶梦中。这就像一艘在风浪中剧烈漂荡的船抛下了一只锚。
在窘迫、动荡中,如何“截断众流”?如何给自己抛下一只锚?
凯西因为糖尿病而截断众流,管用,但代价巨大,而且是迫不得已。说起来令人悲哀,生活中许多实质性改变都是危机驱动的,主动的、代价小的改变往往落不到实处。这是人性的弱点使然。
主动的、代价较小的方法还是有的,前提是我们对于改变有发自内心的强烈意愿。
纳塔莉·戈德堡的“写作禅”(见伯凡时间《写作禅:如何用写作驱走焦虑》)是一种被很多人证明为有效的方法。与所有“主动的、代价较小”的方法一样,这种方法入门容易,深造很难,而且见效不快。
正如IBM前CEO郭士纳说的: