师：说说你们锻炼身体的变化吧。我想看看反馈效果如何。
小丁：精气神比以前更足了。
春燕：胃部很疼的一个点不怎么疼了，也不噯气了。
三叶草：我最明显的变化是人比以前精神，气顺多了。
牧歌：我仙人走开始后，就排响的气。明显排响的，舒服。还有按胸很痛。
weed：肚子会自己响。
安子：心情好。
牛旷：人变得开心多了，学会找乐了。
太阳花：我来反应，天天嗳气，有时候情况重的话还想呕吐。
雅雯：仙人步走后，人自信多了。
穿山甲：仙人步，感觉腰挺直了，但肩胛骨那个位置还是很突出。仙人揉，肚子里硬块按几次之后没那么痛了，但硬块还在。
金点：一定要表扬扭胯，当天就觉得好久都不灵活的左腿灵活了，走路不难受了。
谷子：我感觉仙人走最易练，走起来舒服，开胯一直不太得要领，揉腹感觉不强烈。
一一：早上起来手脚没以前明显感觉麻烫，今天发现肚子里的病灶变大，变多了。
雅雯：两年前右脚走路就疼，做了十次左右的针灸一直都没好。自从学了老师教的仙人步，走了半个多月，发觉脚无意间好了。
师：好，只要精神体力好转，其它的大部分都是翻病。如打嗝放屁，恶心，病灶变大。
远古森林：睡眠之前晚上不会醒的，现在会中途睡醒。。。
微笑向阳：仙人走，胸口的气不顺。
师：你们的病灶
还是很多的，所以一定要坚持。以上很多都是触动病灶了。坚持100天，你们会换一个人一样。
金点：以前站桩可能姿势不到位，站了后大腿根活动不灵活，下楼都困难，决定不站了。
师：桩不能瞎站，这都是教训。你看，走仙人走还是很安全的，没说谁走坏了。
三叶草：走路还能走坏那还了得。
微笑向阳：仙人走很有气势。
开心：仙人走最舒服了。
古灵精怪：我觉得跟着老师学，心变大了。昨天开会，无缘无故被老板的老板的老板批评了一通。本来觉得挺委屈的。后来在开车回去的路上，自己和自己对话，想想多大点事啊，说不定我在积累无为的根基呢就释然了。
一一：@古灵精怪 心理怎么变？
古灵精怪：这个我觉得得靠自己悟，就像老师说的，什么站桩啊，针灸啊，喝药啥的，都只是一种很形式的东西。关键要修心。我觉得心就像大自然的太阳，没有太阳，所有的事物都没有了生发之力。
素简：我坚持练抛球，肩膀那边的堵塞已经好了很多，可以明显感觉到的，打心眼里开心，以前堵塞得很厉害，找过很多方法都没有这个见效快，太谢谢老师了！
雅雯：我左右手抛球，闭眼也能接上好几个了。郁闷我就抛球，没几下就能解郁。
贵州—青：老师，仙人走，是不是要收腹？或者腹部自然。
师：都不要刻意收腹。站桩是个技术活，不亲手教，不容易掌握，所以我也不在网上教站桩了。扭胯还是很安全的，一样能开胯。每天扭胯十分钟。扭的过程中着力想象把胯拉开拉大就可以了。
一一：开胯真舒服。
师：胯一开，腿马上好转，这是千真万确的，而且肯定是马上啊。你们只要照着大千老师教的去做，基本都是马上看到效果。坚持越久，效果越好。而且不会出偏，基本安全。
你们把自己身体搞好，不拖累别人，还能带动别人就好了。
金点：我拖累别人好久了。
远古森林：不拖累别人，先照顾好自己。
麦积：老师，带球走路有什么注意的？
师：持球走路，要自然随和。当你们哪天别人说，唉，你怎么看着这么祥和，你就心里美吧，说明你精神上上台阶了。
沪-隐：容易静下来了，算不算也是健康改善了？
雅雯：老师，昨晚聚会，人家说我好安静，面带慈祥微笑。
一一：持球走路手臂和上身都舒服。老师，心里面还是浮躁找不到原因。
师：记着，罗马城不是一天盖完的。浮躁不怕，每天走走，把浮躁气可以走出去。
小暖：好，追求祥和，现在别人都是说我像小孩。
师：你们尽量不要练静，身体里郁滞不去，是不可能真静的。病灶住一肚，怎么可能静呢？病灶消了，人自静。如果强静，就是死静，人就变得一潭死水。
麦积：外面看着静，心里不平静。
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