运动后产生的乳酸会让人们感受到肌肉酸痛，如何快速让这些乳酸消散掉呢？泡沫轴放松、绷带冰敷、按摩等很多方法比较有效，就是需要的时间稍微长点。2017年开始一款，俗称“筋膜枪”的缓解酸痛的“神器”——高频率深层筋膜理疗仪出现在人们的视野中。
自从这个神器在NBA赛场和综艺节目中出现后，就在健身圈变得流行起来，随后与筋膜枪相关产品越来越多，筋膜枪就这样从一个健身圈流行的小众市场逐渐走入大众视野，并有变身大众流行产品的趋势。
筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高频次冲击理疗( Percussion Therapy)。
相比于我们日常使用泡沫轴放松，筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。特别是对一些深层的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到的肌肉有明显的放松和刺激作用。
正规生产的筋膜枪平均每分钟可以产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击目标部位消散运动、工作、生活之中的肌肉过度疲劳所产生的大量肌酸，具有缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。
让“气球般”的肌筋膜得到舒展，获得延展的可能性，这样它们就不会死死的裹住肌肉并且影响肌肉活动，并且减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。
让肌肉更容易进入工作状态。设想一下你正在为了翘臀或者马甲线而努力，但你的大脑却没有能够有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好沟通，那如何保证训练效果呢?靠教练变魔术吗?筋膜枪可以帮助你提升交感神经的兴奋性。
当训练完成后，交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，从而影响恢复生长，或是让女孩子觉得“自己过于健壮”。通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。
训练完成后，肌纤维获得了良好的收缩体验，当为了获得更好的肌肉形态，比如男生希望肌肉更加饱满，女生希望肌肉线条更加修长，此时都需要通过伸展来达到目的。训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。
刚开始开始市面上流行的筋膜枪都是手持式的，主要为国外品牌，而且价格昂贵，比如美国运动康复品牌Hyperice推出的Hypervolt在国内的定价是3800元。不过筋膜枪高高在上的价格并没有维持多久，由于中国厂商的介入，价格迅速平民化了。自从2018年国内有人从国外引进筋膜枪后，国内很多厂商都开始跟进，不到半年，就将筋膜枪的价格从三四千元迅速拉低到了千元左右，有的甚至只有两三百元。
筋膜枪的最大成本在哪里？为什么现在降级这么疯狂呢？看似黑科技的筋膜枪，其实其原理就是通过高频振动来完成振动疗法，相比使用传统泡沫轴或者筋膜球，筋膜枪技术对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。
据悉，从产品原理上来看，筋膜枪是通过齿轮电机带动往复杆运转，从而进行高频率的振动，似乎看起来与“曲线锯”有着相似的工作原理，也因此开始筋膜枪价格很贵时，网络上有用户通过改造曲线锯来自制筋膜枪的案例。
图：筋膜枪核心部分内部结构图。（图片来源：ELEEELS官网）
2.使用体感应该保持在5分的酸痛感，使用时间不宜超过10分钟；
7.如使用后出现剧烈肿胀疼痛，可加压冰敷15-20分钟，并及时咨询医生或专业物理治疗师。
近两年来，国内生产筋膜枪的企业越来越多。2019年
FIBO CHINA上海国际健身与健康生活方式展览会
与
北京国际康复及个人健康博览会
上诸多展商都展出了不同功能的筋膜枪产品，比如：
上海市共进医疗科技有限公司
的深层肌筋膜刺激仪是一款用于肌筋膜深层次放松的设备，适用于运动健身后的物理按摩，通过快速连续的机械振动作用于人体深层肌肉软组织，有效缓解组织粘连与过度兴奋，迅速分解炎症产物并促进新陈代谢，改善组织环境，梳理肌筋膜，促进肌纤维长度恢复，有效缓解患者痉挛、疼痛，同时感受器因不断受到振动刺激影响，从而抑制了疼痛传导。
成都倍益康beoka公司
多年来一直专注于康复理疗领域。在2018年8月推出了国内最早具有自主知识产权的Dms mini筋膜枪，此后陆续推出了多款不同风格的筋膜枪系列化产品，并和诸多追求品质的品牌商战略合作，迅速成为国内国际高品质筋膜枪最具代表性的ODM厂商，从超小型一只手掌大小的M系列筋膜枪，到比普通筋膜枪堵转转距大3~5倍的超大力矩的Pro系列筋膜枪，产品丰富多样。
翔宇医疗
智能脉冲枪既是以器械代替徒手，利用接近人体共振频率的脉冲及接近人体共振效应的脉冲强度，对身体各骨骼及肌肉部位进行相对应的安全无痛的等频外力冲击刺激矫正；又达到祛病强身矫正的目的。其产品速度是手法矫正速度的100倍还多，在人体的肌肉、韧带、筋膜等还来不及产生抵抗反应时就已发生作用而达到效果，避免在治疗过程中出现的软组织损伤。
同时翔宇医疗智能脉冲枪拥有可控的力度：针对于不同年龄、不同部位、不同骨质、不同疾病采取相应的力量，同时准确的定位：机器配有多种枪头，针对不同部位选择不同枪头，从而保证了位置与角度的正确，并且能触及手指所触及不到的地方。
山东泽普筋膜枪
是通过高频震荡原理直透深层的骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。提供“运动后恢复—赶走疲劳酸痛”、“运动中放松—放松紧张肌肉”、“运动前热身—激活肌肉活力”、“自调节—恒定频率”等多种模式。6种按摩头全方位按摩肌肉，针对不同的部位肌群采用不同的按摩头，更高效和准确的缓解运动后的肌肉酸痛症状。泽普筋膜枪轻便小巧，续航能力强。能有效消散人体因运动，工作，生活疲劳而产生的大量肌酸，有效缓解肌体疲劳。
近日
FIBO CHINA（2020.08.14-16 上海）
与
北京国际康复及个人健康博览会（2020.06.20-22 北京）
的主办方都接到不少国内筋膜枪生产企业的参展咨询，
相信
在医体融合日益紧密的趋势下，未来筋膜枪不仅会在运动健身领域广泛被使用，还将更多拓展到运动康复领域。
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