小基数减肥者：一个暑假也能瘦掉20斤肉！

如何投稿？

第15季第4期登场的女神是来自西安正读大四的川妹子“小金牛”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

我身高163，减重就整个暑假，大概50天。最重的时候115斤，最瘦的时候95斤。

减肥原因

我比较宅，平时也不出门，课少，闲着没事就开始吃吃吃、暴饮暴食.....作息时间又不规律，不知不觉就胖成猪了T^T。 后来我觉得自己长胖不好看了，颜值受到了严重影响....于是就下定决心减肥了 →_→

而且比起外貌上的原因，更重要的是觉得，胖的时候我整个人的状态不太好。自卑胆小，不敢向喜欢的人告白，遇到事情容易退缩。

我是一个很爱美的同学..大三结束的那一天，照镜子发现自己胖成了猪！下定决心运动减肥， 因为我还很爱吃，所以 节食这条路是行不通了，只好选择运动减肥了。

减肥过程

减肥的时候我会控制每天的总热量，大概 在1500大卡左右， 因为我运动量很大..... 所以就算每天吃1500大卡，晚上运动完还是感觉身体被掏空。我的运动时间一般是下午6点到晚上10点，我一般早餐吃的特别多，高热量的东西也会选择在早上吃.....所以我一般晚6点以后不吃任何东西。

当然，我在运动前半个小时会吃点，也没有限制种类，总之就是让身体先摄入一些能量，提高身体机能。比如我会吃点牛奶麦片，香蕉、红薯、饼干、全麦 面包一片或者两片之类的，总之就是吃点甜的，但是不会吃太多，因为吃太多不方便运动～吃了之后感觉运动更得劲~