喝水前一个小动作，让鼻子、咽喉舒服一整天！

鼻子做为呼吸的第一通道，每天24小时与空气零距离接触，空气质量的降低导致空气中的粉尘、烟雾、细菌、病毒大量增加，鼻腔遭遇了前所未有的严重威胁！

据权威数据统计：第4~5个人中，就有一位是鼻炎患者。与鼻炎患者数量同样居高不下的还有咽炎。咽喉也同样是疾病的易感部位，除了空气原因，咽部富含丰富的淋巴组织，使其成为病菌入侵的主要门户，这也是咽炎高发的一大原因。

鼻炎和咽炎虽不是什么致命的大病，但严重时仍是给人们的生活带来了极大的困扰。如鼻炎患者多表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等，长期的鼻塞会使大脑缺氧，造成头痛、记忆力减退，从而直接影响工作和学习。咽炎患者则表现为咽部干燥、灼热、疼痛、异物感，咳不出、咽不下，痛苦不堪。

更令人沮丧的是，无论鼻炎还是咽炎都是一种反复发作、极难断根的疾病，不过，今天养生君要教大家一个防治鼻炎、咽炎的小方法，非常简单，随时随地可以做哦。

无论上班还是在家，我们每天都要喝水，秋冬季节，多会饮用热水。

取一个窄口的杯子，倒上满满一杯刚烧开的开水，然后把鼻炎和嘴巴凑近，距离以不烫为宜，让热气不断地喷向鼻腔和口腔，其间可用鼻子和嘴巴不停地吸气，直到热气减少停止。当这杯热水喝光又倒入一杯时，继续重复上一动作。

虽然不能保证治愈，但热热的水蒸气吹到鼻腔和口腔内，会快速缓解鼻炎和咽炎带来的不适感。因为鼻炎会造成鼻腔干燥、鼻黏膜肿胀、炎症、鼻塞，热热的水蒸气一来可以湿润鼻腔，二来能促进皮腔内的血液循环，使鼻黏膜消肿从而缓解鼻塞，加速炎症消退，让鼻子、咽喉舒服一整天！

如果坚持每天做、反复做，也许会有意想不到的收获哦~~

另外这样做还有一个好处是：水蒸汽熏鼻子、口腔带来的舒适感会促使人有意识地多饮水，以便能再倒开水，再度重温鼻子舒畅、咽喉清爽的感觉。而多饮水恰恰又能加速体内致病菌的排出，增强免疫力，这就构成了一个良性循环，长此以往，相信一定能使这恼人的疾病康复大半。

其实无论是任何疾病说“断根”都是不科学的，因为只要人还活着，各个器官、脏腑都随时有可能患上疾病，以前没得过的病可能会得，以前得过的病康复了仍可能会卷土重来。

因此，针对延绵反复的鼻炎、咽炎，养生君建议大家不要操之过急，从当下做起，一方面找寻方法缓解疾病带来的不适，一方面从饮食、运动方面调理身体，增强免疫力，将疾病一点一滴地消灭，让身体一点一滴地康复。