你对人生的态度，决定了你的生活质量

书友@A11―随风飘零

你以为的爱到底是爱还是害，不要让情绪控制你〔17-20章小结〕

爱是人类情感中最重要的一种，多少文人墨客歌颂过父爱如山沉稳高大，母爱如水悠远流长，但恰恰是这种深沉绵长的爱束缚了我们的天性，常常压得我们喘不过气。无论我们想做什么，当父母抛来一句：我们都是为了你好。你还能再坚持吗？显然不能，我们不忍父母失望，也不想辜负他们的爱。

文中说到真正的爱与借爱之名行利己之事的区别在于“你真正的出发点是什么”。真正的爱应该是完全从对方的角度出发，尊重对方的意愿，提出建议，而不应该横加干涉，将自己的想法强加给对方。

如何正确表达爱，是一个大课题，必须好好学习，否则很容易弄巧成拙。书中说到“对于最亲近的人，更要注意沟通的方式方法”。确实如此，越是亲近的人我们越容易丧失分寸，将对方视为自己的所有物，不管不顾的搅进对方的生活，还自以为是对他好。人都需要空间独处，否则会窒息而亡，但我们常常忘了这一点，打着爱的名义肆意霸占对方的空间，久而久之矛盾激化，越是亲密就越是伤人。

不知是哪位名人说过： 讲道理，发脾气是最任性的教育方式，最好的方式是以身作则。 我们也可以将这句话套用在爱的表达上，不正确的爱的表达正是从自己出发提出建议或是干脆指示对方该如何做，当对方不依从或是达不到自己的期望时，就大发雷霆指责对方不在乎自己，真是野蛮至极呀。以身作责当然也是最好的爱的方式，真正关爱对方，就从实际出发，设身处地的为对方着想，对方一定会收到的。

听说过一句话： 你连自己的脾气都不能控制，你还能掌控什么。 这句话充分说明了情绪对人的影响。情绪的产生既是一个生理现象也是一个环境现象，且它们互为因果。

据前文的描述，我们知道万事万物都是能量，情绪当然也不例外。当负面情绪来袭，这些负能量在身体里肆意横行，甚至会影响周边的人事物，我们该如何阻止负能量的传播呢。书中的方法是“ 看见它，接纳它，然后放下对它的需要 ”，看见它即正视它，明白诱发负面情绪出现的成因是什么，接纳它即告诉自己为打翻的牛奶哭泣只是徒劳，接受现实才是正途，放下对它的需要即承认事情已经发生，让它尘埃落定，重振心情重新出发。

书友@F65~鱼儿

《遇见未知的自己》电子书看完三天了，我又网购了一本纸质书，昨天已经收到。

当我打开包装时，首先映入眼帘的是作者张德芬女士的照片。她盘膝而坐，深邃的目光中透着智慧，恬静的表情散发着一种灵动，清新而宁静的气息扑面而来，最引人注目的是她胸前的那块心锁结合的翡翠玉佩，更透露出她的高雅，她的脱俗...

看了纸质书，又有一种和电子书完全不同的感触充斥在浑身的每个细胞，于是又按捺不住内心的激动想要说些什么！

主人公若菱在智者老人的点化下，从一个追求名利，脾气暴躁，忽略亲情的物质女一步步的蜕变成为一个宽容大度，遇事不惊，珍视情感的成熟女性。这期间她经受了痛苦、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧、无奈等等各种情绪的演变，最终由委屈不服到坦然接受。这就如书中所说的摆脱潜意识中的负能量，找到一个切入点，让那些不好的情绪完全释放。

人一生下来就有的一些性格倾向，像外向、内向、悲观、乐观等，这些都在左右着我们的人生态度。然后，我们后天的环境，像家庭、学校、社会、朋友等等，都会帮助我们在童年的时候写好一些游戏规则，让我们创造了种种的价值观和信念。由此而衍发出自动化人生模式_潜意识。

人生不是一场表演，努力不是为了给自己盲目加戏。 感动自己的戏码演多了，人会变得麻木，会疏于思考，会像一只不懂得停下的陀螺。

很多时候，人的忧愁，其实都是自找的。对不切实际的目标的盲目坚持，对成功趋之若鹜，迫切想要得到与自己实力并不匹配的东西，都会让人不快乐。

潜意识里的东西，会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到，并且理解它。
我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些个能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平！