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三伏天，湿气重，只需吃它！每天一杯泡水喝，湿气少了，肚子小了~

养身厨房 · 公众号 · · 2019-07-20 17:00

正文

俗话说“热在三伏”。中医认为，三伏天热，更易为湿邪所侵。

三伏是一年中 气温最高 且又 潮湿、闷热 的日子。同时，也是人体的新陈代谢、血液循环加快， 祛除湿气的最好时机！

高温、暴雨交替预警的伏天里

人也觉得 浑身粘滞、困重烦闷

睡觉打呼噜，翻来覆去睡不着

早上刷牙干呕、 口干口苦、有口臭

上个厕所，发现 小便黄赤，大便溏薄

舌苔厚腻 、 四肢浮肿

眼看着肚子又大了一圈！ 裤子都扣不上~

“湿气使人残”

湿邪让人 变胖、变丑！

更危害人体健康， 内伤五脏六腑

引起 脾胃虚弱、肺弱、肾虚

养生堂专家告诉你

三伏天湿气大涨，得赶紧祛湿了！

湿气乃“万恶之邪”

《养生堂》特邀北京中医药大学教授主任医师鲍身涛 介绍：

生活中有些人患上了 哮喘、高血压、心脑血管、糖尿病、皮肤病 等，甚至有些 恶性肿瘤 ，治疗了很久疗效都不满意，其实这些都是湿邪在作怪。

专家提醒：体内有湿

你用再好的药

都如同隔靴搔痒！

伤害关节： 湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，导致 关节疼痛 。
妇科疾病： 体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得出现 白带多、异味 ，严重时还会导致炎症。
月经不调： 身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少等。
肥胖： 湿气入皮下，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。

毁肾、毁脾： 湿气会加重脾运化水湿的负担，甚至会影响 肾的利尿功能 ，严重的可继发全身浮肿。
便秘、腹泻： 湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。

十人九湿，自测湿气体质

“十人九湿” 湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入。

湿气自测

看脸色：

① 头发出油，面部油亮，满脸长痘； ② 面色淡黄发暗

看舌头：

舌苔很厚 ，早上起床时表现最为准确；

看肠胃：

① 大便粘滞不畅，小便浑浊 ； ② 小肚子 变大，手脚易 水肿、 发酸、 发沉，身体困重 。

看睡眠：

① 睡觉 流口水 ，起床时头发昏，耳内湿；② 平日胸闷乏力，嗜睡；

看身体状况：

① 皮肤起疹子，湿疹泛滥；② 头晕头痛、全身 肌肉关节痛

仔细对照以上情况

如果你有 1-2条以上相符

就说明已经是 顽固性湿气 了

赶紧祛湿吧！

湿气使人残！

三伏天为什么湿气最重？

养生堂专家讲道，湿气的来源一般有两种： ① 外感湿邪 ； ② 自身 脾的运化功能失调 导致湿气内生。

外湿逼人

暑季不仅 气候炎热 ，且 经常会下雨 。此时人体最易罹患 “暑湿病” 。

暑湿病是夏季常见的外感病，则会有 发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数 的症状。

内湿丛生

01 贪凉——冷饮冷食

酷爱 冷饮、凉菜 ，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。

殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内。从而导致脾虚肺弱，体内湿邪堆积。

02 贪凉——久待空调房

夏季人们在外出汗回到家就开空调。

如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使 水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉 等处，久而久之湿邪入体。

03 脾虚气弱， 恶性循环！

湿邪要脾胃的运化。

脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入 恶性循环。

三伏天，湿气重，只需吃它！每天一杯泡水喝，湿气少了，肚子小了~

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