手上长倒刺，真的不是缺维生素（内附处理妙招

秋冬最烦人的事情之一，就是手上长倒刺。

手上的倒刺就像韭菜，撕掉一茬又一茬。

关键是，这样长下去真的很难处理。撕掉吧，容易撕破感染；不撕吧，也太破坏我们都市隶人的形象了吧！

如果不小心撕狠了，嘶（原地去世）

每年倒刺泛滥的季节，身边的朋友就开始安排维生素 ABCDE......一顿狂补，瓶瓶罐罐没少买，倒刺并不见好。

方向搞错了啦……

维生素缺乏导致的皮肤问题，有吗？

有，但已经很少见了，如果出现，往往是慢性的、长期的，并且会伴随有身体其他方面的问题，比如生长发育不如同龄人、有长期且严重的饮食问题。

倒刺这种小问题嘛，和这个并不沾边儿。

手指周围的倒刺，医学上称倒刺为「甲周逆剥」，属于皮肤表面角质层的异常。

要知道，手指周围的皮肤角质层由角质细胞组成，它们在皮肤表面形成一种保护屏障，当这种屏障受损，倒刺就出现了。

因此，倒刺的首要大敌就是干燥！干燥！干燥！

入秋后空气的相对湿度会下降，间接引起皮肤干燥。

这时角质层的保护作用会下降，变得粗糙，再严重一点，皮肤就容易出现倒刺，也就是指尖周围的皮肤干到裂开起皮了。

频繁摩擦手指周围皮肤，也会增加角质层受损的风险。

好玩、好动的儿童，以及做家务多的大人，更容易出现手指倒刺。过于频繁且用力地洗手，也更容易有倒刺。

碱性的产品对皮肤不够友好，尤其是强力的洗涤剂，比如碱性的香皂、洗涤剂等。

它们会通过某些化学作用损伤皮肤，轻微的会带来干燥，明显一点的会引起皮肤倒刺，再严重一些则会引发湿疹。

甲周围的皮肤比较薄，并且缺少皮脂腺结构。手指部位的角质层少了皮脂的滋润，遇到上述干燥、缺水、摩擦等作用时，就更容易发生分离，形成倒刺。

如果没有其他皮肤的异常，只是指甲周围长了倒刺，不用担心，也不用补一堆维生素。

真正要做的，是「修护」。

脸上的皮肤屏障受损，要进行修护，手指尖的皮肤屏障受损，也一样。给皮肤保护，减少刺激，它自己慢慢就会好。

只需要一些物理手段就可以：剪掉+保湿。

如果倒刺已经形成，不主张暴力对待，不管是揪、扯还是咬，都容易损伤到倒刺根部和周围的正常皮肤，出现疼痛、出血，也会扩大损伤的范围，增加感染的风险。

更合理的措施，是用指甲剪或专门的倒刺修剪器，把翘起来的部分剪除。

注意，使用这些工具前，要先清洁它们，可以用碘伏或者酒精消消毒，并且不要用生锈的工具。

随机抽查一下，你洗手后抹护手霜了吗？

洗完脸要抹面霜，洗完澡要抹身体乳，喝完水要涂唇膏……洗完手也别忘了给手一点呵护啊。

保湿霜、润肤霜或护手霜，对皮肤容易干燥、容易起倒刺的人来说相当重要。它们有助于保持正常的皮肤屏障功能，减少皮肤失水，缓解皮肤干燥。

洗手后，睡前，或觉得皮肤干燥时都可以补涂，不用严格限制使用次数。

如果倒刺问题比较严重，或者觉得护手霜不舒服，那可以单独使用「指缘油」，给指甲周围的皮肤更细致的照顾。

总之，解决倒刺真的很简单，产品也都很基础，这里我们稍作整理：

我们把 3 款产品总结成了一张表格，方便大家直接对比和选择。

别再傻傻补充维生素了，简单的修剪 + 保湿，这个冬天轻松拥有光滑平整的指甲。

希望不再有人，为倒刺流血流泪……

合作专家 唐教清

皮肤科医师

科学审核 谢恒

四川大学华西医学院皮肤科博士