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心理疾病 | 看不见的冰山暗礁

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2017-07-03 20:00

正文

请到「今天看啥」查看全文

大学是人生重要的转折阶段

每人都要经历独立、成长

以及向社会涉足的过渡

然而此时心志尚未成熟

更有可能受到外界影响而情绪波动

踏出象牙塔之前意识不到

心理疾病带来的暗流

事实上四分之一的学生

都患有可诊断的心理疾病

但这中间40%并不会寻求帮助

尤其对于游学海外的学生

在学术、社交以及就业压力外

所面临的挑战更是双重的

中国学生群体在国外校园中

长期处于边缘化的被忽视状态

主流文化群体与少数华人学生之间

看不见的隔阂似乎总难逾越

进而产生孤独感与自卑感

这份无法排遣的寂寞

便成为成为吞噬年轻灵魂

心态失衡背后作祟的魔鬼

在繁杂的学业和忙碌的生活中

学会自我调节和压力营救是极其重要的

定期运动、音乐放松、与朋友相聚等

都可以有效地帮助转移注意力

学会沟通也是更重要的方式

无论是与海外的家人

还是身边的朋友、老师

应该学会及时表达

排解消极情绪

永远不要给心竖起壁垒

要知道

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