天天拿着手机，你的眼睛还好吗？

　　观察一个人，再没有比观察他的眼睛更好的了。你注意保护自己的眼睛了吗？

　　天天拿着手机，你的眼睛还好吗？

　　1、如果散光表各向线条粗细均匀，表明无散光现象。

　　2、如果发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。

　　1、把方格表放在视平线30cm的距离，光线要清晰及平均；

　　2、用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点；

　　3、当凝视中心点时，方格表中心区出现空缺或曲线，就可能是眼底出现毛病的征兆。

　　4、重复步骤1至2检查左眼。

　　1、没有近视的人看到的是爱因斯坦。

　　2、近视的人看到的是玛丽莲·梦露。

　　1、正常者能读出6，红绿色盲者及红绿色弱者读成5，全色盲什么都看不出来。

　　2、正常人什么都看不出来。

　　1、遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑。

　　2、若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫。

　　3、红色清楚是度数过低，或出现近视。

　　出现问题再治疗不如平日多注意。

　　1、看书或用电脑，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

　　2、按摩眼部。放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

　　3、适当吃保护眼睛的食物。胡萝卜、枸杞、菠菜等

　　4、冷热敷。医师建议早晚各花5~10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。

　　5、转眼。当眼睛累时，目视前方，顺时针转三圈，逆时针转三圈。之后，闭眼休息两分钟。

　　6.帮眼睛躲太阳。10点到15点是一天中阳光最强的时段。过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。

　　医师提醒，外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强；其次为绿色；最次为蓝色、红色、粉红色。颜色深的镜片不一定好。如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。

　　7.晚上看书开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳；时间长了，第二天眼睛会发疼、发胀。如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。