这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节一切慢性病！后悔知道太晚

对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：

要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。

如何疏通自己的经脉，保持健康呢？其实自己在家就能做到。

练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！

双腿盘坐的益处

可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。

简易式练习方法

要领：两膝同高，脊柱直立。

要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。

这是最基本的莲花式。