秋冬换季，中风高发，做好这 5 件事帮你预防

家里、身边人，特别是老年人，不少人都饱受脑血管疾病的困扰，大大降低了生活质量。

想要远离中风的危害，防患于未然非常重要。但现在还有很多误区，让大家不能正确地对待、预防中风。

一、早锻炼有风险，运动别过度

误区：多运动、长时间的运动，一定有利健康。

真相：不恰当的早锻炼，会有风险。

我们在临床收治病人时发现：不少老年人是在晨练时突发半身不遂。

不少老人患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，而凌晨至上午正是脑血管疾病的高发时间。

天气寒冷，容易引发脑梗死。

若老人过早起床锻炼，剧烈运动，血液会在四肢肌肉分布增多，脑部供血减少，更易诱发脑梗死。

所以，中老年人运动时间不宜过早，程度不宜剧烈，应适度运动。

二、血压降得太快太低，会出危险

误区：很多患者一旦发现血压高，就要立即把血压降下来，以为降血压越快、越低，效果越好。

真相：降血压要适度，速度过快也会出危险。

高血压易引发脑梗死。但是，慢性高血压患者的脑组织，已经适应了偏高的血压水平。

血压过快地降低，反而会促进脑缺血，导致脑梗死的发生。

三、长期坚持规范用药，不能停

误区：很多人用降压药、降糖药完全是凭感觉，或者担心药物的副作用，随随便便就把药停了。

真相：规范用药，可以预防、治疗脑血管病。

高血压、糖尿病等，需要长期规范用药、不能根治。

相当一部分患者认为，血压不高就不用吃降压药，或血压高时才吃降压药物，血糖不高就不用降糖药物。

更有甚者，不请教医生就自行停用降压、降糖药物。长此以往，病人就会出现心、脑、肾、视网膜并发症，全身大小血管病变。

有相当一部分脑中风患者，是因为不重视血压的控制，惧怕药物的副作用不敢用药，才发生了脑出血。

四、好好吃饭，不多买保健品

误区：不少患者，总把保健品当做灵丹妙药，以为吃了保健品就不用吃药，也不用注意饮食了。

真相：健康生活才是正道。

再优质的保健品，也只是治疗的辅助品，不是药物。

想要健康，均衡的饮食、健康的生活习惯，更有效、更经济。

五、别迷信中草药，别排斥西药

误区：常认为中草药乃「纯天然」，无毒副作用，更愿意用中药来治病。

真相：西药副作用明确标示仅代表有发生可能性。

而一种西药进入市场必然经过动物实验、毒理试验、临床验证等多个步骤，并要把全部的、「有可能性的」副作用写入药品说明书。

看起来吓人，但真正的发生几率特别低。

其实，应用中药尤其是成分不明的中药，出现严重副作用（心衰、肾衰等），并不在少数。

而目前不少中药的毒理研究并不充分，所以只在说明书上标注「尚不明确」。

其实，「尚不明确」才更吓人。

责任编辑：张菁媛

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